这些减肥方法,都是大忽悠!
终于下定决心减肥!却不小心摔在起跑线......
大家有没有这样的经历,明明做好了一切准备,减肥却毫无成效!当你百思不得其解时,有没有想过:方向错了,再怎么努力也是徒劳。
减肥期间遇到的谣言实在让人头疼,所以我们整理了一些常见谣言,看看你有没有中过招?
(特别提醒:文中有惊喜彩蛋,千万别漏看哦)
谣言一
运动时裹上保鲜膜瘦得快
生活中有些人会通过裹保鲜膜、穿排汗衣的方式来达到运动时大量排汗的目的。但其实减肥跟出多少汗是无关的。
图片来源:站酷海洛
夏天坐着也出汗,难道就能自动变瘦了吗?流汗减下来的体重,其实只是水而已,脂肪还在你身上,不离不弃。
减肥,出多少汗不重要,最关键的还是坚持动起来。
谣言二
靠墙竖腿能瘦腿
减肥的关键摄入要小于消耗,要消耗热量就得多运动。靠墙竖腿的热量消耗少到可以忽略不计,相当于一动不动。
图片来源:站酷海洛
另外,减肥只可能全身同时减,不可能只减大腿或小腿。
谣言三
「姨妈期」是减肥的好时机
有人认为,月经结束后的 7~14 天,消耗的热量是平时的两倍,这个时候减肥很容易。
但是实际上,这完全是一条谣言!要是真的有这样好的事,多少妹子恨不得一个月来好几次姨妈?
研究显示,月经期不会让人的新陈代谢有明显的加快。所以减肥还是不要分时间,下定决心后就开始行动吧!
不止这些,在漫漫减肥路上,总是有各种各样的声音环绕在我们耳边。例如:
少食多餐真的有助于减肥吗?
芹菜能越吃越瘦是真的假的?
听说胃可以越饿越小?
......
这些问题到底哪个是真,哪个是假?相信你一定也为此苦恼过,甚至上当过!究竟如何去分辨真假,让减肥不再绕弯路呢?
彩蛋来啦!
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