原来小朋友运动健身有这么多好处！还不带你家孩子动起来！

小孩运动健身的好处

1、锻炼能够保持体重

事实证明，许多肥胖儿童明显在生活中缺乏锻炼。肥胖儿童更容易受到诸如：心脏病、糖尿病和高血压等疾病的威胁。

因此，平衡能量摄入和能量输出并保持适当体重对于儿童很重要。

要做到这两点可通过摄入能提供生长发育所需营养的平衡饮食与通过经常锻炼以消耗多余热量相结合来达到。

2、锻炼使孩子更愉快、更兴奋

这是由于锻炼时体内能分泌内啡肽，这种化学物质能使人产生极为兴奋的感觉。

由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了，因此，选择的运动项目和范围也更为广泛。不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

3、能使身高增加

体育锻炼能增强孩子身体各器官系统的功能，使孩子体格健壮。

由于体育运动改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。

所以，运动健身能促使骨骼生长加速，使孩子身高随之有所增长。

（图片来源：昵图网）

4、认知能力就越好

人运动时所激活的脑区，在很大程度上和进行认知活动的脑区是重合的，所以一个小孩子的运动能力好，就可以说明他将来的认知能力也不差。

而且这些动作涉及的运动量比较大，能增强孩子的心肺功能，给大脑提供更多的血液和氧气，使大脑运转起来更高效，孩子的体力和精神也会更充沛。

5、能预防疾病

孩子多进行户外运动，接受日光、空气和水的沐浴，能逐步经受外界环境变化的刺激，皮肤和呼吸道的粘膜不断受到锻炼，增强了其耐受力，大脑皮层也对冷和热的刺激形成条件反射。

当自然因素发生变化时，孩子就能迅速而准确地进行反应，使身体跟外界环境保持平衡，这样就不容易感冒，也不容易中暑。

那究竟小朋友健身和大人健身

有什么不同？

要如何帮助小朋友进行健身？

小朋友健身要注意什么？

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《G4出动》综合《丁香医生》报道