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“我，社恐。。。”

百家作者：广东共青团 2021-10-20 23:29:56

本文受权转载自“丁香医生”，id：DingXiangYiSheng

写这篇文章的时候，笔者也采访了两位做过不少社恐个案的心理咨询师。关于「社恐」，她们还有一些话想说：

➊ 社交恐惧症（SAD）是比较常见的精神障碍之一。美国普遍的终生患病概率 5%～12%，目前国内的流行病学数据远低于美国。这很大程度上是因为很多人担心自己被扣上「精神病」的帽子，但事实上，这事完全可以求助医生、咨询师。

➋ 对社恐最大的照顾，就是适当保持距离。因为每个人的社恐其实都是有不同的特点，比如有些人只害怕被众人注视，有些人只害怕面对长者、权威或异性，有些人只害怕人潮拥挤的场所。而且每个人的需求可能都是不一样的，所以不要强求帮助社恐，因为你的帮助本身可能给对方带来困扰。

➌ 社恐并不只是内向者的专利。有那么一群人，并不享受独自待着，他们既渴望社交，又恐惧社交，习惯性的回避让他们不断失去锻炼社交能力的机会。这时候，尝试心理咨询、提升需要的社交技能，可以带来很大改变。

➍ 越来越多人表达自己是社恐未必是坏事，这也是一种情绪表达。以前这种焦虑也是存在的，但是现代我们新一代的年轻人更愿意表达自己的这种焦虑，更尊重自己的内在需求，所以能更真实地感受自己在某些时刻确实是存在社交焦虑的。

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参考文献：

[1] 国际疾病及死因分类标准第 10 版（The International Statistical Classification of Diseases and Related Health Problems 10th Revision，ICD-10）

[2]https://www.uptodate.com/contents/zh-Hans/social-anxiety-disorder-in-adults-epidemiology-clinical-manifestations-and-diagnosis

策划：Murphy

监制：Feidi

插画：翠花

封面图来源：翠花
画面指导：lala

本文合作专家：胡婵婵

本文审核专家：丁若水

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编辑：华

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