眼部按摩仪有用吗?草本眼罩是护眼神器?视疲劳产品大评测
相信很多朋友有过这样的体会:
在看电脑、玩手机或者看书写字时间比较长之后,会突然出现看东西模糊、重影,但过一会儿又好了。
有些朋友则会眼睛发胀、干涩,眼睛、眼眶疼,不定时流眼泪,眼睛灼热感、眼痒;再严重一点,出现头晕头痛,甚至恶心呕吐。
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眼睛出现的这些症状,其实是给我们发送的信号,提示眼睛已经「疲劳」,需要休息了。
为了应对视疲劳,很多人会选择市面上缓解视疲劳的产品,比如眼部按摩仪、蒸汽眼罩、人工泪液等。
齐林嵩
丁香医生入驻医师
眼科主治医师
一、眼部按摩仪真的有用吗?
眼部按摩仪的宣传原理,是通过按摩改善眼部血流循环,促进新陈代谢,恢复睫状肌弹性,进而缓解视疲劳。
如果按照这种原理,眼部按摩仪对于缓解视疲劳通常是有些作用的,但这些作用与远眺、多户外活动、少看电子设备的效果类似。
不过,后者方法都是免费的。所以就治疗效果和价格综合来看,眼部按摩仪性价比很低。
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目前市面上有一些眼部按摩仪,鼓吹能够提高裸眼视力,甚至治疗近视、弱视等,这种说法明显是不科学的。
我们应该知道,迄今为止,尚没有一种药物或器械能够治愈近视眼,眼部按摩仪对于缓解视疲劳治标不治本。
想要长久有效缓解视疲劳,还是要从用眼习惯入手。减少长时间近距离用眼,比如 20 分钟左右远眺 20 秒左右,就能很好地缓解疲劳。
除此之外,有些眼部按摩仪还宣称治疗黑眼圈。
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黑眼圈的形成与用眼过度有一定关系,但也与个人体质有关。
有的人眼周皮肤较薄,透见深层的血管引起了「黑眼圈」的表象;有的人是由于皮肤炎症,导致色素沉积,皮肤色黑而看起来「黑眼圈」。
故使用眼部按摩仪缓解黑眼圈,很可能效果不佳,建议还是经眼科和皮肤科综合评估,行进一步治疗。
综上,眼部按摩仪推荐指数:1 颗星。
二、草本蒸汽眼罩靠谱吗?
草本蒸汽眼罩宣称缓解视疲劳,原理主要有两方面:
一是通过中药促进眼部微循环,起到改善血液循环、缓解疲劳的作用;二是通过眼部热敷,促进血液流动和新陈代谢,进而改善视疲劳。
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从原理上讲,热敷和改善循环对缓解视疲劳是有帮助的,但一般热毛巾热敷也可以起到相似作用。结合市面价格,性价比较低,往往宣传噱头大于其实际作用。
另外,此类护眼眼罩往往鼓吹能够缓解近视和老花,同样断定没有科学性。
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老花眼是由于年龄增长引起晶体调节能力下降,主要与年龄有关。如果蒸汽眼罩可以缓解老花,岂不是也可以延年益寿了。
缓解疲劳也许有效,但如果宣传能够缓解近视、老花等眼部问题,就不能盲目相信了。
综上,草本蒸汽眼罩推荐指数:1.5 颗星。
三、人工泪液能缓解干眼吗?
如果是干眼引起的视疲劳,很多人会选用人工泪液类的滴眼液来缓解。
人工泪液是眼科临床非常常用的药物,这类滴眼液有保水性,能够防止结膜干燥和眼睛干涩。
常见的人工泪液有玻璃酸纳滴眼液、羟甲基纤维素钠滴眼液和聚乙烯醇滴眼液等。
通常在 1~2 次人工泪液药物调整后,就可以解决大多数人的视疲劳症状。结合药物治疗效果、价格和安全性,人工泪液确实是性价比较高的治疗手段。
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说到人工泪液,有些朋友可能会担心其中的防腐剂问题。
事实上,轻度的干眼和视疲劳,只需要短期滴人工泪液(一般使用 1~2 个月,每天 4~6 次)。
那么含不含有防腐剂,对眼部影响区别并不大,有些粘度高但含有防腐剂的人工泪液,作用效果可能更好。
但如果是长期使用或日常使用频次较多(每天大于 6 次),特别是合并中重度干眼或经常佩戴隐形眼镜的朋友——
这种情况优先选择不含防腐剂的类型,避免由于药物蓄积的效应,导致对眼表的刺激损伤。
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综上,人工泪液推荐指数:4 颗星。
值得注意的是,在购买人工泪液的时候,最好购买正规药物,并在专业医生指导下使用。
尤其是需要长期使用的朋友,应考虑购买不含防腐剂的人工泪液(一般在包装上有特殊的标识)。
如果视疲劳症状比较明显,如出现持续的视物模糊、重影,明显的视力下降不缓解,或者持续的眼痛、恶心等,还是需要咨询医生评估病情,规范治疗。
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监制 Shua
参考文献
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[2] 葛坚. 眼科学[M]. 北京:人民卫生出版社,2010.
[3] 杨智宽. 临床视光学[M]. 北京: 科学出版社,2014.
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[5] Rouen P A , White M L . Dry Eye Disease: Prevalence, Assessment, and Management[J]. Home Healthcare Now, 2018, 36(2):74-83.
科学审核 李晓明
眼科副主任医师
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