靠喝咖啡提神，却怕不健康？教你 1 招

咖啡中的咖啡因是天然的「兴奋剂」，能刺激中枢神经系统，振奋精神。

适度喝咖啡，还有一定的健康好处：有研究发现，喝咖啡能在一定程度上减少冠心病、中风及心血管原因死亡风险；还有研究指出，增加咖啡因摄入，还可能利于排便，甚至让体重增加得少些。

咖啡中的某些成分，甚至可以对抗肝硬化，有研究显示，每天喝两杯以上咖啡的肝硬化病人，死于非病毒型肝硬化的风险要比从来不喝的患者群降低 66%。

（研究中提到的一杯，均为 150 ml ，每杯含咖啡因 100 mg）

但是！这里说的「健康」咖啡，最好是纯的黑咖啡或者只加了奶的纯拿铁，尽量不要加糖。

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你手中的大杯星 X 乐、摩卡，可不在这个范畴哦，奶油、糖，让这些咖啡饮品，变成了热量炸弹。

黑咖啡健康，这些我们都知道了，但要怎么选呢？

在咖啡店喝黑咖啡或者叫外卖，方便但太贵。

自己在家磨豆煮吧，还要研究咖啡壶怎么用，简直是给懒人加作业。

用胶囊咖啡机呢，采购胶囊咖啡机又是一笔不小的费用。

所以，近几年来「便携」黑咖啡由于方便、实惠，而日渐风靡；最开始是速溶咖啡、挂耳咖啡，然后是冻干粉、冷萃液……各种新产品层出不穷。

哪种更健康？哪种更好喝？哪种更实惠？

哪种更便于携带？哪种适合减肥人群？

图片来源：自己做的

本场直播，我们邀请了韩国国立忠南大学营养学硕士：金星老师做客直播间，为大家讲解健康咖啡的科普和选购知识。

营养师还将对几类咖啡，做出试喝测评，给出自己也会长期囤货的「必买推荐」。

直播间更有限时福利：健康咖啡超低价、买一送一、买咖啡送杯子，更有抽奖免单福利，最高直接省下 390 元。

8 月 12 日（周四）18:30 

韩国国立忠南大学营养学硕士

金星老师

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1. 咖啡科普和选购知识，带你健康喝咖啡

每天喝多少咖啡合适？怎么看一款咖啡，是否健康？

冷萃冻干咖啡与普通速溶咖啡有什么不同？

办公室咖啡怎么选？减肥咖啡怎么选？ 

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