996不是段子 每周工作超过55小时可能有生命危险!

百家 作者:果壳 2021-10-03 18:51:50 阅读:188

来源丨科学辟谣(ID:Science_Facts)

作者 | 王   星 三甲医院心血管中心副主任医师

审核 | 马庆春 北京大学人民医院心内科主任医师 教授


你有没有算过,自己每周要工作多久?有没有超过55个小时呢?如果答案是肯定的,真的需要调整工作时间和工作状态了!因为每周工作超过55小时,可能会导致中风以及冠心病等心血管疾病风险的增加!


996不只是自嘲段子中的热词,在一定程度上也体现了打工人的现状。行业内卷的背景和中年危机的现实,让我们不得不一再透支身体健康,但这种透支总是需要付出代价的。


图 | pixabay


首个全球范围内的过劳分析报告


世界卫生组织(WHO)和国际劳工组织估计,超时工作在2016年让39.8万人死于中风, 34.7万人死于心脏病,过劳死的人数占到死亡人口总数的4.9%。超时工作导致的疾病负担约占所有工作相关疾病负担的三分之一,可以说,超时工作是最大的职业病风险之一。据估算,每周工作55个小时以上的人,患中风的风险会增加35%,死于缺血性心脏病的风险上升17%。


世界卫生组织环境、气候变化与健康司司长玛利亚·内拉博士指出:每周工作55小时或以上会严重危害健康,是时候让我们所有人认识到长时间工作可能导致早亡的事实了。


图 | 新京报/新浪微博


我国和欧美国家超时工作现状


统计显示,2017年我国有42.2%的劳动者每天工作时间大于8小时;其中,制造业从业者的情况最为严重,接近60%的制造业从业者每天都在超时工作。


国家统计局的数据显示,2018年7月份全国企业就业人员周平均工作时间为46小时,按照一周工作五天来算,平均每天要工作 9.2 个小时。


2020年3月之前,英国员工平均每天的在线时间为9个小时,美国员工为8个小时,加拿大员工为9小时。2021年1月以来,英、美和加拿大的员工每天登陆在线时长平均达到11个小时。谁说疫情是命运安排的悠长假期?明明就是压榨机上新添的砝码。


图 | pixabay


每周工作55小时以上

是个什么状态?


每周55小时具体是一个什么概念?按照每周工作5天计算,那就相当于每天工作11个小时;目前我们建议通常使用8小时合法工作制度,也就是这些人每天都需要再多工作3个小时以上。一天一夜24小时,其中11个小时以上留给工作,剩下的只有不到13个小时。


那么每天工作11个小时,又是个什么概念呢?如果是早晨8点工作,中午留出一个小时吃饭和上厕所的时间,直到晚上8点才能下班。也就是说工作超过11小时的人,几乎每天都看不到白天的太阳,真人演绎何为披星戴月。


我们都知道,保证足够的睡眠才能更好地工作、学习和生活,一个成人每天的睡眠时间应该保持在7-8个小时左右,那么24小时中去掉11个小时的工作时间,再减去8个小时的睡眠时间,就剩下5个小时。


图 | pixabay


在这5个小时里,我们需要做包括起床、穿衣、刷牙、做早点、吃早点、洗碗、出门、等车、坐车、上班堵车、中午吃饭、下班堵车、买菜、做饭、洗碗、收拾屋子……真正留给我们运动、散步、娱乐、开心、快乐的时间还剩多少呢?


每周工作55小时以上,我们就变成了一根上紧了的发条,从早晨醒来到晚上睡去,一直在奔波,没有时间暂停。仅是想象一下,窒息感已经扑面而来。


有调查显示,80%的企业存在加班现象;而许多农民工更是每天需要工作12-13个小时,多的甚至会达到13-16小时。《劳动法》规定,国家实行劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周工作时间不超过44小时的工时制度。超出这个范围,那么从《劳动法》来说就已经是超时工作了。


图 | pixabay


超时工作会带来哪些危害?


超时劳动首先会造成过度疲劳。长时间处于持续工作状态下,人体得不到足够的休息,身心疲惫,免疫力低下,抵抗力降低,容易发生各种疾病。


就拿体力劳动来说,超时劳动会对肌肉、四肢、骨骼、关节造成一定的影响,导致损伤、劳损、外伤,引起腰椎、脊椎、颈椎等骨科疾病的发生。


有人认为“现代人大部分都是坐在电脑前工作,坐着干活又不费什么力气,身体被损伤的机会很小”,这种认知属于大错特多!长期伏案会增加颈椎病发生;久坐不运动,会导致肥胖、高血压、糖尿病、高脂血症、脂肪肝、心脑血管疾病的风险增加。而且对于久坐工作,尤其是脑力劳动工作的人,各种考核任务带来的长期精神压力也会导致心血管疾病风险的增加。


图 | pixabay


正如我们前面计算出来的结果,一天24小时是有限的,分配给工作的时间多了,那么运动、休闲、逛街、看电影、吃饭、唱歌、旅游、旅行等各种休养生息、愉悦自我的时间相对肯定会缩小。这样就形成了一种恶性循环,越超时工作,越面临疾病风险;越没有时间健康快乐,越没法健康生活;身心健康岌岌可危,到处都有留给疾病钻空子的漏洞。


身体出现这些“警报”

说明身体已不堪重负


如果超时工作的你看到这里,检视一下自己的身体是否已经出现以下情况:脖子疼、腰疼、昏昏沉沉、反应迟钝、记忆力下降、力不从心、胸闷憋气、头疼、头晕、心前区疼痛、走路偏斜、四支力量不对……如果有,一定要及时就诊!


另外还有一个简单的判断,就是如果之前活动、运动后没有不适,最近却发现在活动和运动后出现各种不适,或不能耐受的表现,那就说明身体在“报警”,而且可能是心脑血管疾病在报警。


图 | pixabay


目前,我们国家18岁以上的成年人中,患有高血压的比例为27.5%,得糖尿病的比例为11.2%,高胆固醇血症为8.8%,而“三高”是心脑血管疾病最大的高危因素。“三高”来的时候往往不打招呼,所以我们应该去主动监测血压、血糖、血脂。尤其是超时工作、肥胖、有家族史的人更应该监测。对于“三高”一定要早发现、早控制,同时改善工作状态,养成健康的生活方式,这样才能有效预防心脑血管疾病。


工作是为了更好的生活

生活是一种态度和过程


不管是996还是007,还是现在我们说的每周工作超过55小时,我们大部分人工作的目的都是为了生活,为了更好的生活。


图 | pixabay


但不管是好生活还是孬生活,生活的基础是健康,没有健康,一切都将化为泡影。工作需要努力,需要认真,需要用心,但日子也得一天天过。寄希望于通过996、007、55+换来安逸生活的美好梦想,会因为疾病风险的大大提升而破碎,甚至诱发心脑血管疾病甚至是猝死风险的增加。稍微放慢脚步,工作的时候认真工作,但到了休息的时间也要适时抽离,多一点时间自我纾解、陪伴家人,用心去体会和珍惜我们当下拥有的美好生活。


与此同时,也希望社会上各界用人单位严格按照《劳动法》执行和安排工作,尽可能不要过度加班,员工健康,公司才能健康!



本文经授权转载自科学辟谣(ID:Science_Facts),如需二次转载请联系原作者。欢迎转发到朋友圈。

关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

四季很好,只要有你,文娱排行榜:http://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

图库
关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接