码农枪击了 4 名同事后被警方击毙！后附“程序员保命指南”

凶手已死，身份现已由警方查明；一名员工情况危急，两人伤情严重。

本周，一名程序员在WTS Paradigm这家美国企业资源规划软件（ERP）开发商的办公楼持枪杀人，警方已查出了他的姓名。他向四名同事开火，导致一人情况危急。

周三上午10点20分左右，43岁的安东尼·汤（Anthony Tong）出现在办公室，拿出一把事先藏起来的半自动手枪开火。他在威斯康星州米德尔顿的这家公司工作了一年多。

工作人员纷纷逃离办公楼，跑到附近的公司避难。

行凶者随后向短短几分钟内赶到WTS Paradigm现场的警察开枪。四名警察随后开火，击中了嫌犯。嫌犯一送到医院就被宣布死亡。

WTS Paradigm的业务分析员朱迪·拉默斯（Judy Lahmers）说，当时自己正伏案工作，突然听到“像是有人把木板扔在地上，声音很响很响”。拉默斯说，她赶紧跑出大楼，躲在一辆汽车后面。

她说，办公楼的玻璃大门被打碎了。

她告诉美联社：“我头也不回地拼命跑。你只想知道‘该躲起来还是跑远？”

她表示她知道一名同事被子弹擦伤，但无大碍。她不知道关于枪击案的任何其他信息，但表示“完全出人意料。我们都是搞软件的。我们是很好的团队。”

2018年9月19日，紧急救援人员抵达威斯康星州米德尔顿WTS软件公司的枪击现场。据市政府官员称，四人在麦迪逊郊区的枪击事件中受枪伤。

这家ERP公司的营销经理赖安·梅兰德（Ryan Mayrand）在昨天的一份声明中说：“WTS Paradigm的整个团队对今天发生在米德尔顿办公室的这起事件感到震惊和伤心。”

“我们向我们的所有员工及其家属表示最诚挚的问候。遇到这种情况下，你明白抱团取暖有多重要。我们为米德尔顿警察局、戴恩县警长办公室及其他急救人员深表谢意，他们的反应非常迅速。”

在周四招开的记者招待会上，警方表示这名死者自去年4月以来一直在WTS工作，没有犯罪记录，枪击事件发生时独自作案。目前，没有任何迹象表明到底是什么原因引发了这起流血事件；警方已呼吁目击者与警方取得联系。

一名受害者仍情况危急，另外两人身受重伤。第四个人被子弹擦伤。受害者的身份尚未确定。

主要是这位码农已死，估计无法清楚具体动机了。

其实在工作中，难免遇到一些神奇的队友。

如果遇到这样的同事，我的建议是，尽量放平自己的心态，不要因为别人的过错而影响自己的心情。但也不能委屈自己，必要的沟通才是解决问题的有效方法。

要多和同事互相交流，工作中常和他沟通，分享你的工作经验和逻辑思路。保持良好的合作关系。

千万记住，不要因为队友的问题而影响到自己的情绪，甚至影响到自己负责的工作部分的效率和品质！

其实，像这样的程序员爆发也不是没有原因的。因为，程序员真的很辛苦。

我们知道，程序员常年面临各种各样的压力。

据调查显示，有高达42.0%的程序员认为“工作枯燥没有成就感”，认为“身体越来越差”和“正常情感生活受影响”也占相当大的比例。激烈残酷的市场竞争，不断重复的工作，沉重的压力，并不宽松的生活环境，缺乏活动以及与人之间的交流，都给程序员的心理造成很大的负担。

所以，保持自己的身心健康，是一个非常重要的内容。

那么，怎样才可以做到保持自己身心愉悦呢？大家不妨尝试一下以下方法：

程序员放轻松指南

1、保证充足的睡眠，减少熬夜（熬夜最伤身体）。

2、注意午睡。孔子曰：“中午不睡，下午崩溃”，孟子曰：“孔子曰的对”。

3、每天锻炼一小时。例如，跑步、跳绳、踩单车等。如果条件允许，可以到健身房去参加锻炼。如果条件不允许，可以进行“草根”健身，到学校或是公园，运动运动。

4、每隔1个小时，起身活动腰部、颈部、肩部5 分钟左右，并且最好能够眺望远方。

5、睡前运动。例如仰卧起坐、俯卧撑等，但切忌过量，否则会影响休息。

6、放松心情，不用有太多的负担。负担可能来自各个要素，要有各种释放负担的方法。缓冲精神负担最好的方法是适当的做一些自己爱好的运动，经过身体运动来转移精神要素的负担，例如每个周末和同事或者朋友爱人一起去爬爬山、钓钓鱼，农家乐一下。

7、适当奖励自己。很多人对别人很大方，对自己却很吝啬。比如，当你解决了一个关键问题，完成了一个复杂的算法，明白了一个需求，完成了一个阶段计划，都可以适当的奖励自己。奖励的形式多种多样，总之自己喜欢什么就干什么，编者一般喜欢买点电子设备用以奖励自己。

8、给自己放假。如果项目时间很长，结束遥遥无期或者项目陷入了泥潭，无法前进的时候，为了保持自己的工作劲头，不妨选择适当的一天，什么也不做，让自己好好放松，换换大脑，有利于更有效率的工作。

9、倾诉与宣泄。忧伤时哭泣、读诗词、写日记、看电影、听音乐都是常见的宣泄模式。节奏欢快的音乐能振奋人的情绪。

10、多与人交往，摆脱孤独。人际交往有助于身心健康，因为每个人都有一种归属的需要，会习惯的把自己视为社会的一员，并希望从团队中得到爱，而孤独只会使抑郁状态更加严重。

11、增强自信心，做情绪的主人。人在正常状态下是可以透过意志努力来消除不愉快情绪，并保持乐观心情的。一是有意识地获取成功的体验；二是不在乎别人对自己如何评价；三是善于发现自己的长处。

内容来源：【云头条】【顶级程序员】

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