世间最好的养生,就两个字

百家 作者:十点读书 2020-12-07 11:26:12 阅读:404

文 | 儒风君 · 主播 | 安东尼

来源:儒风大家(ID:rufengdajia)

《黄帝内经》讲:“百病生于气也。怒则气上,喜则气缓,悲则气消,恐则气下,惊则气乱,思则气结。”


一个人若是情绪不佳,再健康的饮食、再多的锻炼,也无济于事。


现代科学也证明,人类很多疾病和情绪有关。


一个人只有保持良好的心态,才能减少疾病,保持健康。


十点君整理了五种方式,可以有效调节情绪,保持良好的心态。


笑容是营养素


一笑解千愁,一笑解千忧。


情绪愉悦的状态下,人体各机能可以互相协调、平衡,让机体更加健康。


平时自己发掘生活中值得开心的事情,品尝美食、锻炼身体、听音乐、看电影。


尽量让自己开心起来。



多鼓励自己,给自己打气,面对生活中的纷纷扰扰,先往好的地方去想。


时间长了,心态自然发生改变。


保持积极乐观,人生也慢慢晴朗起来。


“话疗”是特效药


人是群居动物,若是没有人陪着说话,就会抑郁孤单。


时间长了,疾病也就来了。


美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方:


多和家人沟通,多和朋友交流,多和爱人说话。


很多人喜欢把事情憋在心里,殊不知,憋得久了,人就病了。



交流是一种倾诉,在彼此的对话中,情绪会流动起来,心结慢慢就打开了。


心里没有郁结,人自然也就轻松愉快了。


朋友是“不老丹”


研究发现,朋友多的人心态更好。


一个人朋友越多,那么这个人性格也就越外向。


这样的人心里不憋气,大大咧咧的没有什么糟心事。


一个人朋友越多,无聊的日子也就越少。



朋友之间一起聊天、旅游、吃饭、做事。


这样的日子过得有声有色,人生自然也就丰富多彩。


积极的情绪可以相互传染,所以,请做一个爱笑的人,多和爱笑的人在一起。


宽容是调节阀


古人说:开口常笑笑天下可笑之人,大肚能容容天下难容之事。


一个人的格局不是看清了多少事,而是看轻了多少事。


人,越计较越疏远;事,越计较越烦恼;情,越计较越冷淡。



在交往中,受委屈、受误解都是不可避免的事。


越是和糟心的人和事计较,人的状态就越差。


看开一点,别放在心上,心胸越开阔,心情才能越美丽。


淡泊是免疫剂


诸葛亮说:“淡泊明志,宁静致远。”


现代社会,很多人浮躁、焦虑、患得患失,说到底还是欲望太强,想要的太多。


人生百年,食不过三餐,睡不过一丈。


再多的财富也不能带走,与其汲汲于名利,不如保持一份潇洒淡泊。



知足者富。


粗茶淡饭,健康平安,就是一个人最大的福分。


这样的人日子过得更舒心洒脱,身体自然健康长寿。


最好的养生是养心,在浮躁纷乱的生活中,保持一份良好的心态,才是最好的灵丹妙药。



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-图片来源-

视觉中国

-作者-

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-主播-

安东尼十点读书签约主播,自媒体“三个声音”主创,电台主播,用声音行走的资深媒体人,各媒体平台邀约主播。微信公众号:三个声音。欢迎下载十点读书App搜索“安东尼”关注主播十点号,收听安东尼为你朗读的专属美文


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