酷应用

一换季就犯鼻炎？6个预防小妙招，赶紧看过来！

百家作者：广东发布 2019-11-09 04:31:47 阅读：542

一到换季时节

有些人就开始打喷嚏、流鼻涕

根本停不下来

为什么一换季鼻炎就犯了？

如何预防鼻炎发作？

今天，广仔为大家整理了一些

预防鼻炎的好方法

赶紧来看看吧

什么是鼻炎

鼻炎即鼻腔炎性疾病，是病毒、细菌、变应原、各种理化因子以及某些全身性疾病引起的鼻腔黏膜的炎症。

其症状表现为经常鼻塞、流鼻涕，或鼻痒、打喷嚏，或头痛、嗅觉下降等。

临床上鼻炎常见的种类

急性鼻炎

就是平常所说的“伤风感冒”，由病毒感染引起。在发病的最初数小时或1～2天，鼻腔出现干燥、烧灼、痒等不适感，伴全身不适，怕冷。继而出现鼻堵塞和鼻分泌物增多，早期为清水样涕，后变为黏液脓性鼻涕。

慢性单纯性鼻炎

主要症状为鼻堵塞，轻者为间歇性或交替性，重者为持续性，鼻分泌物增多。

慢性肥厚性鼻炎

由慢性单纯性鼻炎发展而来，是长期慢性炎症、淤血而使鼻黏膜、鼻甲出现增生所致。此时鼻堵塞严重，嗅觉下降，鼻道有少量黏液脓性分泌物。

过敏性鼻炎

也称变应性鼻炎。具有鼻痒、阵发性或连续性喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕四大特征，部分患者还可能出现眼睛瘙痒及咽痒咳嗽等不适。它的症状与感冒很相似，要注意鉴别。

萎缩性鼻炎

表现为鼻腔黏膜干燥结痂、鼻腔有臭味，易鼻出血，嗅觉障碍，或头痛等。

秋季最常见的鼻炎有过敏性鼻炎、干燥性（萎缩性）鼻炎和急性鼻炎。

由于秋季草木凋零、昼夜温差较大，使人容易受凉，加之空气中粉尘大大增加，容易导致鼻炎的发生。

秋季预防鼻炎的6个妙招

远离过敏原

过敏性鼻炎者应查找过敏原并尽量避免接触。

常见的过敏原有三类，包括吸入性、食入性和接触性。

吸入性过敏原有：室内外尘埃、尘螨、花粉、草木、真菌等。

食入性过敏原有：鱼虾蟹、鸡蛋、牛奶、花生、大豆、部分水果等。

接触性过敏原有：动物皮毛、羽毛、玩具、化妆品、汽油、油漆、酒精等。

秋季最常见的过敏原是花粉、草木等。

故在花粉扩散的高峰时段，要尽量减少户外活动，远离过敏原，如需外出可戴口罩避免。

留心环境变化

冷热的刺激，温度的变化也容易诱发鼻炎。俗语说，“秋寒春捂”，故大家应根据天气情况适当增减衣物，注意保暖，不要频繁进出冷热悬殊的场所。

同时要注意工作、生活环境的空气清洁，避免接触灰尘及化学气体特别是有害气体。

室内需保持空气的湿度，不要让鼻子太干燥。

避免过度疲劳，增强体质

要避免过度疲劳、睡眠不足、受凉、饮酒等。因为这些因素能使人体抵抗力下降，造成鼻黏膜调节功能变差，病毒、细菌、变应原乘虚而入易导致鼻炎的发作。

同时应根据自己的喜好选择相应的运动并坚持，比如慢跑、健美操、跳绳等，也可选择太极、瑜伽、八段锦等保健运动。

运动不宜太剧烈和疲劳，出汗多时应及时擦干，避免直接吹风和冷气。

冷水洗鼻好处多多

用冷水洗鼻，可以洗去鼻孔内所存污垢和过敏原，使呼吸通畅，而且能增强鼻孔及整个上呼吸道对外界寒冷空气的适应能力，无形中构筑了一道抵御冷空气侵袭的屏障，有利于预防伤风感冒和鼻炎发作。

具体方法是：先用手捧一捧水，将鼻孔浸泡数秒钟，并用鼻子将水稍吸入，等润湿鼻子内污物后擤出。再次吸入水后，用拇指按住一侧鼻孔，用微力擤出另一侧鼻孔内的水和余污，再按另一侧，重复上述动作。

如此重复清洗2~3次即可。每天早晚各洗鼻一次，可以预防鼻炎的发作。

此外，还可以选择鼻用生理盐水每天冲洗鼻腔。

鼻部按摩

用双食指的外侧上下搓鼻梁两侧，可搓50~100下，搓揉到鼻梁有发热的感觉。

用双食指尖揉动鼻孔两侧的“迎香”穴位，可揉动100下。（“迎香”穴位于鼻翼根部正侧方的小凹陷处）。

鼻部按摩可改善鼻黏膜血液循环，缓解鼻子不适症状。

饮食宜清润，尽量避免上火

秋天，天气干燥，人体易阴阳失衡，内火旺盛，易引发一些炎症。上火引起的鼻塞、喉痛、咳嗽都会引起鼻炎的发作。

因此，秋季养生主要是养阴润肺。人们应多补充水分，多吃新鲜蔬果，饮食宜润不宜燥。

平日可用菊花、罗汉果、甘草等泡茶，或用花旗参（太子参）、沙参、麦冬、玉竹等煲汤饮用。

本期医学指导

李云英，广东省名中医、岭南名中医、博士生导师，广东省中医院耳鼻喉科主任、学术带头人。

从事中医和中西医结合耳鼻咽喉科的临床、教学和科研工作35年，具有丰富的临床实践经验，擅长中医及中西医结合诊治耳鼻喉科疾病，尤对咽喉嗓音疾病有较深入的研究。

福利时间

5个免费专家号

1. 关注“广东发布”微信公众号↓

（长按可识别二维码）

2. 进入公众号，对话框回复“鼻炎+全名+手机号码”，广仔将在后台抽取5名留言者，每人获得1个免费专家号。

3. 被抽中的网友及具体福利领取方式将由广东省中医院的工作人员通过电话进行通知。

Tips：报名者填写资料须与享受福利为同一人；并请正确填写与诊疗卡或身份证相符合的全名（请勿填写昵称或“X小姐”、“X先生”）。

医问医答：本栏目旨在为小伙伴们普及健康医学知识，提供健康福利，一起学习守护身体健康。