让我戒烟，是父亲的遗愿 | 下定决心戒烟的瞬间

点滴 | 第 3 期

昨天，我们征集了：什么事情让你下定决心戒烟？

截止今晚，我们共收到了 92 条投稿，227 条留言。最终，我们选出了这 16 条投稿，与你们分享：

为了更重要的人

父亲的遗愿。

@iron man

父亲罹患肺癌临终前，让我戒烟是他的遗愿。

孩子，烟还是少抽的好，

要爱惜身体。

@郭家豆豆

16 年 1 月 14 日，老爸离开了。

整整三个月，爸爸住在医院里，全家人陪伴着他，看着他渐渐地不能下床，渐渐地不能进食，渐渐地衰弱。

爸爸在清醒的时候，对我说：孩子，烟还是少抽的好，要爱惜身体。

爸爸离开了，我大病一场，哮喘病。这时候，我下决心戒烟了。为了自己，也为了爱我的家人，健康生活。

和我接吻就像在舔烟灰缸。

@默默

和她接吻，她说如舔烟灰缸，我不信。

后来有一次喝醉酒冲动的时候，她说不信舔下烟灰缸就能理解她的感受了。那感觉果然很酸爽。

酒醒了烟也就戒了，和她接吻更和谐了。

孩子总接触香烟，

万一将来吸烟我该多罪过。

@均圻

20 年前，我有一次发现儿子在玩我的烟盒。突然间觉得孩子总接触香烟，万一将来吸烟我该多罪过。

第二天将所有的香烟、打火机全部送给仍然吸烟的人，从此再没吸过。

戒烟省下来的钱，

够我将近一个月的伙食费了。

@起风了

当年我考上大学的时候，家里也不富裕，爸爸送我去的学校，回来就把烟戒了。

他说戒烟省下来的钱够我将近一个月的伙食费了。

突然清醒的那一刻

我这是在干什么？

为什么要如此狼狈？

@咖啡因给我力量

从 20 岁到 26 岁，我都是单身。终于有一天我在公司里认识了一个同乡的妹子，心里挺想和她深入交往一下的，就约了她晚上去吃牛肉火锅。

当时的我，每天抽烟一包到一包半，烟瘾很大。可是我知道女生讨厌烟味，所以我在前一天晚上就停止了抽烟。直到第二天晚上和她吃完火锅，在站台独自等公交回去的时候，才敢掏出烟来赶紧恶补。

恍惚之间我突然审视起自己来：我这是在干什么？为什么要如此狼狈？难道以后在女生面前都要这样装下去吗？于是就下决心戒了。

仿佛看到老去的自己

@渣渣辉

很多年前做生意失败，破产了。天天抽烟喝酒麻痹自己，抽着烟不断地想当年的事情。

在一家便利店门前，看到一个老人家背着一个捡废品的麻袋，手中数着几张皱巴巴的一块钱，一共五张，进去买了一包五块钱的烟。出来后，他赶紧点烟吸进肺里，一气呵成，好像如释重负一样，深深地吐出雾来。

看到以后我的眼泪掉了下来，想着如果我老了会这样吗？估计会更惨，只能捡地上的烟头抽。从此好像看透一切，感觉这辈子抽够了，一下子不抽了。现在戒烟也有好多年。

一个陌生人都会关心自己，

我为什么不能。

@Cleos mom

烟龄 15 年。36 岁意外怀孕，心情低落，整个下午都在一元店外面抽烟。一个白人女人路过，凝视我片刻，当时也看不出来我是孕妇因为不显肚，她就说了一句「 It’s bad for you （这对你不好）」就离开了。

