你的肺,就是这样坏掉的
呼吸是机体维持正常代谢和生命活动所必需的基本,为了保证呼吸畅通,我们有以下建议给到大家:
➊ 不吸烟,尽量不接触二手烟。烟草中含有大量的有害物质,包括致癌物质。对身体健康尤其是肺脏健康具有明显伤害,尽早戒烟可减少对身体的损伤。二手烟同样具有危害,要尽量避免接触。
➋ 雾霾等污染环境戴口罩。如果环境中 PM2.5 等颗粒物超标,或处于空气污染环境中时,尽量佩戴口罩,最好是防雾霾口罩。
➌ 适当运动锻炼,改善心肺运动耐力。运动程度以不让自己过度喘息为度,运动程度建议循序渐进,运动频率可以每周 3~4 次。
➍ 有慢性肺病的患者,尽量避免受凉和感染。秋冬季节,可注射流感疫苗及肺炎疫苗,减少感染几率。
肺是维持呼吸的重要器官,掌握着人的生命之源--氧气,我们一定要好好保护它!
本文合作专家
本文审核专家
更多优质内容
更多健康问题,点击下方
输入问题关键词,即可快速查到答案
参考文献
[1] 朱大年, 王庭槐. 生理学.第8版[M]. 人民卫生出版社, 2013, pp 152-186.
[2] Nature Video. Immunology of the Lung[OL]. Youtube. (2014-12-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=rgphaHmAC_A
[3] Nucleus Medical Media. Smoking and COPD | Nucleus Health[OL]. Youtube. (2018-05-16). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=B1G6JB8A6sc
[4] Armando Hasudungan. Chronic Obstructive Pulmonary Disease Overview (types, pathology, treatment)[OL]. Youtube. (2016-09-09). [2021-11-15]. https://www.youtube.com/watch?v=H7IYd1VWCqk
[5] WHO. Cancer Today[OL]. International Agency for Research on Cancer. (2020). [2021-11-15]. https://gco.iarc.fr/today/home.
策划制作
策划:维克羊 | 监制:Feidi
插画:壮壮 | 封面图来源:壮壮
点击「阅读原文」,下载丁香医生 App
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
[广告]赞助链接:
四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/
随时掌握互联网精彩
- 1 把人们隔开的不是千山万水 4955516
- 2 小米回应无法退定金问题 4937088
- 3 不让烧秸秆 看守干部餐费花10多万 4846459
- 4 各地春耕备耕有序推进 4754809
- 5 浙大学霸整理151份笔记被疯抢 4614135
- 6 为卖淫女看病 村医被判协助组织卖淫 4515994
- 7 女子称瑞幸咖啡喝出黑色卷毛 4408058
- 8 #追风者# 4343115
- 9 神药阿托品可逆转近视?假的 4236175
- 10 福宝将同姜爷爷一起回国 落户汶川 4191976