我的全部野心，就是快乐地生活

生活呀，不知何时会向你投个大炸弹，电光火石之间，你也只能眼睁睁看着，什么都做不到，无奈、沮丧、痛苦，无穷无尽地大面积袭来。

“人生真的好没意思哦”，在极度灰心失落时，这句话也许会3秒闪过。

人生不如意事十常八九，糟糕的原生家庭、运气的低潮、横七竖八的破事不断，这些都是上天在你人生里砸出的窟窿，要使出女娲补天的魄力才能少些痛楚。

人沉浸在悲伤和失意时是没有力量的，不断有声音要你下沉，强悍的内心才能引领向上。

怎样才能强悍？我自以为要有争取快乐的能力。

无论痛苦的地心引力怎样强大，命运如何强势，还有快乐的能力，你就还有力量将那些烂牌重新打好，当你决心变得快乐，成为更好的人，全宇宙都会给你力量。

令自己快乐，才是功德无量，自助者，人恒助之。以下是我为自己制定的快乐守则，时时提醒，日日反省，你我共勉。

对原生家庭负有限责任，对自己负无限责任

看到一则新闻，20岁女孩，父母离异，十几岁出来打工，要养活三弟妹，工资杯水车薪，生活感到绝望要投河自尽，警察捞起时奄奄一息。

这事不论摊在谁身上都难以承受，投胎到一个家庭里当姐姐已责任很多，投胎到贫困的家庭里，更加暗示着她未来的波折不断。

朋友也是家中老大，妹妹可以不给家用，弟弟可以游手好闲，而她不仅为父母买了社保、给家用、供养弟妹学费，省吃俭用，而父母似乎都还不太满意。

有些人从出娘胎开始，原生家庭就是个枷锁，如果拎不清和原生家庭的关系，恐怕这辈子都难以快乐。

请你记住，你对原生家庭只负有限责任，对自己有无限责任。

原生家庭指望不上，你就要争取独立，努力工作，浑身解数地为自己谋生谋爱。

原生家庭不快乐，那就为自己制作快乐，在乎自己的心情，用心对待身体，热爱生活，投资自己，尽情地讨好自己。

去做点别的事

为某事焦头烂额，但不因你的意志而转移，那就去做点别的吧。

马家辉在《衰仔日记》里说，他还是婴儿时从床上掉下来受了重伤，住在重症病房，医生说能否度过危险期就看那晚了，一般母亲通常会在病房前忧伤地等待审判。

可马家辉的母亲回家打了12圈麻将，天亮时，医院打电话来告知孩子熬了过来。

在同一时间里，快乐是这样过，痛苦也是这样过，马家辉的母亲选择用快乐麻醉痛苦。

也许很多人都做不到马家辉母亲的大情大性，但其中的内核精神可以借鉴。

当情况不受本人控制，着急也没用，要懂得在抽畜中，寻找宁静，以实际的愉快平衡实际的痛苦，这是快乐之道。

正向的身体会有正向的心情

正向的身体会有正向的心情，反之亦然。

我生完孩子的某段时间，身材发胖没空打扮，走在街上都觉得怂，觉得这张脸不见得人似的，消极的形象，内心也是消极的，被自卑打得落花流水。

后来瘦了一点，换了新发型，略施粉黛，感觉太阳都对我笑。

人是有具身认知的，生理体验和心理状态之间，有着非常强烈的联系。我们常说大脑可以控制身体，但是身体反过来，也可以影响和控制我们的大脑，影响和控制我们思维方式和行为方式，那就是我们的身体状态对我们的大脑思考产生强烈的影响。

陷入糟糕的情绪时，不妨开启健身计划，精心打扮，有意识地舒展眉目，让身体呈现正向状态，它会让大脑变得高兴，悦人先悦己，用身体骗过大脑，装着装着就真的变开心了。

将烦恼交给双腿

《创作者日常》那本书里谈到的创作者，如作家、哲学家、音乐家的一天怎么度过，有趣的现象是，他们中的很多人都喜欢散步。

贝多芬午饭后会去散个长步，口袋里总是带着铅笔和几张五线谱，以便记录随时会出现的灵感；佛洛伊德午餐后总会绕着维也纳环城大道散步，一路上他会停步去买雪茄，将书稿寄给出版商，路上是他解放思想的时刻。

