天天焦虑、情绪崩溃、提不起劲……也许你该试试这件小事
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来源:徐慢慢心理话(ID:xumanman-kjxl)
写在最后
不知道,你最近过得好不好?
如果你正在为一些事发愁,又或是在某段糟糕的日子里浮沉,我也想鼓励你去建立自己的“糟糕日子银行”。
我的“糟糕日子银行”,是一本厚厚的记事本。
每当在困难面前,觉得自己什么都做不了的时候,我就会点上香薰蜡烛,翻开本子,沉下心来记录当下的状况,和内心的情绪、感受。
对我来说,它能减少痛苦的弥漫性,也能帮我梳理内心,让我变得平静。
而且,在之后的每一个困厄日子,当我再度翻开这个本子,都会觉得——
“当时的我,真的有在努力面对难关”
“原来我很有力量,哪怕这份力量很小。”
“原来,我真的很了不起。”
无论是从“银行”里“存入”,还是“取出”,都会让我觉得又有勇气,能投入到一地鸡毛的生活里。
希望今天这篇漫画,也同样能给你带来一些力量。
点个「在看」,这一路走来,你真的辛苦了。
脚本 / 卢克 插画 / 汤圆 运营/ 梁 茶
监制 / 陈毛毛、五花鹿
*特别感谢Wendy接受采访
本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】,徐慢慢,「看见心理」旗下的心理咨询师,貌美如花,勤勤恳恳。用漫画➕ 心理学知识抚平你的不安,微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。
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