新年：这几个好习惯，请逼自己养成

新年伊始，就看到朋友圈里很多人都在发新年的心愿，有的说今年一定要给自己一场说走就走的旅行；有的说下单了十几本书，今年一定要看完；还有的说要坚持去健身房打卡，一定要瘦下来……

其实我想，这两天大家应该都很有感触。

新年新气象，一切都是新的，可以从头开始慢慢实现自己的目标，可是想想去年年初的时候，我们又何尝不是这样憧憬着自己的改变呢。

平淡生活里，最怕的不是没有斗志，而是像《无问西东》里说得那样，把自己置身于忙碌当中，有一种麻木的踏实，但丧失了真实。

新的一年，不要一味盲目地赶路，反而让自己过得越来越累了，慢一点，脚步扎实一点，做真实而自律的自己才好。

从现在开始，这几个好习惯，请一定逼自己养成。

早睡早起，爱惜身体

村上春树说：“肉体是每个人的神殿，无论里面供奉着的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”

夜晚适合安睡。拒绝无意义的想念，也不要沉迷于社交软件，这只会影响你的生活质量，让你变得萎靡困顿。

无论有什么烦心事，都不能忘了好好爱自己，尽量为自己保持一个好的作息，让身体和精神都处在一个积极的状态上，你的生活也会变得越来越美好。

人的一生，就像一场马拉松，前半生过度消耗，后半生就不得不为此付出愈加昂贵的代价。

健康才是一切的前提，没了健康，纵有万贯家财，纵有累世功名，也全成了一场空，不要等真的躺到病床上了，才知健康的珍贵。

所以，好好吃饭，好好睡觉，养足了精神，才有底气去为梦想拼搏。

新一年里，切记：人生后半场，拼的是健康。

生活从简，学会拒绝

认识一位阿姨，以前每天必要去菜市场逛逛，每次都要提两大包新鲜菜回家，但每次都吃不完，隔几天，就要再提着两大包已经不新鲜的菜下楼丢掉。

现在她还是喜欢去菜市场感受热闹的人间情味，但每次只挑几样菜，小小一个布袋都装不满，却刚好够这一天的吃食，既轻快，又不浪费。

阿姨说：“这家芹菜打折带上一捆，那家土豆新鲜再来几个，可新鲜也得吃到肚子里了才是真新鲜，吃不完，自己心里也愁得慌，现在明白过来了，人啊，最怕一个‘多’字，生活还是简简单单的才好。”

深以为然。

食物也好，衣服也好，金钱也好，一切你在俗世间拥有的物质都是如此，多了，就成了负累，倒不如简简单单的，勤拿少取，让生活和心灵都更轻松一点。

衣服少一点，精致就好；求财别过度，够用就好；吃饭喝酒别太饱，七分刚刚好。

与人之间的关系也是这样，简单干净的才是最好的，放弃无意义的社交，拒绝无聊的酒局，少理会那些虚情假意的亲朋，学会拒绝，人才能真正沉淀下来，立得住脚。

学不会拒绝的人，终其一生都会活得很累，与其在拒绝和不拒绝中纠结，倒不如干脆一点，学会对你不喜欢的、做不到的说不，拒绝那些会给你造成负累的东西。

人生难得，请记得，把时间留给自我。

坚持运动，勿忘读书

哲学家康德说：“自律即自由，村上春树也说，自己的一天只有23个小时，因为有一个小时给了跑步，雷打不动。”

坚持运动，不在嘴上，而在于真正坚持去做。

这不仅仅能够带给你强健的体魄和好看的身材，更重要的是它会让你变得更自律、更克制，让浮躁的心变得沉静，帮助你更快成为更好的自己。

身材好，本就是一种了不起的才华，不过也别忘了，气质同样重要。

没有养成读书习惯的人，他的生活是机械而刻板的，因为他会被眼前的世界所束缚住，行万里路，也别忘了读万卷书，就是这个道理。

若有诗书藏于心，岁月从不败美人，所以无论何时何地，都不要忘记读书，从什么时候开始培养自己读书的习惯都不晚，也别总揪着“我该读什么书，我适合什么书”的问题不放。

开卷有益，最重要的，是培养读书的心境。

人要活好，身体和心灵须同时保持健康和整洁，每天都留点时间给运动和读书，让它们成为你生活中不可或缺的习惯，定期去旅行，看看不同的风景。

眼界宽了，格局自然就跟着大了。

新的一年，别再堕落消沉下去了，许多事坚持坚持也就过来了，将来的你也会感谢现在狠一点的自己。改变自我，就从当下开始。

平和心态，享受独处

很喜欢德卡先生说过的一句话：如果你热爱生活，生活一定比谁都清楚。

越是脾气暴躁，动不动心态就崩溃的人，生活越是不如意，反观那些脾气温润的人，福报却因此更加深厚。

人生不如意事常八九，但坏脾气解决不了任何问题，倒不如做个冷静平和的人，积极乐观地看待生命中遇见的每一个人，发生的每一件事。

我始终相信生活是有弹性的，也许不会总是如你想象的那般好，但也绝不会像你担忧的那么糟，万事万物皆有循环，你只管坦荡善良，一切自有安排。

别总为了那些不值得的人和事生气，更不要总是想着合群，纠结和谁的关系远了又近了。

你要知道，生活是自己的，与他人毫无干系，而真正好的感情从来都是不费力的，浓淡相宜。

人这辈子除了自己，再没有谁能从生到死一直陪伴着你，在人生这趟列车上，任何时候都可能有人下车，离开你的轨道，这无可避免，我们必须学着接受。

孤独是每个人都要经历的成长，而我们该做的，是要耐心地完成一个与自我和解的过程，享受独处的时光，去做些你真正喜欢的事，活成你喜欢的样子。

新的一年，愿你优于过去的你，在独处中，成为更强大的自己。

杨绛先生说：走好选择的路，别选择好走的路，你才能拥有真正的自己。

认真成长，努力生活，从来都不是一件容易坚持的事。

生活中总会有很多艰难的时刻，但我希望你总是能够有迎难而上的勇气和底气，唯有此，你才是真正做到了不负时光，不负自我。

早睡早起，爱惜身体；生活从简，学会拒绝；坚持运动，勿忘读书；平和心态，享受独处。

愿你不妥协、不气馁、不将就，脚踏实地，坚持这几个好习惯，一步一步地朝着你想要的未来努力。

新的一年，愿我们，都成为更好的人。

-音乐&图片-

背景音乐 |《安静的午后》《最好的自己》

图片来源 | 视觉中国

-作者-

茶茶，用心码字，用音传情，每天晚上九点三十分，温暖每一个孤独的你。听她的声音，小心会上瘾哦。微博：不知道是什么茶，微信公众号：小茶夜读（vipyq95）。十点读书经授权发布本文，转载请联系作者。

-主播-

林静，十点读书签约主播，电台主持人。典型的双鱼座，矛盾的个体，偏爱白色。喜欢音乐、旅行、读书、看球及一切美好的事物，相信声音是有温度的。微信公众号：晚听经典、静听林静。新浪微博@DJ林静。欢迎下载十点读书App，搜索“林静”关注主播十点号，收听林静为你朗读的专属美文。

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