比吃肉还容易胖的水果,好多人却拿它们减肥
有一种减肥的方法,叫做「不吃晚饭,只吃水果」。
其实这么吃,可能反而越吃越胖。因为,有一些看起来健康的水果,热量可能比肉还高。
今天,我们为大家准备了几份水果的排行榜,不仅有热量高糖分高的,还有热量低糖分低的。一篇告诉你,各种水果都有什么热量小秘密!
高热量高糖分水果排行榜
先来看看高热量水果的排行榜。
也就是前面提到的热量比肉还高的水果了,第一名真的出乎意料。
营养成分按 100 克可食用部分标记
「碳水化合物」用「糖分」标注
除了总热量,还有很多小仙女很在意糖分。
含糖量高的水果,我们整理了 6 种,里面有不少,吃起来竟然都不太甜。
需要说明的是,虽然这些水果糖分高,但并不代表着不能吃了,注意控制好量,别贪嘴是关键。
有人可能要问了,列了这么多高热量高糖分的水果,那有没有水果热量低糖分低又好吃呢?
还真有不少种。
丁香生活研究所 帮大家扒出来了 10 种低热量、5 种低糖分但好吃的神仙水果,请速度记到小本本上!
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