给孩子做辅食，千万别做错这 3 件事

自从有了娃，老父母亲们总是谨慎又谨慎，生怕给娃吃错了。

因为对辅食了解不全，就算是很小心，也还是容易吃出各种状况：宝宝吃了拉肚子、过敏……各种案例比比皆是。

可见吃辅食，可不是吃饱就行了。想要娃吃得安全、营养补得全面，这些容易踩的坑，妈妈们一定得避开。

➊ 误区一：辅食保存不当，做完放凉才放冰箱

1 岁以内的宝宝，以泥状辅食为主。家长辅食制作多了，一般会晾凉以后放冰箱备用。

这里就有一个隐藏的坑。

晾凉过程中，如果食物彻底暴露在空气里，就容易滋生细菌。即使后续冷冻保存，细菌也会随时间增加而增加。

正确的做法是：将将刚做好的辅食放入有盖的容器，直接盖上盖子，稍微放凉（高于室温状态），再放入冰箱保存。

如果是放冷藏室（ 4 ℃ 以下），最好在 1～2 天内吃完哦。

➋ 误区二：宝宝吃肉咬不动，长大些再吃

经常有家长会觉得，肉类不好消化，即便宝宝可以吃辅食了，也要晚一点吃肉。

但这种想法，其实是错误的。宝宝 4～6 个月左右，开始添加辅食时，就可以适量吃肉了。

如果担心纯肉宝宝不好嚼，或者吃肉吞咽时恶心，可以加工成肉泥，与淀粉类食材混合起来，再给宝宝食用。

➌ 误区三：宝宝要健康饮食，尽量不能吃油

宝宝吃辅食，以清淡为主会更好。盐、糖、味精这类调料可以不吃，但不吃油可不行。

除了奶、畜禽肉、坚果和植物的种子等食物以外，食用油是宝宝摄取脂肪的重要来源之一。

所以 6 个月以上的宝宝，是可以吃油的。

可以根据宝宝的月龄，适当地规律性地添加：1 岁前，推荐每天摄入油 0～10g，1～2 岁推荐每天摄入油 5～15g 。

在油的选择上，考虑到宝宝的营养，可以和成人一样富含油酸、亚油酸、α-亚麻酸的三类油换着吃，如果是宝宝素食较多，优先选择富含 α-亚麻酸的油。

虽然你一个个看过来，是不是已经踩了很多坑？其实，妈妈们在辅食喂养上还有很多其他的问题和疑惑。

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