注意!长期穿这类鞋易造成足底筋膜炎

百家 作者:楚天都市报 2021-10-14 19:17:08 阅读:182


早晨起床刚下地时,脚跟感到一阵刺痛;走一段时间后,疼痛减轻。但走久了,疼痛又加重……前不久,在医院上班的小优经查自己患上了足底筋膜炎


在诊室里,医生一眼就看出小优的问题,赶忙让她脱下脚上的浅口平底鞋。


原来,小优的足弓扁平,又需要经常走动,长期穿不系带的浅口平底鞋,脚的抓地力弱,迫使她的足底筋膜长期处于持续紧张状态,导致了足底筋膜炎


长期穿浅口平底鞋

加重足底筋膜炎病情


成都人小优(化名)是一位在医院上班的白领。因为家离单位不远,她每天都步行上下班。加上在医院工作十分忙碌,因此小优平时都穿轻便的浅口平底鞋。


穿上这种浅口平底鞋,整个脚背几乎是露出来的。包裹住脚的部分有脚趾、脚跟和脚底。


小优说,这种鞋子不仅轻便好看,还特别百搭。她同事回忆,好像每次看到小优,她都穿着浅口平底鞋。


今年9月份,小优突然感觉走路时脚掌隐隐作痛,但只要停下来休息就缓解了。刚开始,她以为只是自己工作太累了,所以置之不理。


没想到,过了一周,疼痛不仅没有缓解,反而加剧了,有时候行动都变得异常困难。今年国庆节前夕,她到三六三医院康复医学科寻求治疗。


在三六三医院康复医学科诊室里,康复医学科副主任茅释之检查后,当即让小优把鞋子换成包裹性好,能提供充分缓冲,且足弓和足跟支撑良好的运动鞋。


茅释之说,小优患上了足底筋膜炎。而长期穿浅口平底鞋,加重了她的病情。


茅释之向红星新闻记者介绍,小优的足弓轻微塌陷,又经常需要走动,长期穿这样不系带的浅口平底鞋,鞋子对脚的包裹性并不好,就是民间常说的“鞋不跟脚”。这会迫使她无意识地更加用力,用足趾抓紧鞋底,这样足底筋膜长期处于持续紧张状态,容易导致肌腱疲劳。加上小优在中秋期间出游,步行较多,超出了承受限度,最终诱发足底筋膜炎。


小优的脚在治疗中(受访者供图)


足底筋膜炎最常见的症状是脚跟、足底深部疼痛,压痛点常在足底近足跟处,有时疼痛较剧烈且持续存在。晨起时疼痛感觉明显,走一段时间后,疼痛可以减轻。


“如果你有以下情况,就不建议多穿浅口薄底鞋、拖鞋、人字拖、懒人鞋等。”茅释之指出,第一类是需要经常或长时间走路,如徒步旅行、逛街等;第二类是足部结构异常,如扁平足。


医生建议:

常走路的女性白领应穿运动鞋


10月13日,红星新闻记者打开电商网站,搜索“浅口平底鞋”,发现各个品牌的商品非常繁杂,材质各有不同,有牛皮的、有帆布的、有塑胶的……其销量不可小觑,月销3000+的商品不在少数,深受都市白领尤其是女性的青睐。


电商平台上的浅口平底鞋


尽管浅口平底鞋好看又轻便,但是茅释之提醒,行走时间长、足弓条件不好的女性白领要尽量少穿此类鞋子。


她建议,这类人群应尽量选择适合自己的鞋,比如一些鞋底和足弓支撑设计比较好的休闲鞋或运动鞋。


运动鞋是根据人们脚步运动特点专门设计制造的。一般都柔软而富有弹性,能起到一定的缓冲作用。可以对足部全方位包裹,长时间运动也能有效保护我们的脚。


来源:成都商报-红星新闻

编辑:刘思宇


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