来源 | Vista看天下（ID：vistaweek）
游戏《英雄联盟》领域里的头号选手Uzi，在6月3日突然宣布因伤病退役，称自己因“常年的压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜等原因”，已确诊了二型糖尿病。
而医生警告他，如果病情继续严重下去，并发症很快就会出现。
2012年，Uzi以15岁的年龄初登职业赛场，如今以23岁的年纪退役，至今仍是全球联赛击杀榜第一人的职业选手，陪伴了一代人的青春。大神Uzi退役的消息，从各个方面吓坏了他陪伴青春的这代人——
在绝大多数人的想象里，“这届年轻人身体不好”的话题，还只是脱发、失眠与保温杯泡枸杞的养生话题相关。
然后在领快递时，看着“假发销售破纪录”“生发液销售破纪录”的消息相视一笑。在那“你懂我懂大家懂”的相视一笑里，大家潜意识里的台词是：
虽然我脱发、失眠有黑眼圈，但我是好孩子身体扛得住的年轻人。可Uzi23岁患糖尿病的消息戳破了这层美好妄想，让所有人都开始审视自己：1、年轻人真的会得糖尿病；2、糖尿病的患病人数，比你想象的要多太多。
根据国际糖尿病联盟（IDF）在2019年发布的全新糖尿病地图，全球共有4.63亿糖尿病患者。而中国有1.164亿患者，排第一位。每11个成年人（20-79岁）中，就有一个罹患糖尿病。这些数据乍一看还不够可怕，可如果放到生活中对比想想，就会发现1/11是一个很大的概率。比如，在Vista新媒体的“唱唱反调编辑部”里，就坐着11人。而“糖尿病是老年病”的这一印象，也并不可靠。因为中国65岁以上的糖尿病患者人数为3550万，占比约五分之一。三分之二的糖尿病患者处于工作年龄。而一型糖尿病患者中，有超过111万名20岁以下的儿童和青少年。根据一些糖尿病患者的观察与自述，在医院住院部的内分泌区，得糖尿病的年轻人与老年人的比例基本持平。那些口口声声，说到了70岁还要继续当阿宅打游戏的年轻人们，可以先别忙着担忧自己年纪大、技术不行了。人到70还能保住自己喝肥宅快乐水的能力，这才是真正的赢家。除了年纪，关于糖尿病的另一个巨大误区，是“得糖尿病是因为吃了太多甜食”。部分甜食爱好者会拿这一说法做调侃，自嘲说“以甜食为天，置生死与度外”。延伸到看剧看电影的娱乐生活，还变成了网友们磕CP时的甜蜜描绘：“剧情太甜了，我快得糖尿病了。”摄入过多糖分的确与糖尿病的成因息息相关，说它是误区，是因为在糖尿病面前，“甜食”的范围会比你想象的要大。诸多不健康的生活方式都会成为导致糖尿病的“甜食”，而你刚喝的那杯“为了健康装模作样”的半糖奶茶，则是压垮身体的最后一根稻草。
《男子高中生的日常》中的吐槽对话：“对不起，我不能吃甜食”“是因为你已经到了得糖尿病的边缘吗？”
长期坐在电脑前工作、回家后浑身疲惫只想往床上一趟的朋友，请捏捏肚子上的小游泳圈。
点外卖时看着商家赠送的一小盒软饮、觉得不喝白不喝的朋友，请算一算垃圾桶里多了多少空盒。
有时候还会被外卖赠饮诱惑，饭后多点了一杯奶茶
白天被学习与工作压抑本性、夜里只想“报复性熬夜”玩手机的朋友，请拿起量角器算一算，看看黑眼圈扩大了多少。
甚至包括觉得水果健康、觉得鲜榨果汁可以大口喝没问题的朋友，不妨去测试一下，看看短时间大量摄入果糖后血糖会如何上升。Uzi自述里的“压力大、肥胖、饮食不规律、熬夜”，大多数年轻人能踩中一半的雷点。
知名视频博主毒角show也曾突然住院、确诊糖尿病。出院后，他对自己不规律的生活进行了简单描述，重点还是那几条——
“压力大”“熬夜”“饮食不规律”“大鱼大肉”“不太运动”。拿这些不良生活习惯和自己一比对，恐怕百分之八十的加班社畜们都会惊觉，自己仿佛是个自爆步兵，身上装满了定时炸弹。说来有些讽刺的是，这些习惯其实都是被人们说厌了的“小陋习”。就像当你无论有什么头疼脑热、向父母随口抱怨一句时，他们都会恶狠狠地说“还不是因为玩多了手机”。
我们往往觉得父母强加因果、小题大做，抱着的都是不以为然的心态。怎么了怎么了？晚睡一点怎么了？多吃两口怎么了？因为无论是晚睡还是压力大，这些习惯和“吃多了甜食得糖尿病”的偏见毫无瓜葛。但仔细说来，这些“小陋习”与糖尿病的瓜葛其实紧密而简单。而且准确地说，正是和Uzi患上的2型糖尿病有关.