散步，就是将烦恼交给双腿，使用身体，让大脑休假，跑步或走路会分泌多巴胺，让心情愉悦，当重新回到工作时，思路清明，神清气爽，效率倍长。

不要让自己变成速成品受害者

许知远在混沌大学里讲，当代年轻人写照，喜悦得快，痛苦也快，焦虑得快，去得也快。

移动互联网时代以前，人生活节奏慢，有不同的风景和人，现在这些三维事物都抽象成手机上的照片和视频。

一方面看起来很丰富，但同时它们又是以非常同质化的方式呈现给你，人就慢慢变成了速成品，你以为自己掌握很多信息，实质上缺乏时间的沉淀。

没有沉淀的人生，就会被各种速成的信息淹没，在别人的故事里迷失，变得越来越聒噪。

改变的方式是，不让自己成为速成品的受害者，规划手机时间、制定深度阅读计划、培养生活趣味，对那些与自己无关的人和事冷漠，才有时间把温柔留给自己。

动用所有的感官

看到作家杨照跟他的音乐家女儿对话，他说现在大部分人的听觉都在退化，他说让一个小孩子写一篇命题为“难忘的一件事”，很多孩子的内容都是关于看到的，没有听到的、嗅到的，在现实的世界里，很多人的感官是关闭的。

他们的这段对话，让我开始审视自己的感官。

我生完孩子后看了很多育儿书，其中不少都说到，让孩子尽量多地打开感官，多看、多摸、多嗅，大脑会发展得更好， 其实孩子不用你教，他的好奇心也会驱使他这样做。

只是我们长大后，已经忘了怎么开放感官，眼里的风景变得麻木，从现在起，拉起感官的警报。

闻花香、听流水、品美食、看世界，这是打开自己的方式，当你张开你的身体，你会发现这个世界很可爱。

凡事都有定期，何必执着

香港终审法官李国能提前退休时，记者问他为何要提前退休，他说了一句：凡事都有定期，天下万务都有定时。

这句话很有哲学意味，出自圣经《传道书》的一句话，生有时，死有时，栽种有时，拔出栽种的也有时，拆毁有时，建造有时，哭有时，笑有时，哀恸有时，跳舞有时。

我们都是活在时间的变化里，用通俗一点的话说，一切都会过去。

所有的执着都是虚空，人生总有苦，不妨自我安慰，一切都有定期，就连生命都是有期限的，该过去的都会过去。

做感兴趣的事，就是滋养

蔡志中在一次采访里说，他四岁就知道自己这辈子要画画，不是为了钱，而是因为画画让他快乐，他说当你将喜欢的事做到极致时，钱自然而然地来了。马友友也说，只要能演奏大提琴，他就很快乐，有没有钱无所谓。

做有趣的事，是一种滋养。我想起梁启超说过的趣味主义，让自己快乐的方式是，除了本业劳作外，每天最好都花时间研究自己喜好的学问，只有这样，人在这方面的本能才不会麻木生锈。

怎么培养兴趣，他说让一件事成为习惯，譬如跑步，或练琴，使之成为生活的一部分，便能逐渐品出趣味，如上瘾的人生。

做感兴趣的事，学会那些从前不会的事，感觉生命的内容日日扩大，还有什么比这更愉快。

有钱还是会快乐一点

薪尽自然凉，有钱不一定愉快，没钱一定不愉快。

最近看了一本叫《你要如何衡量你的人生》，里面有讲到教育孩子，要构建家庭文化，以家庭文化影响孩子的价值观。

我写了四条家训作为家庭文化的传承，其中一条是热爱工作。

热爱工作意味着爱岗敬业，有专业素养，从小知道劳动的意义，做到这些自然有独立之精神，有赚钱之能力。

赚钱的能力是我看中的，不用手心向上地要钱，自立自强的好处是，有能力为自己争取快乐，让不喜欢的人和事远离，我的快乐我做主。

在某种意义上，钱不只是发生在等价交换时的货币价值，还有情绪价值。

快乐会成为衡量我人生有没有意义的标尺，虽然痛苦在所难免，多为快乐积分，就能相抵着消极情绪的扣分。

最后用我很喜欢的，李银河的一段话结束：

“一直深深影响着我的生命哲学，是参透之后的乐观主义，不论你生命有没有意义，你都可以充分享受人生，合理地满足欲望，以快乐作为人生的主要价值，度过一段自赋意义的人生。”

我的全部野心，就是快乐地生活，愿你我都能将快乐提上日程，当自己快乐星球的守门人。

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