迷茫、焦虑、抑郁、失落，这些负面情绪是如何让一个人变强大的？

小薇和老公的爱情是从高中开始的，一起约着考了同样的大学，毕业后在同一个城市工作。工作几年后，两人的积蓄加在一起付了个首付，让长跑10年的爱情有了个归宿。

小薇所在的是公司是一家创业公司，快节奏的生活让她长期6点钟起床坐通勤车2个小时去上班，晚上到家已经快10点。回到家老公只顾着玩游戏，将她当空气，满心的委屈没人可以诉说。两人经常因为点鸡毛蒜皮的事情就吵一架，家里已经2个月没有开火做饭了。用小薇的话说就是身体和精神长期处于疲惫和压抑的状态。

有时小薇躺在床上想着到如今总算能够在这个城市扎根了，生活也越来越有希望。但是两个人的距离好像却越来越远了。想着想着就哭了，难道自己的选择错了？

为什么曾经亲密的感觉消失了？怎样才能经营好亲密关系、留住曾经的那份幸福？

阿俊是去年刚毕业的职场新人，大学里学的是市场营销，还在学校里的时候，常常憧憬着成为大卫奥格威一样的人物，为甲方带来巨大的收益的同时自己拿佣金拿到手软。

他非常努力的工作，疯狂地加班，最喜欢的篮球都戒了，无时无刻不想着升职加薪，把事业有成作为追求幸福的目标。然而现实是，工作中总会犯一些小错误，领导偶尔的批评也会让他患得患失，饭也吃不好；觉也睡不好，常常觉得很失落，不知所措。

他常常躲在卫生间的窗户边望着远方，心里很迷茫，不知该如何走出失落的状态？又该如何学会用成熟的心态面对未来？

老刘今年40岁，在一家茶具公司做中层销售管理，多年的工作经验以及人脉资源的积累，让他的事业和收入都在平稳地发展，而他自己也很满足，觉得这就是想要的幸福生活。

但前阵子刚刚检查完身体，看完化验单他不禁皱起了眉头。虽然没有什么明显

 的毛病，但是却出现了许多隐患。如今奋斗到今天这个位置，几乎每天都在各种应酬。想到自己又是家里的顶梁柱；坚决不能倒下，不禁心里又焦虑起来。

如何维护和提升身心健康成为老刘现在思考的问题。

颓废---面对新的一天，常常提不起精神，每周都有那么5天不想上班。

逃避---朋友圈设置三天可见，对一切充满防备

孤独---常常有世界之大，知音难觅的感觉

冷漠---在亲密关系里患得患失，逃避精神交流，相信反正每个人最后都孤独

失落---人生已过黄金期，却距离幻想中的人生巅峰越来越远

迷茫---不知道未来在何方，早已忘记最初的梦想

-值得购买“学会幸福”的五个理由-

1

主讲人阵容权威、豪华

首次聚集11位来自中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等名校机构的主讲人，国内一流的哲学家、心理学家、教育家、作家亲声示教。

2

内容优质，干货满满

800+分钟，67节课，上百个核心知识点，深入解读人生中不可忽视的10个基本基本问题，构筑幸福观底层逻辑，升级幸福认知体系。

在这里，你可以更深切地认识自己的内心，更透彻地理解生活：

· 你那么优秀，为什么没人喜欢？

· 越社交，越焦虑，你到底在害怕什么？

· 童年阴影真的要跟你一辈子？

· 与其无谓挣扎，不如接受命运？

……

这些困扰我们的问题，都将得到解答。

总序  何为幸福？

主讲人：陈嘉映 当代著名哲学家

“幸福是生活的目的，其他的都是达到幸福的手段。你挣钱攒钱，我可以问你为什么要挣钱攒钱？你说要买房子，我问你为什么要买房子，因为你想过上好日子，但我不会问你为什么想要过上好日子，问你为什么要幸福。对很多哲学家来说，这不是什么原理，这是个基本事实：所有人都希望获得幸福，有了幸福都不愿意放弃它。”

