为什么我劝你先处理事情,再处理心情?

百家 作者:新东方 2019-09-21 05:11:27


女同事说:

山本耀司说:“自己这个东西是看不见的,撞上一些别的什么,反弹回来,才会了解自己。”我深以为然。


处理问题时先省略掉心情,尽量根据已知信息分析问题,解决问题,才是遇到问题时最应该立刻去做的事情。


文章来源:哪梁爽哪喜庆(ID:zheliangshuang)

作者:庆哥



婚后,我最大的改变,就是学会遇事先处理事情,再处理心情。


以前我工作不顺心,心里憋屈,回家就会借题发挥,等闹到一定程度,才告诉老公心情不好的原因。老公很快整理好刚才的情绪,理性地帮我分析,并提出建议。


刚开始我很郁闷,直言他一点都不懂女人心。道理我都懂,我只是需要发泄情绪。他只需要站在我这边,陪我骂惹我生气的人就够了。


但我老公始终学不会,每次都不紧不慢地试图解决问题。


当我意识到无法改变他后,再遇上类似情况,就找闺蜜发泄。


果然还是女人更懂女人,闺蜜不分青红皂白地支持我,每次和她们聊完,我都神清气爽。


后来我发觉不对劲,闺蜜站在我的立场,顺着我的话说,有时比我还激动,其实这只是确立了我是受害者的立场。


以前我总认为,道理我都懂,只是在处理之前发泄下情绪而已。


可事实不是这样的,我只会带着更浓烈的情绪,更不甘、更委屈的态度去处理事情,使事情向着更坏的方向发展。


经过对比,还是觉得跟老公讲比较有用。当然他现在也改变了方式,会温柔地说几句宽慰话,引导我先把心情寄存在别处,然后转入正题,一起计划如何把事情圆满解决。


我渐渐懂得,关键点是处理事情,处理完事情,坏心情自然会被连根拔起,还会有成就感。


但如果每次都把事情搁在一边,先忙着处理心情,陷在情绪里无法自拔,精力和斗志就会被渐渐稀释,还会制造出新的问题,到时候事情和心情都会搞砸。



我常看到一些人,偏要处理心情,搁置事情。


做设计的女友,每次交稿前都做好打持久战的准备。接到甲方的反馈,精准定位甲方的诉求,结合自己的美学,找到平衡点后就赶紧改稿。


她说:“要一鼓作气地把重要的事情都搞定。”


但她同事不是这样。甲方提出修改意见后,就开始吐槽甲方的农家乐审美。


太郁闷了,先去吃个饭;太难受了,要去唱个歌。发泄完情绪,再花大力气重新进入工作状态,加班熬夜成为常态。


一次前同事被整天询价却不下单的客户弄得很烦躁。


她说要买个轻奢物品缓解下心情,我劝她等提成到手后再买,她说那天心情糟糕,于是就刷信用卡买了个很贵的东西。


后来单子没拿到,客户失联,她除了担心业绩问题,还得担心债务问题。


在经济承受范围内,买点东西提振士气、犒赏自己、抚慰情绪,没什么不对。


但我不赞成一遇到事情,就立马花钱买一时痛快的做法。


与男友吵架,不去分析深层原因,买个包包就搪塞过去;被领导训斥,不去反省自己过失,而是买瓶精华液让自己开心一下。


有人甚至会养成“一掷千金”的习惯,遇到事情不是去剖析自我,解决问题,而是用简单粗暴的方式,先讨好自己的心情,以致错失了解决问题、提升自己的良机。


我现在更喜欢这样的顺序:遇事先处理事情,等事成之后再买喜欢的东西或服务来犒赏自己。


在我看来,吃顿好的、买点喜欢的东西,带来的快感会转瞬即逝,不如直面问题,解决问题,因为你会发现,搞定困难的感觉其实更爽。



不要觉得“先解决事情,再解决心情”很难做到。我这个过来人分享一下自己的做法。


现在的我,遇到事情,不会马上就炸,也不会马上去玩。


我会先问自己一个问题:情绪不佳,是因为事,还是人?


如果是事,则采用“四象限法”。


马上在脑子里画一个向右(代表紧急)和向上(代表重要)的垂直交叉的箭头,分出四个象限。


但凡是紧急的,不管重不重要,先去完成:


如果在重要但不紧急的象限内,就分解这件事情,今天必须做多少,不着急的话,让心情放飞一下也无妨:


如果在既不重要也不紧急的象限内,就赶紧把这事忘了吧,怎么开心怎么来。


如果是人,就采用“枕头四角法”。


一般情况下,人与人是通过语言这种介质来互相伤害的,如果对方的话让你不开心,或你们吵得不可开交,那就进入“枕头四角法”。


第一个角是“我对,别人错”;


第二个角是“我错,别人对”;


第三个角是“我俩都对,也都错”;


第四个角是“这事不重要”。


以我的经验,想完这一轮,就能有效解开心里的疙瘩了。


所以当你意识到情绪不对时,不要跟着感觉走,静下心来深呼吸,问自己不开心的理由是事还是人,是事的话,选“四象限法”,是人的话,用“枕头四角法”。


很多时候情绪来得快去得也快,别太拿情绪当回事。


当然如果你长期情绪低落,产生心理问题,有抑郁症、躁郁症,或者遇上重大创伤,就请赶紧求助医生或心理咨询师。


但大多数人心理状况良好,只是遇到事情,才会应激性地产生情绪和心情问题。


很多时候应该把情绪放在暗处,别把它单拎出来放在舞台的中央,还给它打上追光灯,反而耽误了本该做的事,真的不需要,也不值得。



THE END


▼ 还有好看的 ▼


毒鸡汤真相,你被骗了多少年?

“从朋友圈屏蔽,看一个人的社交格局”

喻恩泰新作引热议:这个娱乐圈的狠“学霸”,终于出山了!


作者信息:庆哥,新书《精准提升》当当热卖中。公众号:哪梁爽哪喜庆 ID(zheliangshuang) ,微博:@独一无二的庆哥,水瓶座暖心辣妈,变美干货总结癖,煲汤读书两不误。

“在看”我吗?

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

公众号 关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接