回复【早安】送你一张专属祝福卡片
文 | 有书奕默 · 主播 | 杨枪枪
曾有个热门提问:“如果给你一个房间,温度正好,有食物,有手机,有wifi,你可以待多久?”有人觉得狂躁难耐,有人恨不得破门而出,还有人踊跃抢走出门买菜的机会,就是为了能出去溜达溜达……实际上,与其整天无所事事,不如把握这难得的假期,做一点有意义的事情,给自己充充电。真正优秀的男人,都在宅家的日子里,学会了“十八般武艺”。晒得了美食
纪录片《人生一串》中说:“没了烟火气,人生就是一段孤独的旅程。”在《做家务的男人》里,袁弘因为会做菜,引来了一波家庭主妇的怒赞。有一次,他调沾水时误倒了芥末,但张歆艺尝了以后,并没有嫌弃,反而越吃越香。对于女人来说,男人做菜,吃的不止是味道,更是一份心意啊!平日里,一些男人总是借口“工作忙”“没时间”,把家务统统丢给女人。如今趁着宅家,男人们何不拿起菜谱认真研究,努力“补偿”一下女人?再不济,等疫情过去,说不定又多一个谋生新技能,何乐而不为?再把心爱的人叫醒,用营养丰富的美食,开启美好的一天。蒸、煮、炸、爆,千变万化;酸、甜、苦、辣,千滋百味。晚上,可以来点小酒,嗑点瓜子,边吃边聊,把对疫情的恐惧,赶得无影无踪。当然,美食面前,不能暴饮暴食,更要荤素搭配、适可而止。“食之过饱,心灵无法容忍躯体;食不果腹,躯体同样无法支撑心灵。”
若是男人们肯静下心来认真学学,也许就会抱怨:“咦,怎么一天过得这么快?”特别男人作为家里的顶梁柱,一睁眼,就是房贷、车贷、教育贷……如今,既然不得不宅在家里,那就请慢慢放下自己的焦虑吧!“无论大人还是小孩,都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时,也应以愉快的心情早起,这是长寿的秘诀。”
清代医家李渔也曾说:“养生之诀,当以睡眠居先。睡能还精,睡能养气,睡能健脾益胃,睡能坚骨强筋。”抗疫在家的日子,男人们切莫颠倒了黑白,虚度了时光。只有健康作息、睡眠规律,才能有更强大的免疫力,才能让家里人吃下“定心丸”。作者认为:“睡前、醒后的一段时间(大约 90 分钟)和睡眠本身一样重要,会有效影响睡眠质量和自己第二天的状态。”在睡觉前,提前关闭电脑、手机、电视机,让自己远离这些电子产品的骚扰。或者,一个人看看书,听听音乐,让自己的心,慢慢静下来。中医认为:晚上11点后胆经开阳气动,人容易精神而睡不着,且极易耗散肝胆之气,引动外邪侵入体内。只有吃好睡好休息好,我们才能有更充沛的精力,来迎接新的一天。2003年非典爆发时,就是67岁的钟老冲在一线,毫无畏惧地说:“把重病患者都送到我这里来。”如今17年过去,他又临危受命,成为最勇敢的“逆行者”。2015年的一天,记者采访钟老,和钟老一起爬楼梯。爬到第7层时,记者气喘嘘嘘了,钟老却一如往常,他淡淡地说:“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”为了让自己有更充沛的精力来工作,哪怕再忙,钟老都会挤出时间来健身。钟老这么优秀的人,还在这么自律。作为晚辈,我们怎么能够不努力?男人们,是时候甩开膀子迈开腿,跟自己的啤酒肚说拜拜了。不过有人会说,出不去啊,没办法去健身房,也没办法去跑操场啊?有的从客厅跑到阳台,从阳台跑到卧室,从卧室跑到厨房……循环往复。有的宅家花式跳绳。比如一次200个,分5组跳完;再比如从一组30秒坚持到2分钟等。有的干脆加入了老妈的广场舞行列,用一首《最炫民族风》,开始了自己的“尽情摇摆”。研究表明:运动会让我们的血液循环加快、心肺功能得到增强、整个身体开始加速运转。给自己每天挪出1小时吧,用更强壮的身体,来实现更强大的自己。大年初四这天,朱亚文晒出了与两个女儿的同框照,并配文说道:“关于宅,数对面玻璃的一个小时里,左边的那只擦了29次鼻子,右边那只打了42个小嗝,中间那只的腿一直麻……拍照那只也不说来扶她男人一下……”
在这段全民宅家的日子,除了日常陪娃,还可以做点更有意义的事。我身边的一个奶爸,就带着娃,把全国的博物馆“云”逛了一遍。从故宫博物院收藏的绘画、书法、陶瓷等开始,一路走南闯北,把中华文化的博大精深一一展现给孩子。“一个好的父亲,应该是带领孩子通往世界的指路人。”
与其担心做不好这道题,不如现在就开始带娃,努力交出一份漂亮的答卷吧!“时间最不偏私,给任何人都是二十四小时;时间也最偏私,给任何人都不是二十四小时。”
真正优秀的男人,他不会任时间从指缝溜走,而是知道什么时间该做什么事。这次疫情期间,俞敏洪本来打算带家人出国旅游,得知疫情后,立马取消了度假。在带领员工一起“宅家抗疫”的同时,他还写了不少日记,记录自己的所思所想。“今天的我,用了几个小时安排了新东方的工作,召开了几个视频会议,参加了人民网主持的企业家座谈会……其余的时间我就用来自我学习了……今天早上把《长恨歌》和《琵琶行》背了一遍。”
他会分清事物的主次,腾出主要的精力,做好最重要的事,再抓住碎片化的时间读书学习,提升自我。男人越出色,才越能给家人带来更好的生活,才能给社会创造更多的价值。
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