10 个坑钱还伤身的「排毒」陷阱,别上当!

百家 作者:丁香医生 2020-12-19 11:40:50 阅读:259


排毒似乎成了一种时尚,「血管排毒降三高」、「产后发汗排毒养生」、「足贴排毒」……反正总有一款适合你。


这一天到晚不分男女老少的排毒,会不会让你有很多小问号?人活着得跟多少「毒」顽强抗争啊。


一起来揭穿那些网红排毒骗局。



01 

 骗局:洗肠能排毒清宿便



图片来源:网络


便便是正常的代谢废物,不是毒!


食物从吃下去经消化吸收到排出,平均需要 30 小时,如果过了一宿的便便就是有毒「宿便」,那每一坨便便都是「宿便」。


灌肠时,直肠被灌肠液充满,大脑误以为大便已到位,将还没准备好的大便挤了出来。时间久了可能导致电解质紊乱、打破肠道菌群结构,还可能因操作不当造成感染穿孔风险。


让便便自己选择见面时间不好么?




02 

骗局:按摩淋巴能加速排毒



图片来源:网络


淋巴系统循环输送的不是毒素!淋巴系统负责身体的营养吸收和废物排出,调节体内水液代谢,还是身体的重要防御系统。


如果淋巴真堵了,也是疾病引起,按摩解决不了问题。特殊情况下还可能按出意外,比如淋巴结炎。


放过淋巴系统吧。




03 

骗局:足贴变黑就是排毒了


足贴变黑之谜早就有人破解了:往足贴上滴上几滴水,足贴就变黑了!



图片来源:YouTube



足贴变黑,跟毒没关系,跟水有关系。足贴内一般含有竹醋、竹炭、桔梗等提取物,被脚汗浸湿氧化后就会变色。你把足贴贴在其他有水的地方,它也会变色。


贴一夜足贴变黑,只能说明:你脚出汗了。




04 

骗局:吃酵素能排毒改善三高


酵素,是日本对酶的叫法,没什么稀奇。吃了酵素感觉促进排泄,可能是因为产品添加了通便的短链碳水化合物,也可能是产品卫生条件不达标,让你疯狂拉肚子。


降三高更是胡扯。酶是特殊性质的蛋白质,对温度、酸碱度敏感,就这么空口吃下去,到了胃肠就被分解干净了,怎么降?


如果是正规生产的产品,可能也就伤钱包,但如果是所谓的纯天然自制,还会增加胃肠道感染风险。




05 

骗局:用了护肤品长痘是在排毒


这不是排毒,是排斥!


使用护肤品后出现异常,很可能是产品中的某种成分对皮肤产生了刺激,甚至出现了过敏,要立即停用。


如果商家说长痘、泛红什么的是排毒,是正常的,绝对是忽悠,是把排毒当说辞,掩盖护肤品的真正问题。




06 

骗局:月经量多需要深层排毒


图片来源:站酷海洛


月经是女性身体正常的周期性变化,才不是什么排毒:卵巢每个月都会经历卵泡发育、排卵、黄体形成后萎缩的周期性变化,子宫内膜随之出现周期性脱落和出血。


月经里除了血液,还有子宫内膜碎片、炎性细胞、宫颈黏液及脱落的阴道上皮细胞等,和毒没有一点儿关系。


月经量的个体差异比较大,考虑月经是否正常,还要考虑一个关键:稳定。如果本来稳定的大姨妈,忽然出现异常,最保险还是去医院,而不是自己胡乱「排毒」。




07 

骗局:感冒发烧是排毒,不用吃药



图片来源:站酷海洛


感冒一般是由病毒引起的,发烧是身体对病毒入侵作出的防御反应,是正常的免疫反应,和排毒无关。


轻微的感冒多喝水、睡好觉,一般 7 天可以自愈,确实不用吃药。


但是如果感冒症状严重,或者长期高烧不退,千万别硬抗,毕竟很多疾病都有「发烧」的症状,及时就医,遵医嘱服药才是正确的处理方式。




08 

骗局:清理血管毒素能改善血稠


血管里并没有所谓的「垃圾」、「毒素」,有的只是「代谢产物」。


正常情况下,代谢产物不需要额外的「排毒」程序,就能随着血液运输到特定器官,最终排出体外,不会对身体造成任何伤害。


而血稠度是个很不稳定的指标,跟很多因素有关,临床上并没有大的参考价值,比如你今天水喝得太少,或者脱水了,它就会增高。靠保健品来调节血液粘稠度简直就是天方夜谭。




09 

骗局:发汗排毒帮助产妇恢复



图片来源:网络


汗液中 99% 都是水,剩下的 1%  包括钠、钾、钙、氯以及尿素氮等,真不是什么毒素。出汗也不是排毒,只是人体温度的自我调节机制而已。


一般人发汗畅快一下没啥,但对产妇来说可能要命。分娩后身体还没有完全恢复,产妇本就更容易出汗,再用外力「发汗」,封闭和高温的环境很容易造成脱水,甚至重症中暑。


真心疼产妇,送她去发汗,还不如让她痛快洗个澡。




10 

骗局:孕妇不排胎毒会遗祸给娃


「胎毒」,根本不存在。


传说中胎毒会带来很多问题,其实它们都跟「胎毒」没关系。例如新生儿黄疸,和新生儿的胆红素代谢特点有关;红斑、湿疹等皮肤状况是受到遗传、激素水平、环境等种种因素的影响。


那些所谓能去胎毒的奇怪偏方,才可能把真正的毒带给孕妇和新生儿。 



最后提醒一句:


身体真的没有那么多毒可以排!正常的代谢产物交给肝脏、肾脏自动完成就好了,真不需要你额外费力去「排毒」。





合作专家 徐乃佳

武汉市中医医院内分泌科主治医师

合作专家 魏玮

山东大学附属齐鲁医院消化内科硕士

审核专家 胡远东

临床医学博士 中华医学会科普分会青年委员


策划 饭饭

监制 Feidi

封面图来源 站酷海洛



参考文献


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[2] 陈福真. 淋巴流动力学改变与外科疾病[J]. 中国实用外科杂志, 1996(5):269-270.

[3]卢兴国. 血液粘稠度增加综合征[J]. 国外医学.输血及血液学分册, 1980(1):58-59.

[4]帅丽华, 卢敏, 胡志坚. 血液粘稠度检测在类风湿关节炎中的临床应用[J]. 实验与检验医学, 2007, 025(006):573-574.

[5]Daniel J Sexton, MDMicah T McClain, MD, PhD. 成人普通感冒的治疗与预防. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/the-common-cold-in-adults-treatment-and-prevention?csi=9acd3577-f925-4e1f-8a88-0ff12ec7b875&source=contentShare (Accessed on Mar 24, 2020).

[6] Kimon C Zachary, MD. 成人季节性流行性感冒的治疗. https://www.uptodate.cn/contents/zh-Hans/treatment-of-seasonal-influenza-in-adults?csi=193826a7-c19a-4456-a698-8134f2c830b8&source=contentShare (Accessed on Jan 9, 2020)

[7]邱曼, 武建民, 常绍勇,等. 不同环境温度条件下不同活动强度人体出汗调节机制的探讨[J]. 中国应用生理学杂志, 2005, 021(001):90-94.

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