不用牙线，你的牙齿有一半永远是脏的

告诉你一个扎心的事实，大部分中国人的口腔清洁，做得不好。

从研究所找到的数据来看，中国 35～44 岁，65～74 岁这两个年龄组，有蛀牙的比例分别是 89% 和 98%，后面这个数，几乎接近 100% 哎！

有人可能会疑惑：不会吧，我每天都有认真刷牙呀。其实即便认真刷牙，你的牙齿可能也只洗干净了 60%～70%。我们来看看。

这是一口刚刚被我们喂了各种食物的牙齿。

我们给它刷完牙后，表面看起来已经很干净了。

但你看，你细看，会发现牙缝里面还有很多食物的残留。拆出来是这样的。

它们会堆积在这里，跟口腔里的唾液、细菌一起发烂、发臭。你的口臭、牙龈出血、牙结石、蛀牙都跟这些残留的小渣渣逃不开关系。

这个时候，真的强烈安利你认识一下牙线。

它的工作原理很简单，最主要起作用的就是那根细线，把线塞进两个牙齿之间，让线在牙面摩擦，通过不断进出带出牙缝里面的牙菌斑和残渣。

有朋友分享，用牙线最爽的一点，就是从牙缝的犄角旮旯里挖出食物残渣，带来的谜之满足感。

对于牙齿排列不整齐的人来说，就更是这样。牙齿歪斜导致一部分区域牙刷就没办法刷到，用牙线掏掏，随时都能发掘出一些已经面目全非，散发着浓烈臭味的物体。

这些老饭渣如果长期存在在牙缝里，没有被适当的工具清理干净，会逐渐形成牙菌斑、软垢，增加蛀牙发生的几率。并且它们再逐渐钙化形成牙结石，还会刺激牙龈，导致各种牙周病。

有人可能会觉得自己已经刷牙了还口臭，可能是消化系统问题，其实 80%～90% 的病理性口臭都是口腔问题导致的。

所谓的口臭，大部分就是牙齿之间没清理干净的物质，因为微生物腐败分解，产生的挥发性硫化物和其它异味物质。用牙线磨掉这些软垢，口臭说不定就能有改善。

使用过牙线的人应该也知道，每次用完那根线的味道都非常地「令人上头」，甚至忍不住多闻两下，跟口臭的味道一模一样。

牙线体积小方便随身携带，吃饭后用一用，跟人聊天都更加有自信～

另外还有一些牙线是自带味道的，比如常见的薄荷味。在清洁牙缝的过程中，还能让你唇齿留香，也算是对口臭有一些帮助。

看到这里，有人可能有新问题了。

整体来说，我们还是更推荐牙线。

跟牙签相比，牙线能进入更窄的牙缝，它是通过像拉锯一样拉来拉去的方式做清洁的，所以清洁效率会更高一些，也能清洁掉一些附着紧密的牙菌斑和软垢。

另外，牙签材质比较硬，又比较粗，使用不当更容易造成软组织的损伤如牙龈出血、退缩等问题，想想你是不是经常用牙签剔牙会剔出血？这个时候牙线就会更温柔一些。

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