41岁美成刘德华“女神”:逆天改命的女人,都做对了这一点!

百家 作者:青年文摘 2020-04-08 23:04:51


一万个美丽的未来,抵不上一个精彩的身材。

——索菲亚·罗兰


瘦下来的人生到底有多爽?41岁的小S给了我们最好的答案。


好久不见的小S,用一张家庭合影轰炸热搜。小S和女儿们站一起,身材比她们还要苗条,谁能看出这是三个女孩的妈妈?



其实《康熙来了》停播之后,宅家带娃的小S就开始放飞自我,时不时在微博痛哭流涕,经常说自己压力大、睡不着。


一度被媒体传成“精神失常”,被网友怀疑婚变。


日常发微博都是这样的画风↓↓↓


如今却悄悄瘦回巅峰,状态极佳,整个人都细了一圈!实力击退所有诋毁她的传言。


当年喊着“胖子没资格!一定要瘦了再说!”的综艺毒舌女王终于又回来了。



让人忍不住想问:“为什么41岁感觉比做‘超模’的女儿还要瘦?”“说好的产后肥,在她身上完全没见过……”


甚至有人怀疑,她是不是偷偷节食抽脂?


仔细研究小S的动态,我发现,她的减肥秘诀早就自己公开过:她特别喜欢尊巴之类的运动,还请来自己信任多年的健身老师Katie上课。


这背影哪里像三个孩子的妈妈?


千千万万种运动项目,为什么出了名挑剔的小S偏偏选中了尊巴?


向来挑剔的小S有一次想刁难自己的健身老师,于是就问Katie有没有不用去健身房、又不用去跑步、也不用挨饿,还能减肥和练曲线的运动。


原以为Katie会很为难,结果对方立刻给她推荐了尊巴!


现在的小S不但腰围瘦到22寸,体重狂减到90斤,曲线性感了一大截,整个人更是年轻了10岁



不止自己练,她还经常在社交平台上号召粉丝们练起来,甚至说:“不爱跑步或者健身房的人都要选!



就连她的闺蜜杨丞琳,也被她一起拉上。杨丞琳虽然出道17年了,但至今有着“冻龄美少女”的称号。


36岁的她,身材和23岁时完全没差别!


这腰身让女生看了都羡慕


同样因为尊巴“逆风翻盘”的,还有袁姗姗。她曾被全网抵制,几乎患上抑郁症,就连老同学也忍不住吐槽她“原来很胖”。



靠着尊巴逆袭出马甲线,从全民黑到重拾观众缘,只用了3个月。


到现在还经常打卡尊巴活动↓↓↓


比起大多数人自虐式的减肥方式:


跑步、健身房、腹肌撕裂者、HIIT有氧操,又累又难坚持,体重毫无变化


戒甜食、不吃米饭、吃水煮青菜、断食几天,挨饿又伤肠胃,反弹还特快


看减肥药、瘦腿针、针灸、按摩……白花钱,还害身体变差


尊巴这样的运动,让人心情快乐,简单易学,减重还能练曲线,简直轻松得不像话。这种“会瘦”的舞蹈,到底有什么魔力?


在告诉你答案之前,我想先分享我的减肥道路,也许你会从中找到答案。



01


胖到135斤,左腿受伤险些残废

是它让我重获新生,瘦出马甲线小细腿


我是尾巴,毕业那年成了一枚普通的金融白领,独自一人从东北来到了深圳。



和很多人一样,工作之后的我也有了“过劳肥”


看着自己从腰带1个扣到5个扣,衣服从M码到XL码,体重逐渐涨到135斤;抵抗力变差,经常挂着吊水出差、加班,气色就像四五十岁的大妈……


我不是没有在意过。但一想到远在三千公里外的家人,这些也就被我咬咬牙忍下去了。


胖到自己都无法直视的黑历史!


直到一次意外,我的左腿严重摔伤:前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说,我的身体素质太差了,如果手术和康复训练做不好,腿可能一辈子都恢复不了。


面对家人担忧的眼光和缠满康复带的左腿,我心里才真正觉悟,这样的生活对我百害而无一利。



出院之后,我尝试让自己的身材恢复过来:节食、针灸、吃减肥药……几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的是体重反弹、脸色变差,失眠、月经不调……


去健身房锻炼?我的腿伤就是大问题,别说高强度运动,慢跑之类的都得悠着点。


不能剧烈运动, 节食坚持不下来,到底我该怎么瘦下来?”看着又胖又不灵活的自己,我内心越来越绝望。



教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子,鼓励我去体验一门新课:


“你不是一直想要个不辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗?去试试尊巴!”