我当时想，一个陌生人都会关心自己，我为什么不能为了自己、为了孩子而把烟戒了？从那天起，到现在孩子差不多 3 岁，一天没有复吸。

还有奶茶，今年年初也戒了，也是一次戒断。没有做不到的事只有想不想做。

点了根烟思考了很久，

那是我最后一根烟。

@齐某

职业刑警，差不多初中开始抽烟吧。

我大学的时候就查出了慢性咽炎，一直没注意，断断续续戒烟也戒不掉，直到有一次参与尸体解剖，死者是一个老烟枪，打开胸腔后那个肺部不忍直视……

解剖结束后点了根烟思考了很久，那是我最后一根烟，自此以后烟盒与打火机变成了口香糖和泡泡糖。

与死亡擦肩而过后

吐在洗手池里的血块，

有满满一碗的量啊。

@屠神戮魔劫阎罗

烟龄 28 年，平均每天要抽两包半。

直到某天清晨，洗漱时一顿地狱咳，眼睁睁看着自己吐在洗手池里像绞烂的山楂糕一样的血块，有满满一碗的量啊……

经历了那次连医院都不敢去的濒死感，之后的三年七个月里，再没碰过香烟。

在戒烟健身近 4 年之后，现在43岁的我，已经跑完了两次正规半马，目前正在积极备考国际健身教练资格认证。

怕死。

@小张

肝癌术后，怕死，烟酒全戒。

他突然喘不上来气，

感觉马上要窒息了。

@纸老虎

15 年前，正直青春期的我抵抗我爸抽烟，他不为所动，继续我行我素。

但是某夜，他突然喘不上来气，感觉马上要窒息了，立马坐了起来，使劲咳嗽，最终吐出一块一元硬币大小的类似果冻质地的痰。

从那次经历之后，我爸痛定思痛，开始了为期半年的戒烟行动。

第一个月，我爸跟萎靡的老头子一样，反应缓慢，偷偷复吸还被我发现了；接着的两个月，我爸觉得生活没有寄托，开始不停地嗑瓜子；再后来的一个月，有次全家出去吃饭，他在盯着一截没燃尽的烟头发呆，看着挺心酸的；最后两个月，正赶上新年，我爸自己躲在阳台，生怕别人给他让烟……

截至此时，我觉得我爸戒烟算成功了。顺便说一句，当时我爸已经吸烟 24 年了。

除了以上，还有这些投稿，也值得分享：

和别人讲话被嫌弃口臭。

@该账户已注销

我爸从十几岁开始抽烟，无论家人怎么劝都不为所动，他还是医护工作者，能指出吸烟对身体从头到脚各个部位的伤害。

结果有一次，他和别人讲话被嫌弃口臭，从此下决心戒烟。最后他自己感叹，以前从没下定决心戒烟，因为总觉得悲剧不会发生在自己身上……

干脆不抽，

后来就习惯了。

@Anons

之前有一次感冒，实在太难受了，嗓子冒烟又咳嗽。

那几天抽烟是不敢想了，勉强抽了一口，抽的时候嘴里完全没味道，吸进去一半还开始咳，完全是在自虐，就想着过几天再抽。

等过了几天之后，觉得差不多可以抽了，又忍了一下，干脆再停几天试试。后来从生病之前一天一包，到生病期间完全不抽，到痊愈初期一天一两口，再到痊愈之后干脆不抽，后来就习惯了。

其实戒烟最主要怕别人散烟，给你了接着不抽不太好，抽了怕成瘾。有一个方法是卡在耳朵上，说自己刚刚抽了，或者实在想抽得不行的时候抽一根。每天限制一下量，用根数衡量标准。最后，身上尽量别带打火机，跟朋友客户聚会吃饭的时候尽量不发烟也不接烟。

形成习惯了之后，不能说是不会抽，但是不会有烟瘾，就算是戒烟成功了。

她翻了个身，一晚上没理我。

@往前再走一小步

曾经对她承诺过无数次要戒烟，结果是一次次的食言。

记得有次求她说：我想到窗台抽支烟。她翻了个身，一晚上没理我，第二天早上一声不吭就起床出门。

最大的困难就是心情不好的时候吧，以前总习惯用烟排解抑郁心情。于是每次我心情糟的时候，就做一些剧烈运动，对我十分受用。

最大的感受，以往那种轻快的感觉又回来了。烟抽多了，总觉得脑袋里像是织了网，混混沌沌。

吸烟的弊端太多，

心一横，还是戒掉吧。

@艾诗哥

我今年 69 岁，从 18 岁开始吸烟，42 岁戒烟，一直到如今。

42 岁那年，单位检查身体，发现我的肺纹理增强，加上那时候痰多咳嗽，再加上有一次吸烟，烟的火星把裤子烧了一个洞……我想吸烟的弊端太多，还是把烟戒掉吧。心一横，烟就戒掉了。 

戒烟后遇到的第一个难题是参加婚礼新人敬烟，我说我戒烟了，满桌人都说喜烟得抽。于是我待新人走后把烟熄灭，大家就都知道我真戒烟了，不劝我了。

第二个难题是在客人面前，你不接受他的烟，有碍人家的面子，你不敬客人烟，觉得有些失礼。但时间长了，亲朋好友都知道我戒烟了，也就不劝我吸烟了。 

我认为戒烟就是改变一种习惯，它靠的主要是自己的毅力。我戒烟成功了，现在身体很健康，常年很少感冒，冬季痰少气长。我把戒烟省下的钱用来买书、订报纸，通过学习增长了知识，还促进了身体的健康。

根据世界卫生组织的数据，每年有 600 万人因为吸烟而失去生命，90% 的肺癌都和吸烟有关。

而在中国，无论是发病率还是死亡率，肺癌均高居第一。

如果你还有没来得及留下的故事，也欢迎在下方评论区留言。

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