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早起，是最深刻的自律

百家作者：十点读书 2021-09-06 15:33:29

同样一个工作时间的人，早起和晚起有多不一样？

早起的人有时间为自己准备一顿营养丰富的早餐，晚起的人只能在路上匆匆解决温饱；

早起的人比较容易保持运动的习惯，晚起的人累了一整天，回家只想瘫在沙发；

早起的人读了一会儿书，一天天积累知识，面对琐事也淡定了许多，晚起的人没有时间思考，又害怕世界变得太快，总是陷于焦虑和哀怨……

早起能够塑造你的心态，改变你的习惯。

如何度过每天早晨的1个小时，决定着你能否发挥自己的全部潜能、能否取得自己渴望的成功。

专注、高效、成功的早晨，会让你一天都精力充沛，创造出专注、高效的成功生活；

而懒散、低效、碌碌无为的早晨，则会让你一天都精神萎靡，必然会导致懒散、低效的失败生活。

《早起的奇迹》一书中说：人生奇迹都发生在早上8点之前。

如何才能不痛苦地早起？

找到了这个问题的答案，你就找到了改变生活的钥匙。

哈尔·埃尔罗德 | 广东人民出版社

《早起的奇迹》的作者哈尔·埃尔罗德，30岁的人生就经过了大起大落。

20岁时，他已经是一家公司的销售代表，频频打破公司销售纪录。

正当春风得意时，一次交通事故把他推向了死亡边缘。

一次聚餐后，他的福特汽车撞上了一辆大型雪佛兰，最终造成浑身骨折11 处，大脑受到永久性损伤。

因为那场车祸，他懂得了“活着才是生活最高的目标”，也学会了不再为无法改变的事浪费感情。

重新回到公司后，他取得了职业生涯中最棒的业绩：在6万名销售代表中排名第6。

他在生活中看到一个让人担忧的现状：美国人普遍超重9公斤，负债1万美元，患有轻度抑郁，不喜欢自己的工作，几乎没有一位亲密朋友。

随后，他在各大高校演讲，分享自己的故事，学生和教师们的反响都非常积极，这让他知道自己可以肩负起激励年轻人的重任。

29岁时，他开发“神奇的早起”计划，在网络上吸引了大批拥趸，一起做早起练习。之后，《早起的奇迹》出版，连续五年占据英文亚马逊畅销榜首。

几点算早起？上夜班的人也必须早起吗？

哈尔·埃尔罗德认为，“早起”不是一个固定的时刻，也并不一定是在早晨，而是比自己正常起床时间早30分钟到1个小时。

早起30分钟到1个小时，可以让我们拥有至少9个改变：

每天醒来都是活力四射，而且已经做好准备在一天中发挥自己的最大潜力。

压力减小。

头脑清醒，可以迅速战胜任何挑战和逆境，清楚任何阻拦自己前进的消极情绪。

提升你的整体健康状况，减轻体重。

提高你的生产力和专注力。

让你充满感恩，并减少忧虑。

显著增强赚钱的能力。

让你发现并专注自己的人生目标。

不再消极妥协，拒绝再过自己不想要的生活，开启自己理想人生的新篇章。