所有人都知道和糖尿病相关的另一个词“胰岛素”，听说糖尿病患者多是胰岛素出了问题。胰岛素在身体中，就像是你家楼下甜品店的外卖员，负责把血糖运送给需要的细胞。如果当天血糖太多、“卖不出去”，就放到肝脏中储存起来，可能会被转化为脂肪。可有一天，胰岛素发现自己的外卖道路受阻。它们站在细胞的家门外、喊它们出来拿外卖，可细胞仿佛没有听见。这时，出现的就是胰岛素阻抗。血糖送不出去，那胰岛素就想按照常理、把血糖送去肝脏。
但推着货车们走到肝脏门口，发现这里脂肪堆积、已经爆仓了。而脂肪堆积的原因，大多是缺乏运动、油腻饮食以及肥胖。此刻多余的血糖只能留在血液里，导致高血糖，也就是糖尿病作为代谢类疾病的主要特征之一。熬夜、压力大等等习惯，对应的是肥胖的几率变大，以及对身体器官机能的消耗。说到底，很多所谓的“老年病”其实和年龄无关，只是和我们对身体的消耗程度有关。日常生活里大家争当熬夜小冠军、烧烤炸串做夜宵根本不在话下，只有病痛真正来临的那一刻才会大脑一空：“哦豁，完蛋。”然后意识到，医生说的“熬夜导致免疫力下降”是真的，龙王萧敬腾那句“夜太美，尽管太危险”也是真的。
更不敢想象的是，如果年轻人早早地就消耗掉了身体资本，得了一身的老年病，那真正等到五六十岁时，大家该咋办？童年时期那些被诟病欺骗中老年人的各种养生用品广告，如果没有被整顿、侥幸存活到了今天。那么被骗人群，可能就直接是从17岁到70岁了。什么肩周炎颈椎病、腰间盘突出、糖尿病、高血压、胆固醇等等，都开始出现在年轻人身上。老年病年轻化这事，像极了爱情夏天，总是“悄悄过去，留下小秘密”。前一天还是生龙活虎一条好汉、蹦迪厅里的耀眼明星，后一天就突然拿着诊断书、问医生“我还可以拯救一下吗？”
这些“老年病”的共同特征都是积重难返，平常不痛不痒没太多症状，等到发作才后悔莫及。
在IDF的糖尿病地图里，就重点提出了对“未诊断糖尿病患者”的关注。有2.319亿未诊断的糖尿病患者，其中绝大多数为2型糖尿病，年龄为20-79岁，早期没有明显症状。
在被诊断、甚至是并发症出现危及生命之前，大多数患者扮演的都是自我安慰的角色：“呼，还好我没有。”23岁的Uzi患上的就是2型糖尿病，并被医生警告说有并发症风险。而这一疾病过往的发病人群的确和大家想象的一样，以中老年人为主。但根据数据调查，年轻人的发病率正在逐渐上升。另一种1型糖尿病的发病年龄则多在30岁以下，起病突然，多饮多尿多食消瘦症状明显。两者的主要区别是，1型糖尿病由缺乏胰岛素导致，而2型糖尿病由身体对胰岛素失去响应导致。这一区别的最大影响就是治疗方式的不同。这两天里，在看到Uzi因病退役消息后瞬间慌了的各位，应该或多或少都冒着被“癌症起步”吓坏的风险，去“千度”了一下糖尿病到底有什么影响。
其中最吓唬人的一条，一定是“糖尿病目前无法痊愈”。而在糖尿病的一般治疗方案里，首要一步就是挽救大家容易在深夜崩溃一百次的心态。医生会反复向你科普糖尿病的基本知识，并告诉你“战胜恐惧的最好办法就是面对恐惧，加油！奥利给！”虽然它目前没有痊愈的方法，只有无良微商和莆田医院才会宣称他们能“治愈”糖尿病。
但现代医学已经能够为糖尿病患者提供多种治疗方案，通过药物与饮食控制病情，缓解糖尿病对眼、肾、心脏、血管、神经带来的慢性损害与功能障碍。无论如何，糖尿病都是强行把让你体会“把脑袋放在裤腰带上别着”的严肃疾病。肾病、视网膜病变、病足、心脏病、脑动脉硬化……糖尿病可能带来的多项并发症里，没有一项好惹。夏日多贪的一口甜西瓜，被碳水诱惑后多吃的两口面，都可能让血糖飙出警戒线。有时药物的不当使用，还可能反向造成低血糖，同时也危及生命。值得一提的是，虽然中国糖尿病患者人数居世界第一，11个人里可能就有一个患者。
但恐怕在日常生活里，我们鲜少会感受到糖尿病患者的存在感，大多数人不愿声张。
它不像颈椎病或肩周炎，是一项大多数人多多少少能体会的病痛。大家在综艺中看到明星去做正骨、推拿按摩等治疗，还会因为他们“生无可恋”的表情哈哈大笑、或者感同身受。毕竟仰头时脖子的卡拉卡拉一响，和偷偷躲到无人处给自己打针，或是要常年吃药控制饮食相比，实在是个轻松话题。
Uzi的因病退役，对电竞圈乃至所有关注到这一新闻的人来说，都像是用“小锤四十、大锤八十”在脑门轮流猛敲。
因为太多职业本质和电竞行业相似，日常工作都是久坐在电脑桌前“埋头苦干”。
以往，大家的“怕死程度”，还只是停留在讨论久坐会不会导致静脉曲张、屏幕蓝光伤不伤眼、如何用下巴在空中写“粪”字的方式治颈椎。以及互相自嘲“健身房办了卡就去了一次”“为了看剧熬了通宵”。
畏惧于糖尿病的危险，并害怕自己年纪轻轻就已经“老年病”缠身，再加上还没找到对象，二十岁就变成了“空巢老人”。
现在，与其对着爸妈必转小文章中的各种症状，掰着指头算自己的颈椎到底相当于50岁还是70岁。不如打起精神，认真想想自己的健身计划、早睡计划如何完成。比如先立一个小目标，在接下来的一周里不再参加朋友圈“熬夜冠军争夺赛”，不再“一天三顿小烧烤”。
总之，在身体健康上，请认真做一个“怕死”的人。这并不是开玩笑。
36氪
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