冬季好食物

转眼已到小雪时节

很多人都有手脚冰凉

气血循环不畅

试试这些滋补的好东西吧

在冬季，人体容易手脚冰冷，气血循环不畅。羊肉有补肾壮阳、温补气血、开胃健脾的功效。所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。

红薯富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁、铜等十余种微量元素。其中，红薯中含有丰富的钾，能防止高血压和预防中风。

冬季的养生以益气助阳、滋阴补肾为主。枸杞是上乘滋补药，含人体必需的营养成分，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛、视力衰弱等症状。

有“小人参”美称，也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素，有利于钙的吸收。