自我/人格  如何学会走向成熟？

主讲人：訾非 

北京林业大学人文学院心理学系教授

“在今天的社会，很多成年人活的像个小孩子，他们希望永远享受年少的自由与随性，而避免扛起工作或人际关系中的责任。他们也许结了婚，有了稳定的事业，但这只是表象，在内心深处，他们仍然是一个孩子，怀抱着不切实际的梦想，希望写出最伟大的小说，或者找到最完美的情人，但却不真正为此付出行动，或者负起责任。为什么会这样？”

自我/健康  如何维护和提升身心健康？

主讲人：徐卓  

清华大学心理系积极心理学研究中心专家顾问

“运动与学习之间并不矛盾，不仅不矛盾，而且运动是学习最佳的准备。‘运动能激活孩子用来学习的所有大脑细胞，它唤醒整个大脑。’所以，让孩子真正的爱上运动，让运动的习惯伴随他／她的一生，其实是父母可以为孩子做的最重要的事情。”

自我/情绪  如何学会倾听情绪？

主讲人：陈祉妍   

中国科学院心理研究所教授

“其实，我们每天的日常生活里都会产生各种各样的情绪：喜、怒、哀、乐、惧等等。从进化的角度来说，每一种情绪，包括很多负面情绪，都是有目的的。

比如，愤怒会产生大量的能量，这些能量在生命受到威胁的情况下被启用，促使我们采取行动，并且常常可以激发决心和创造力。悲伤会让我们放慢脚步，敞开心怀，相信他人并容忍自己的脆弱，因为这样才能从失落中学习、疗愈和回复。恐惧表示有危险，它会激发自动化的保命反应，保护我们不受伤害。”

主讲人：李明  

北京林业大学心理系咨询中心主任

“所以，关于爱情和婚姻是什么，这里有两个故事，一个是你自己讲的故事，另一个是社会和文化给你讲的故事。个人的小故事，常常受到社会／文化的大故事的影响，而我们对这些影响却可能毫无意识。而且，故事虽然是虚构的，但它在人生中制造的愉悦或痛苦，却是真实的。”

疗愈/饮食  如何学会以美食疗愈身心

主讲人：张绮   

联合大学师范学院心理学系副教授

“其实，每个人与食物之间，其实都有着非常私人而强烈的关系。食物，正因为它如此日常，如此涉及到我们生存与生活的根本，因而也承载着与我们最为关系密切的记忆、情感、欢愉、伤痛。这就是为什么我们说食物是最温暖的疗愈。因为食物永远以最直接，最本能的方式通往我们的心灵。”

待上线部分课表：

3

沉浸式学习方式

全方位加强知识转化技能，提高学习能力和实操效果。

·课前预习

课程出品人、《三联生活周刊》资深主笔陈赛，领读课前预习，以第一人称视角，从一个小故事引出我们生活中会遇到的若干问题，引领听众带着问题、带着思考进入每个主题去寻找答案。

·随堂心理测量

每位讲师在第一节提供一份专业心理测量，在解决问题前更深度的认识自己。

·课后作业实操，社群交流答疑

4

听课打卡  学费全返

发表优秀读感还有机会获得全套《知心书》。

5

用户好评如潮

说到底，除了你自己，

没有人会为你的人生负责，

你的人生完全可能是另一种面貌，

所以，

你也可以选择是否幸福 。

· 《三联生活周刊》诚意出品

· 11位中国科学院、清华大学、北京大学、台湾大学等名校机构的主讲人

· 哲学家、心理学家、教育家、作家亲声示教

· 65+节音频，800+分钟身心治愈之旅

· 课程福利一览（不完全）：

  2张免费听课卡

  10本心理主题电子杂志

  现金奖学金

  打卡全返学费

  结业证书

  价值480元的实体书合辑

  ……