【提示】沪6成成年人每天刷牙两次及以上，这些好习惯帮你护牙

市卫健委说，本市成年人龋齿患病率达到90%以上，成年人刷牙率为95%以上，但每天刷牙两次及以上只有60%。

想要好好保护牙齿，那么你懂得正确刷牙、使用牙线和洁牙护齿的方法吗？第31个“全国爱牙日”马上要到啦，“爱牙”的你，还不快来学习这些小妙招，从此“拥有一口好牙”不是梦~

根据第四次全国口腔健康流行病学调查报告显示，上海12岁和15岁儿童的牙周健康率分别为37.6%和42.2%，与全国水平相当。但35-44岁组中青年人和65-74岁组的老年人牙周状况令人堪忧，牙周健康率仅为5.0%；同时，成年人龋齿患病率达到90%以上，同样不容乐观。

调查问卷显示：上海市成年人刷牙率为95%以上，但每天刷牙两次及以上只有60%。刷牙是最有效预防口腔疾病的措施。每天两次刷牙，每次刷3分钟，做到面面俱到，还要坚持每天用牙线清洁牙间隙，这样才能有效地保护牙齿的健康。

口腔健康是全身健康的重要组成部分。一分呵护才能带来一分健康，希望每一位市民朋友都能做好口腔保健，重视口腔疾病的早期预防、早期诊断和早期治疗，让健康的牙齿伴随终生。

请牢记国家卫健委编制的“爱牙八条”核心信息：

1. 每天有效刷牙两次。

2. 倡导使用含氟牙膏。

3. 健康饮食保护牙齿。

4. 定期进行口腔检查。

5. 不要带着口腔疾病怀孕。

6. 孩子口腔健康是家长的责任。

7. 为适龄儿童进行窝沟封闭。

8. 牙齿缺失应及时修复。

刷牙：健康生活，从爱牙护齿开始。

龋病和牙周疾病是两种最常见的口腔疾病，主要是由附着在牙齿上的牙菌斑引起，因此清除牙菌斑是维护口腔健康的基础。

刷牙能去除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔卫生，维护牙齿和牙周组织健康。刷牙清除牙菌斑数小时后，菌斑可以在清洁的牙面上重新附着，不断形成。特别是夜间入睡后，唾液分泌减少，口腔自洁作用差，细菌更容易生长。每天至少要刷牙两次，晚上睡前刷牙更重要。坚持做到早晚刷牙，饭后漱口。

 

使用牙线：健康生活，从爱牙护齿开始。

牙齿与牙齿之间的间隙称为牙缝隙，牙缝隙最容易滞留细菌和软垢。刷牙时牙刷刷毛不能完全伸及牙缝隙，如果在每天刷牙后，能够配合使用牙线或牙缝刷等帮助清洁牙缝隙，可以有效的清洁牙齿的各个部位。根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，上海市成年人刷牙率为95%以上，但每天使用牙线的不到5%。为了达到彻底清洁牙齿的目的，提倡刷牙后，使用牙线或牙间刷辅助清洁牙间隙。

 

洁牙护齿：健康生活，从爱牙护齿开始。

龋病和牙周病等口腔疾病常是缓慢发生的。早期多无明显症状，一般常不易察觉，等到出现疼痛等不适症状时可能已经到了疾病的中晚期，治疗起来很复杂，患者也会遭受更大的痛苦，花费更多，治疗效果还不一定十分满意。

根据第四次全国口腔健康流行病学调查数据显示，上海市成年人在过去一年内就医的比例为30%，35-44岁一年内洁牙的比例为11.9%，55岁以上仅不到5%。口腔健康检查能及时发现口腔疾病，早期治疗。医生还会根据情况需要，采取适当的预防措施，预防口腔疾病的发生和控制口腔疾病的发展。

洁牙过程中可能会有牙龈出血，洁牙之后也可能会出现短暂的牙齿敏感，是由于原覆盖牙颈部的牙结石被去除后，被牙石破坏的牙颈部突然暴露于外界环境中所致，一般不会伤及牙龈和牙齿，更不会造成牙缝稀疏和牙齿松动。

资料：市卫健委

编辑：张晓彤

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