【小程序推荐】失眠？失眠是不可能失眠的，这辈子都不可能失眠了！

亲爱的朋友们，还在为失眠而苦恼吗？

你是否还在漫漫长夜里，辗转反侧，久久无法入睡呢？

你是否想高质量且快速得进入睡眠状态？

生活在如今这个快节奏的社会，大多数的工作者，尤其是类似于北上广深这样的大城市，工作压力与生活压力都十分巨大。

稍微处理不好，便会影响到我们的情绪与心理，如此的情形令我们的思绪烦乱，往往在深夜里，我们也会因为纠结工作与生活中碰到的各种烦心事而毫无睡意，连续几日也许都会失了眠，伤了神，由此也会出现上面疑问里所描述的情况。

本期“小程序推荐”给大家们带来的这款“小神器”，对容易失眠的你会有所帮助哦～～～

「助睡眠」

进入到「助睡眠」的主界面以后，映入眼帘的是“一打”打呵欠的图片，乍一看，是不是也想打一个哈欠了呢？

没有什么睡眠是“一打”哈欠图片不能解决的，如果有？那就再来“一打”！科学家发现，当你看到他人打哈欠时，视觉会刺激大脑皮层，刺激神经反射，你也会跟着打哈欠，这是一种本能现象。

打哈欠是人体用来自动调节大脑温度的一种手段，它通过上额窦的扩张和收缩让清凉的空气进入大脑，使大脑降温。那么大脑降温以后，伴随着一个个哈欠而来的是什么呢？那当然是你所期盼且久违的睡意啦！

来几张「助睡眠」上的哈欠图片感受一下吧～

 如果说你所看到的哈欠图片能在视觉上给予你睡意，那么「助睡眠」上也有数十首高质量的纯音乐，在听觉上，帮助你进入睡眠状态。

研究发现，人只要在睡前听一段时间轻松舒缓的音乐，晚上就能睡得很香。台湾的研究者们研究了60名有睡眠问题的老年人的睡眠模式。他们在《高级护理期刊》发表文章说，这一技巧很容易学习，而且不会像其他治疗方法一样产生副作用。

受试者们要么选择在入睡前听音乐，要么什么都不做。选择听音乐的那一组有六盘磁带可供选择，都是节奏在每分钟60-80拍的舒缓音乐，如爵士乐、民歌或管弦乐曲等。 研究发现，听音乐能产生有助于安稳的睡眠的生理变化，比如心跳和呼吸放缓。

听音乐的那组报告显示，他们的睡眠状况改善程度达到35%，夜间睡得更久也更沉了，白天的机能障碍也有所减少。 主持这项研究的赖惠玲教授供职于花莲佛教慈济综合医院和台湾大学，她说：“第一周，听音乐那组的总体睡眠质量改善了26%，而随着他们逐步掌握了在安神音乐中放松的技巧，这一数字还在不断上升。”

当轻音乐的声音缓缓进入你的耳畔，而你也将跟随轻音乐悠缓的节奏，悄无声息得，缓缓入睡～～～

 哎呀，小编现在已经哈欠不停，睡意十足啦～

“这无声的夜，失眠的我，需要「助睡眠」”

失眠的你，快快扫码进入「助睡眠」吧！(小编去睡觉觉啦～)

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