命运,悄然改变。动感的音乐,韵律感十足却简单的舞步,不知不觉中就完成了课程。


那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓


最让我难忘的,是上完课之后,所有人都是大汗淋漓,但脸上挂着笑容。那是我发胖、受伤以来,第一次笑得那么灿烂。 


我抓到了希望,接下来的时间里,我抽空就去参加课程。


5斤、10斤、15斤……慢慢地,3个月之后,当我上秤,发现体重掉了29斤,笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。


瘦了之后,真的穿什么衣服都好看!


我自己都不敢相信,不用剧烈运动,也不节食挨饿,只是跟着跳就有这么好的效果!不止掉秤,腿也细了,腰也瘦了,身材也变得纤盈、有曲线。


整个人脱胎换骨,活出了18岁朝气。




02


简单易学、快乐轻松

这会“瘦”的舞蹈,让人一学就上瘾?


尊巴为什么如此有魔力?学习之后才知道,像尊巴这样音乐、舞蹈、燃脂运动三合一的形式,早就在全世界流行开来!


61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等欧美明星,都在用燃脂舞的形式,保持身材。


简直像吃了防腐剂一样


远离明星的世界,全球居然有1500万的人都在跳!甚至有着6个月减掉54斤、跳8分钟燃脂舞等于跑步2公里的超高记录!


来自不同国家的燃脂舞爱好者的反馈


因为音乐带感、鼓点很强,舞步都是入门级经典动作,所以燃脂舞给人的感觉就是:


原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人,也能毫无压力地跟上。


随时随地,在家伸得开手的地方就能动起来!


像小S,在家就能随时跳起来


这样的减脂舞到底有多燃脂?


跟着跳一次,可以不知不觉轻松消耗500~700大卡


赛过跑步、普通健身操,相当于2~3倍的瑜伽或普拉提!


并且心率会一直保持在最燃脂的频率,在运动结束的72小时内依旧在燃烧脂肪。


这意味着,即便哪天你偷懒或者嘴馋,也不会像节食减肥那样迅速反弹,真正变成了“吃不胖体质”



而非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作,可以燃烧脂肪死角,不止跳瘦,还跳出曲线。真正做到了减重、塑形两者兼得


无论教练还是学员,线条都非常好看


虽然过程看起来很激情,实际上都考虑到肌肉伸缩范围,不会像跑步、骑车那样对关节有损伤,还有利于心肺功能


所以国外燃脂舞教室里,上至六七十岁的爷爷奶奶,下至五六岁的孩子都在学习,真正做到了全民参与。



最最重要是,不用忍受枯燥和疲累,在热情的音乐节奏下,大家自然是发自内心地快乐动起来。


换作是跑步,我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟”……


不限年龄、不限基础、不分场合……正因为这些优势,我第一次看到了镜子里苗条的自己。


不是靠着忍,不是靠着饿,并且过程一点都不觉得辛苦,也不反弹,还拥有了真正快乐的能量。



如果你现在问,有什么方法,可以速瘦、练曲线、还不辛苦,从骨子里性感一辈子?


我可以理直气壮地回答你:燃脂舞,亲测有效。



03


成为上万人信赖的燃脂舞教练

让更多人跳出更美的自己,是我不变的信念


为了让更多人了解到轻松易学、燃脂效果还巨强的减脂舞,我考取不少需要的专业资格认证,每天大量练习不同难度的舞曲,到现在已经拥有了这么多的认证:


国际尊巴认证教练导师

口碑爆棚的资深尊巴教练

知名连锁健身机构人气教练兼教练导师

莱美BODYJAM认证健身教练

尊巴官方Basic1&Basic2培训认证


最让我自豪的,是那些因为燃脂热舞改变的姑娘们。看到她们照片里大胆秀出的身材,以及自信的笑容,我知道,我的努力没有白费。


@玉婷 健身教练 

瘦身50斤+,变苗条、美丽的同时

还用自信和热情,收获一群认可自己的小伙伴


@紫怡 产后妈妈

体脂从31到23,“大肚婆”变马甲线女神

皮肤好得发光,年轻得像18岁少女


为了最大化燃脂舞的效果,我一边仔细研究了不少业界大牛的视频,发现他们都有这样的特点:


能让没基础、不自信的学员,轻松跟上自己;

能让在场的人即便大汗淋漓,也感觉身心舒畅;

能让不爱运动的人轻松坚持下来,甚至对运动上瘾。

 

祖师爷Beto就很擅长这一套

所以他能轻松hold住几千人的场子


一边自创一套更适合女性学习的燃脂热舞套路:


简化经典舞曲里一些高难度的动作,融合进更燃脂的运动形式,让动作更加充分地锻炼全身、适合更多人……


到现在,已经有超过20000名学员因为我自编的减脂舞有了脱胎换骨的变化,每上完一次课,就有学生兴冲冲地和我说:


“老师,上你的课真的太太太开心了!”


“我从来没想过我还能跳舞!并且能跳得这么自信!”


“尝试过好多好多好多位教练的尊巴课,但你的课一直都是最爱!”


除了办公室白领、学生,也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。她们之中甚至有因为长期瘦不下来,处在抑郁症的折磨里。


但轻松有趣的燃脂舞,让她们每一次都笑容满面地完成课程,找到了自己热爱生活的一面!



真的,永远别低估瘦了的自己会有多美。


从前没发现自己有胸有腿,会因为肉少了,变得特别明显;

 

身材整体都会都感觉“薄了”,体型也会变得好看

 

不论身材是丰满还是纤细,蛮腰一露就很好看,一秒变女神。


瘦下来,世界真的不一样。



04


20~45岁这几年,经营好身材

过的将会是不一样的人生


人生劳苦,越发显得好身材就像碧玉一般难能可贵。


25岁时,挺拔的身材配合独有的年龄气场,魅力所向披靡


35岁时,紧致有线条感的肌肉,比任何抗衰老的补品都有用


45岁时,背影像蝴蝶一样轻盈,没有人能猜出你的真实年龄


最重要的是,你无敌热辣、开朗,就像闪闪发光的“小太阳”



减肥什么时候开始都不晚,怕的是,你总是在不对的方向上白忙活,瞎努力。


但当你走在正确且快乐的路上,你收获的岂止是令人羡慕的身材,更是美到惊艳的自信魅力。


所以这次,我来到青年文摘·一起学吧,为大家带来风靡欧美乃至全球180个国家的《速瘦燃脂热舞》



你不用考虑年纪,也不用再担心场地,更不需要有任何舞蹈基础,在家打开音乐就能跳,跳出前所未有的好身材!



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一跳就瘦?强力燃脂?

这“会瘦”的舞蹈到底有什么魔力?

↓↓↓


告别那些让你痛苦的减肥吧!

你不用再暗示自己“再坚持一下”

只需要打开音乐就能:

✔高强度但安全健康的燃脂掉肉

✔塑造出弧度完美的S曲线

✔一秒击退生活里的阴霾

心情更是挡不住的快乐!


★对课程有任何疑问,可在听课页面的【学员心得】处留下评论,老师会专门对你的问题进行答疑哦~


13堂 精致视频课

附赠:11堂 纯净带练课

让你轻松甩掉脂肪,跳出好心情

还能get小蛮腰、翘臀、细长腿


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特别改良的尊巴,适合所有人选择

难度降低!效果加倍!


除了继承传统减脂舞项目的优点之外,课程中也额外剔除难度较高的动作,重新编排出适合任何人练习的减脂热舞课程。


充分利用一节课的时间,让燃脂效率达到沸点。



为了感受这个课程到底有多简单,是不是任何人都可以学习,我们特意让同事去跟着老师上了一节课程。


大家跳完基本感受是:大写的开心!全身都感觉运动到了!



同事阿姜,没有任何基础

不难学,而且跳完压力都没了

“刚上课的时候还有点放不开,但是看到老师的笑容,我也不自觉地跟着笑了,跳完是大汗淋漓但心情特别赞的感觉!”


同事小彭,男生

全程都能跟着跳下来

“要我一个男生跳舞,一开始我是不愿意的,试了几段发现这舞步还蛮帅的,我也能跟上,看来我还有点舞蹈天分。”


同事八八,有一点舞蹈基础

可以轻松跳完,但也是满身大汗

“我业余有健身和舞蹈,平常上课时间都是2小时起步,但这次课三分之一的时间,流的汗比我平常还要多!”



源于美国,风靡全球180个国家

经过全球1500万减肥健身者验证

好莱坞众多明星的瘦身秘诀之一

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