61岁刘德华拍摄片场1张偷拍照曝光,打脸多少人:自律才能出众

百家 作者:有书 2022-02-16 19:31:33

回复【早安】送你一张专属祝福卡片

文 | 夏穆 · 主播 | 路遥
来源 | 精读(ID:jingdu999)





前段时间,61岁刘德华在拍摄片场的1张偷拍照流出,引起了众人热议。

 

当天,刘德华正在片场拍摄新年短视频。片场上大家各自忙碌,为拍摄做准备。

 

刘德华见还有可利用时间,就在拍摄间隙一个人在片场锻炼起来。

 

只见他坐在椅子上,双腿模拟在健身器材上一样有规律地踩踏着。



看完刘德华的这一举动,网友纷纷感慨:不愧是华仔,太自律了,难怪状态一直都这么好。

 

其实,刘德华的自律还体现在生活中的各个小细节。

 

在之前的一段采访中,刘德华就公开过自己的日常食谱:

“基本上是一连吃三顿谷类食品,原味乳酪和少量白煮鸡肉。”
 

除了严格控制饮食,刘德华还坚持每日健身。

 

主持人曾问过刘德华:“你这样,不会腻吗?”

 

刘德华笃定地回答道:“不会腻,腻的时候,就拉起衣服看看腹肌。”


 

不得不说,刘德华早已将自律刻进了骨子里。


相比于许多大腹便便的中年人,刘德华常年的好身材实在是惊艳。

 

白岩松曾说:“不管你承不承认,越是成功的人,越自律。”

 

深以为然。


  


前几天,老戏骨谭凯在社交平台分享了一段他参加高中同学聚会的视频。

 

当天,50岁的谭凯身穿深色牛仔外套,面色泛红的他看起来不仅颜值十分耐打,身材也十出众。

 

和他一起合影的高中同学,有的大腹便便,有的神态苍老,仿佛并不是同龄人。



难怪不少网友看到这段视频后,纷纷夸赞谭凯是这帮同学里长得最帅,身材最好的。

 

其实谭凯能保持如此好的状态,无非就是养成常年坚持锻炼和严格饮食的习惯罢了。

 

谭凯曾公开表示,自己保持体型的秘诀就是走到哪儿都会带个秤。

 

每天早起后称一次,睡觉前称一次,如果比昨天胖了一点,第二天就要通过饮食上的调整来保持体重。

 

如此长期坚持下来,体重就不会有大幅度的增减。

 

有人因为自律变得出众,也会有人因为放纵变得平庸。

 

去年,43岁伏明霞同框名媛的照片,让低调的她,引起了人们的关注。

 

从曝光的照片可以看出,退役多年的伏明霞早已没了当年赛场上的婀娜身姿。

 

有网友对比了曾经的老照片,这些年伏明霞的身材渐渐变得圆润起来。


 

其实,从伏明霞退役后的生活就可以看出端倪。


退役后,伏明霞常常被拍到参加各种聚会,周旋于各类公众场合。

 

因为不自律而疏于身材管理的伏明霞,身材也就慢慢变得失控。

 

看完不禁让人唏嘘:自律与不自律的人生,真的有差别。

 

《依恋心理》说到:

“趣味不分高低贵贱,但一定有消耗和补充型两种。”
 

胡吃海喝、任性妄为,就是一种消耗型趣味,它能带给你一时的满足。但如果长期沉迷其中,只会慢慢消耗你的身体。

 

相反的,坚持健身、努力锻炼就是一种补充型趣味。当你坚持做了,或许一开始你会觉得有些不适,但只要长期投入,它带给你的惊喜绝对超乎你的想象。

 

只有补充型趣味,才能让我们的人生,越来越晴朗。




行为经济学上有一个概念叫做“双曲贴现”。

 

它形容人们的贴现决策,类似于双曲线,说的是:多数人宁愿要金额较小的眼前酬劳,也不要金额较大的日后报酬。

 

我们都知道,黑猩猩最喜欢的食物是香蕉。于是,研究员制定了一个规则,他给每只黑猩猩分发了一个干果。

 

如果哪只黑猩猩能够忍住20分钟,不吃掉手里的干果,它就能用干果换取一只香蕉。

 

这群黑猩猩大部分缺乏忍耐能力,贪婪地吃掉了到手的干果,仅有几只黑猩猩一直努力克制自己。

 

后来,这些具有强大克制力的黑猩猩,获得超值的回报,拿到了香蕉。

 

多数黑猩猩,为了眼前的干果放弃了好吃的香蕉;只有少数黑猩猩,理性决策,最终得到了香蕉,这就是双曲贴现。


 

试想一下,现实生活中:

 

你是愿意大快朵颐地享受一场美食,还是克制自己,坚持绿色饮食以换来健康的身体?

 

你是愿意立即看一场电影获得足够的感官刺激,还是练字三个月换来一手漂亮的书法?

 

你是选择立即看一部电视剧消遣多余的时光,还是愿意读一本有难度的书获得思维的碰撞?

 

放纵欲望,及时行乐,这是多数人的倾向,因此,双曲贴现的现象,发生也很普遍。

 

许多时候,不自律引起的失控,绝不仅仅只有身材,而是整个人生。

 

知乎上有一个话题:不自律的人生是一种什么样的体验?

 

网友@Zephyrus说的一段话引起了众人的共鸣:

 

“因为不自律,

 

制定的计划从来没有完成过;

 

时间管理也从来都是渣;

 

即便靠小聪明临时抱佛脚还是被Deadline碾压;

 

即使有很繁重的学业压力仍旧会抵不住吃喝玩乐的诱惑;

 

最后,每次得到的结果总是因为恶性循环一次比一次糟糕。”

 

这些话,有没有扎到你的心底?

 

心理学家克拉克曾说过:

 “自律的前期是兴奋,中期是痛苦,后期是享受。当你开始享受自律的时候,你会发现生活少了失意和迷茫。”
 

拥有更好的人生,唯有时刻关注并对抗自身的双曲贴现倾向,才能最终享受到美好。

 

点亮【在看】,与朋友们共勉。


- END -


作者:夏穆,精读主创,个人微信号:夏穆的时光(ID:writesomething)。来源:精读(ID:jingdu999)。有书经授权发布,转载请联系作者。


关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多

[广告]赞助链接:

四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/

公众号 关注网络尖刀微信公众号
随时掌握互联网精彩
赞助链接