跑步前热身很重要，很多人却做错了
说起冬天运动
不得不说的就是热身
冬季气温较低
如果没有充分热身
是非常容易受伤的
跑前拿出十分钟充分热身一下
有效避免各种运动损伤的发生！
快戳视频，跟着练起来！
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2 个简单动作帮你轻松预防
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