你我都需要一个更高效的2019||新刊推荐

我给自己列了一份优先任务清单。我也经常跟团队说 :“请不要长篇大论，我不会看的。” 请在主题栏写明邮件主旨。最好的效率工具是拥有一流的人才。

—— 贝斯·福特(Beth Ford)蓝多湖公司(Land O’Lakes)CEO

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我6岁的孩子喜欢每天早上6点喝牛奶，所以6点到7点是他喝牛奶的时间，我和老公就喝咖啡。我们会聊天，看看新闻。之后，我会运动一个小时，然后去上班。我一年前放弃了开车。结果还挺好的， 我现在就利用这段时间打电话或发短信。我让6岁的儿子8点上床睡觉，接着我会看2个小时的书，或者看一部电视剧。

——内容制作公司 Hello Sunshine 创始人瑞茜·威瑟斯彭 ( Reese Witherspoon) 

许多人高估了金钱 ，低估了时间 。 我一直愿意花钱确保有足够的人手，这样我就可以更好地利用我的时间。因为经常出差，所以我会安排站立式电话会议。

——麦勒迪·霍布森(Mellody Hobson) Ariel Investments 投资公司总裁

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82 场比赛的 NHL 赛季挺累人的，每天早上醒来，我都会思考，“我不想浪费这一天。我怎样才能利用这一天成为更好的自己，为明天做好准备?”在重要比赛的前一晚，我会开始设想第二天的情况。我会过一遍任务清单。我通常提前三个小时到赛场，然后进行有条理的热身，整理好装备，开始平衡和肌肉激活练习，做好赛前准备。

——P·K·苏本(P.K. Subban) 美国国家冰球联盟(NHL)纳什维尔 掠夺者队(Nashville Predators)防守后卫

如果要主持晨间节目，我会提前两个小时起床学习，阅读报道内容，确保自己胸有成竹。“我的车就是我的移动办公室。我上班路途遥远，两个小时的车程。所以我会做采访，找消息人士谈话，了解大概情况。”

——艾波·莱恩(April Ryan) 美国城市广播网(American Urban Radio Networks)华盛顿分台台长

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我以冥想开始我的一天，只需要短短 3 分钟。“如果第二天早上有通告或者要打包行李出差，我会把需要的东西整理好。然后，我就和《英国家庭烘焙大赛》(The Great British Baking Show)、《 杀死伊芙》(Killing Eve)或者我迷上的其他电视节目独处了。”

——乔纳森·范·尼斯(Jonathan Van Ness) 发型师、播客主持人、 Netflix《粉雄救兵》 (Queer Eye)主演

当你一心多用时，你就得耗费大 量时间处理“情境切换”所带来的成本，你必须让自己再次投入某种思维方式。这是一件费神的事。我发现，我可以把类似的事情、类似的想法归入一段类似的时间段，比如早上和下午。久而久之，就形成了一种习惯。

——秦毅(Yi Qin，音译) Instant Brands 产品管理副总裁

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我还给办公室的同事定期安排自我关怀日，让大家在一起做些有趣的事情，从严肃的工作中暂时解脱出来。 我想这种方法有利于防止倦怠。

——詹妮弗·德·哈罗(Jennifer De Haro) 难民和移民教育与法律服务中心(RAICES)管理律师

“我有一句座右铭 :‘我不怕压力，是压力怕我。’这句话帮助我渡过了难关。”

——李·查德(Lee Child) 作家

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我几乎每天都是走路上班。一边走一边用三倍速听有声书，几天就能听完一本书。我是一个围着日程表转的人。我走进公司的那一刻，一天的工作就都安排好了。

——卡尔·亨德森(Cal Henderson) Slack 联合创始人兼首席技术官

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