想痛快拉屎为什么那么难啊啊啊！

好不容易产下一粒，却像深水炸弹一样重重砸到坑里，四溅的水花给菊花也洗了个澡，那感觉，酸爽！

最叫人难受的是，总觉得还有那么几粒堵在肠子里就是出不来，最后都恨不得借助手法辅助了……

没错，上面都是便秘的表现，再总结一下：

便秘虽然可怕，但也不是无招可破，保持运动习惯、吃够蔬菜水果、每天多喝水，慢慢就可以远离便秘哒！

如果你已经饱受嗯嗯不畅的折磨，急需赶快解决的话，推荐大家适当摄入外源性膳食纤维、益生元，既安全又有效解决你的拉屎难题。

膳食纤维大量存在于蔬菜、水果、粗粮当中，其实它跟我们吃的糖、淀粉一样，也属于碳水化合物，安全性无需担心。

由于人体内没有能消化他们的酶，所以他们最终会排出体外，所以也被称之为「肠道过客」。

那膳食纤维对便秘有啥好处？

当膳食纤维进入肠道后，会刺激肠道蠕动。作为便便的「骨架」，它不断吸收水分膨胀，使便便变松变软，在肠道内畅通无阻，以此来有效缓解便秘。

减脂党注意了，膳食纤维还能帮助控制体重！

我们的饱腹感很大程度和食物的体积有关，所以膳食纤维吸水膨胀之后就可以填充胃肠道，能产生很强的饱腹感。所以多吃点富含膳食纤维的食物，对减肥有帮助哦。

但是最让人心水的是，少部分膳食纤维功能更强大，被称为益生元。

也就是说除了上面的好处之外，还能帮助增殖我们肠道有益菌群、调节肠道菌群环境^[1]，比单纯补充膳食纤维效果还要有加成，简直是一箭双雕呀。

虽然膳食纤维有这么多好处，但是我们国人每天人均摄入的膳食纤维含量却只有 10.8 g^[2]。

而《中国居民营养膳食指南》推荐的每日膳食纤维摄入量要达到 25 g 到 35 g。

就是说我们连摄入的一半都不够！怪不得拉不出屎经常光顾！

如果每天真的吃不够的话，除了靠日常蔬果饮食补充膳食纤维，外源性补充也是安全又快速的不二之选呢！

也许你觉得便秘几天无所谓，可一旦你遇到了便秘引发痔疮的人间惨案，你就知道能愉快拉屎是多么幸福的一件事。

今天给大家推荐的赞活，是一款膳食纤维、益生元复合饮品，单条膳食纤维的含量超级高，也就意味着性价比更高！

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一条中含有 9.3 g 膳食纤维，啥概念？

一条赞活 = 5 根香蕉（442 g）膳食纤维含量*

一条赞活 = 200 g 芹菜膳食纤维含量*

*以 25 g 参考摄入量的最低标注计算

*数据来源于《中国居民膳食纤营养参考摄入量》2013 版

别看小小的一条赞活，却等同于你吃了这么多蔬菜才能补充到的膳食纤维！吃起来没有压力！而且吃一到两条既能改善嗯嗯不畅，还能补充到日常营养所需，划算！

所以，为了「大条」，请每天一条！

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刚刚讲过，一些膳食纤维本身也属于益生元，就意味着它既有膳食纤维，又有益生元的效果，强强联合！

而赞活这款益生元复合饮品中，主要成分是低聚果糖和低聚半乳糖，它们就是既属于益生元，又属于膳食纤维的交叉部分！

而且有实验证明，低聚果糖是可以增殖我们肠道内的主要的有益菌群^[3]。

大家可能会担心往嘴里吃的东西安不安全？会不会依赖？

放心！赞活的低聚果糖来自于蔗糖、低聚半乳糖来来自于牛乳，这些都是纯纯的纯天然食物，什么安全隐患、依赖性大家真的不需要担心。

经过多次研究、打样、实验，最终确定下来 8 比 2 的配方，再加上精湛的工艺对原料进行提纯，赞活的乳糖、葡萄糖等含量就非常低，每天一条，乳糖不耐受、摄入糖超标不用担心！

痛快拉屎，安全高效维持肠道健康，还得是赞活！

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值得拼命夸的是，赞活的味道和口感也是一绝，喝起来和蜂蜜是一样一样的，但含糖量却非常的低。

每条只有 0.5 g 单糖二糖，而且一条的热量只有 85 千焦，也就是 20 大卡！既能提供足够的膳食纤维，还能满足大家低糖控卡的需求，真的很绝！

食用的方式也很多样，周围同事最喜欢的就是冲水喝，有了赞活都养成了每天喝 2 L 水的好习惯了！当然冲咖啡、冲豆浆、冲牛奶。

我们还亲测用它来代替果酱，尤其是啃全麦吐司的时候干干巴巴咽不下去，来一条赞活，增加了风味口感的同时，还不用担心热量很高，减脂控重人的不冲真的要后悔！

而且小条装的非常方便，不管是放在家、带去公司还是出差旅行，不管什么时候拉不出来，都不害怕了。

上一批购买的友友们都开始分享自己的快乐了！

你还在等啥！

含丰富膳食纤维、益生元

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畅通无阻！

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图片来源：丁香设计团队 & 品牌方提供

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