愧疚、沮丧、焦虑？你需要“两棵枣树”思维

最近刚上初一的老二学校要求阅读鲁迅的《朝花夕拾》，我也借机拿起来随手翻了翻，第一眼就看到了名篇《秋夜》，并读到那段名句：“在我的后园，可以看见墙外有两株树，一株是枣树，另一株还是枣树。”

彼时我刚经历了一番激烈的情绪碰撞，因为受到给英国上大学的老大汇款不顺利的影响，一度非常的挫败，沮丧，还有担心。但因事情必须得到解决，又不得不马上对自己进行调整，透过问题去看它带来的启示，寻求解决方案。读到这句话时，忽然就有了一种福至心临的感觉，觉得这句话真是意味深长，鲁迅先生的表达如此精妙！在我自己的那个困局里，可不就有两株树！

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我眼前的这株枣树

老大第一年到英国念书，需要汇款到国外交学费。因为国庆假期的缘故，跨境汇款只能工作日才能办理，而老大在英国的账户是在国内国庆假期期间才办好的，等到假期过完能够办理汇款到离他交学费的时间就只剩下了四个工作日。

虽然之前已反复咨询过银行，也让孩子与英国那边的银行做了沟通和确认，但等真正到了柜台办理业务时，银行工作人员却告诉我还有一个信息需要再行确认。当时正值英国的深夜，我找谁确认去啊？而如果无法在当天把款汇出，就有可能导致孩子无法及时交出学费。

那一刻，坐在银行柜台前的我，脑子有一瞬间懵掉了。非常非常的不愿意接受现实。各种内心戏在脑海里上演：我都已经提前做了准备了，为什么还是会出问题？如果不能及时把款汇出，孩子的生活会不会受到影响？一想到会给独自远在异国他乡的孩子造成不便……委屈得想掉眼泪。生气、自责、焦虑、担心，等等，让我囿于其中。有那么一瞬间，我感觉自己虽然坐在那儿，但脑子却停止了转动，不会思考了，身体也变得僵硬了，失去了应对的能力。

那一刻，我的后园里，只剩下了一株树。全都是已经发生的过去，以及因此而导致的困难和挑战。

来自美国NASA宇航局的查理博士，在他所创建的4D领导力系统中有一个AMBR的关注管理工具，主张我们的关注会影响心态，而心态会影响行为，行为会带来最后的结果。在我自己的困境当中，如果我只关注已经发生的问题，所有的聚焦点都在过去，这时我的心态是消极的，是负面的，是没有力量去采取任何的行动的，也就不会有任何积极的结果发生，这样的状态将不会给我带来任何的帮助。

而鲁迅先生说，他的后园有两株树，一株是枣树，另一株还是枣树，它们就在那里。

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我的另一株树是什么呢？

在萨提亚的家庭治疗模式当中有一条信念主张，欣赏和接纳过去，方能提高我们管理现在的能力。我的问题出在了不愿意接纳当前的现实，所以产生激烈的情绪。但不接纳又能如何呢？问题已经发生了，唯有拿出决心和勇气去面对这个不愉快的现实，方能让我们有力量继续前行。

调整关注

作为一个教练，我在下意识的反应瞬间懵掉之后，紧接着对自己的状态进行了觉察，我留意到自己在紧张，在焦虑，当我有了觉察，也就拥有了选择的能力，我可以选择继续停留在情绪当中，但我也可以选择如何去到积极的状态。于是我在这里暂停了一下，问自己，需要做出的那个调整是什么？内心里有一个声音告诉我，一方面，要放下被问题困住的感受，放下自责；另一方面，要接纳对未来的担忧，同时还要去看这个担忧背后给我传递的信息，那里会有最妥当的解决方案，只要能够穿越那个担忧，背后就会有避免担忧变成现实的最佳途径。

我留意到，我需要将关注调整为，如何在信息不完整这个不愉快的现实当前，找到最佳的解决方法，同时还要让孩子也能接纳这一切的发生，做好如果款不能如期汇到的心理准备和解决预案，并提前跟学校进行沟通。

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觉察心态

每个人都是先天就具备勇气的，但往往有时候在困难面前，对过去的失望、愤懑，以及对未来的担心、恐惧，会阻碍我们的勇气。如果能真正关注到我们所期待的那个想要的结果，这时候力量和勇气就会重新得以生发。当我将自己的关注进行了调整之后，我感觉自己之前缺氧的大脑又开始了运转，我又有了信心，有了对自己的相信，相信自己可以面对这个困难。

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采取行动

当我们的心态发生了转变，这时候我们内在就会充满力量，也就有了力气去采取行动。于是我紧接着做了一系列的动作，首先询问工作人员，要想在当天将款汇出，需要在几点之前将核实过后的信息与银行确认；其次跟银行商议如何能提前做些动作以确保最少的耽误时间；紧接着又给老大留言，让他醒来第一时间与我联系。

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收获结果

Hubert在他的文章中说，想都是问题，做全是答案！有了这一系列动作，在能与老大取得联系的第一时间我们将信息再次进行了确认，随后与银行联系，款终于在第一时间被安全的汇出。

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从两株树得到的启发

人们遇到困难时，时常把思维局限在问题本身，就好像作茧自缚一样，被困在其中动弹不得，然后越裹越紧越裹越紧，陷在负面的情绪和感受中不得自拔。然而，每个问题的背后，其实都隐藏着解决方案，这需要我们去想清楚，在问题的背后，我们真正想要的是什么？正是因为我们有想要的，但暂时还没有达成，所以才会暴露出问题来，这些问题其实是我们通往实现目标的最佳路径。

如果问题和挑战是一株树，那问题背后的所隐藏的解决方案就是另一株树，他们都是服务于我们的目标的。而我们每个人的后园里，都有这样的两株树。关注问题帮助我们从错误中有所学习，关注解决方案则让我们拥有对未来的希望和期待，并通过一系列的行动去使之得以实现。这两株树都客观的存在着，而你更想离哪棵树更近，完全取决于你自己。

下一次再遇到挑战，邀请你不妨问一问自己以下几个问题：

1、我想要达成的那个目标是什么？

2、有哪些现实是我必须引起重视的？

3、现实和目标之间的直线路径是什么？

4、我马上就可以采取的第一步行动是什么？

张燕教练，有意思教练特约作者/教练，仨孩子妈，二十年职场经验，如今回归自由，立志以教练和培训服务和奉献于人以及组织的成长，以追求和创造积极改变为乐。

本文出自有意思教练的写作营。