天天焦虑、情绪崩溃、提不起劲……也许你该试试这件小事

?写在最后?

不知道，你最近过得好不好？

如果你正在为一些事发愁，又或是在某段糟糕的日子里浮沉，我也想鼓励你去建立自己的“糟糕日子银行”。

我的“糟糕日子银行”，是一本厚厚的记事本。

每当在困难面前，觉得自己什么都做不了的时候，我就会点上香薰蜡烛，翻开本子，沉下心来记录当下的状况，和内心的情绪、感受。

对我来说，它能减少痛苦的弥漫性，也能帮我梳理内心，让我变得平静。

而且，在之后的每一个困厄日子，当我再度翻开这个本子，都会觉得——

“当时的我，真的有在努力面对难关”

“原来我很有力量，哪怕这份力量很小。”

“原来，我真的很了不起。”

无论是从“银行”里“存入”，还是“取出”，都会让我觉得又有勇气，能投入到一地鸡毛的生活里。

希望今天这篇漫画，也同样能给你带来一些力量。

点个「在看」，这一路走来，你真的辛苦了。

本漫画来自公众号【徐慢慢心理话】，徐慢慢，「看见心理」旗下的心理咨询师，貌美如花，勤勤恳恳。用漫画? 心理学知识抚平你的不安，微信搜索“徐慢慢心理话”即可关注。