靠喝咖啡提神,却怕不健康?教你 1 招

百家 作者:丁香医生 2021-08-12 17:35:02 阅读:242


咖啡已经成为了当代人的续命神器。


下午犯困来一杯!闹情绪不开心,来一杯!


当然,咖啡,也逐渐变成了职场社交货币。


「今天迟到了,请大家喝咖啡!」


「在吗?一起喝咖啡吗?」


但是你手上的那款咖啡,除了安慰自己受伤的心灵和提供社交邀约外,是否健康呢?




健康咖啡,真的可以有



咖啡中的咖啡因是天然的「兴奋剂」,能刺激中枢神经系统,振奋精神。


适度喝咖啡,还有一定的健康好处:有研究发现,喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险;还有研究指出,增加咖啡因摄入,还可能利于排便,甚至让体重增加得少些。


咖啡中的某些成分,甚至可以对抗肝硬化,有研究显示,每天喝两杯以上咖啡的肝硬化病人,死于非病毒型肝硬化的风险要比从来不喝的患者群降低 66%。


(研究中提到的一杯,均为 150 ml ,每杯含咖啡因 100 mg)


但是!这里说的「健康」咖啡,最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁,尽量不要加糖。


图片来源:giphy.com


你手中的大杯星 X 乐、摩卡,可不在这个范畴哦,奶油、糖,让这些咖啡饮品,变成了热量炸弹。




市面上的黑咖啡,怎么选?



黑咖啡健康,这些我们都知道了,但要怎么选呢?


在咖啡店喝黑咖啡或者叫外卖,方便但太贵。


自己在家磨豆煮吧,还要研究咖啡壶怎么用,简直是给懒人加作业。


用胶囊咖啡机呢,采购胶囊咖啡机又是一笔不小的费用。


所以,近几年来「便携」黑咖啡由于方便、实惠,而日渐风靡;最开始是速溶咖啡、挂耳咖啡,然后是冻干粉、冷萃液……各种新产品层出不穷。


哪种更健康?哪种更好喝?哪种更实惠?


哪种更便于携带?哪种适合减肥人群?


图片来源:自己做的


本场直播,我们邀请了韩国国立忠南大学营养学硕士:金星老师做客直播间,为大家讲解健康咖啡的科普和选购知识


营养师还将对几类咖啡,做出试喝测评,给出自己也会长期囤货的「必买推荐」。


直播间更有限时福利:健康咖啡超低价、买一送一、买咖啡送杯子,更有抽奖免单福利,最高直接省下 390 元。



8 月 12 日(周四)18:30 

韩国国立忠南大学营养学硕士

金星老师


营养专家教你选对咖啡
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1. 咖啡科普和选购知识,带你健康喝咖啡


每天喝多少咖啡合适?怎么看一款咖啡,是否健康?


冷萃冻干咖啡与普通速溶咖啡有什么不同?


办公室咖啡怎么选?减肥咖啡怎么选? 


在本次直播中,营养师将会给到咖啡的科普知识,并给减肥人群、办公室人群提供咖啡选购方案,并对相关对问题进行答疑。


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直播间中,喝咖啡多年的营养师,也将通过自己直观真实的口感测评,做出推荐,给出自己也会长期囤货的「必买推荐」。


直播间更有限时福利:健康咖啡超低价、买一送一、买咖啡送杯子,更有抽奖免单福利,最高直接省下 390 元。


还有实物奖品抽奖哦,中奖率超高!


图片来源:自己 p 的




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本次直播将于 8 月 12 日(周四)19:00 准时开播,届时我们会在直播群分享观看链接。


现在限量开放 3000 个入群名额,名额达到即刻停止招募。


8 月 12 日(周四)18:30 

韩国国立忠南大学营养学硕士

金星老师


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