埃莉诺·罗斯福说：“一个人阐释人生观的最佳方式不是语言，而是他做出的选择。天长日久，我们刻画着命运，也刻画着我们自己。”人生中的选择不只是某几个特殊时刻的“重大决策”，还有日常无数微小的选择。你可以选择挺直腰板，也可以选择弯腰驼背，这塑造了你的体态；
你可以选择友善待人，也可以选择消极冷漠，这塑造了你的价值；
你可以选择感恩你所拥有的健康、亲情，也可以把一切视为理所当然；
你可以选择“主动为自己做出选择”，也可以对选择视而不见，随波逐流……
大大小小的选择，就像一块块砖石，铺就了不同的人生之路。你的选择创造了你的生活，那么，你想过什么样的生活？什么样的选择会创造出这样的生活？积极心理学领域的权威专家泰勒·本·沙哈尔，在《过你想过的生活》中说，若要拥有幸福的生活，我们必须主动选择走那条有选择的路——这是一切选择的基础。
泰勒·本-沙哈尔｜中信出版集团
害怕在众人面前表达自己的想法和感受，害怕自己的弱点别人当作笑料。但是如果只是戴着面具做人，无论那张面具多么美丽，都等于是在自我否定。否定真实的自己，以及自己的价值。当我们不允许自己有弱点时，我们同时也是在抑制自己获得喜悦、幸福以及追求人生的真实意义的可能性。所以，与其隐藏自己的弱点和不完美，不如大方地分享这些品质，人只有在表达自己，而不是扮演别人的时候，才会释放出真正的魅力。有一个流传甚广的故事说，一个人在退潮的时候来到海滩，把被冲上岸的海星一个个扔回海里。这时一个陌生人问他，为什么要这么做，海滩上有数以千计的海星，根本捡不过来，“你能做的改变，不是是很渺小吗？”捡海星的人弯下腰，又将一只海星扔回大海，他说：“看到这只海星了吗？对它来说，我改变了它的命运。”比起现实中微小的改变，我们总是更期待大目标的实现。根据蝴蝶效应，一件看似无关紧要的事，可能产生巨大的影响。只要做好眼下该做的事，同样能带来许多有意义的改变。每当我们把自己困在刻板的思维里，对周遭的一切都熟视无睹的时候，生活就会变得很枯燥。怎样才能反复体验像孩子一样对万事万物充满好奇、被新鲜感填满的日子？答案就是让自己“熟视有睹”，通过发现新事物，体验每时每刻的奇妙和新鲜。无论是发现一个物品的新用途，还是在一张熟悉的面孔上发现一个不一样的表情；无论是从不同的角度看同一个难题，还是在一首老歌中发现更多独特的细节……只要少许改变，我们就能从马不停蹄的工作里挤出一些间隙来，发现新的美好。想想看，你在家庭里、工作中，有什么新发现是之前从未留意的吗？也许是孩子在悄然间心智变得成熟，也许是你发现美工刀居然可以很容易把用钝的一角掰开，养成习惯，花一些时间思考，有没有什么有趣、刺激或是好玩的答案，能够引起你的注意。与其屈服于枯燥的生活，不如现在就向自己提问，并在千篇一律的生活中找到新奇之处。作家琼·马奎斯说：“生命的艺术或许就是将困境转化为伟大的经历：我们可以选择憎恶雨天，或是在雨中翩然起舞。”有时候，仅仅是改变视角，从不同的角度看待困境，我们就能发现困难原来并不是折磨，而是挑战。换个角度看世界，你可以把挫折看作学习的机会，为下一次起航做更充足的准备；可以在痛苦中找到你从来没有思考过的人生意义。电影《死亡诗社》里，基廷老师在课堂上跳上桌子，并宣告：“我站在这桌上告诉你们，我们必须经常从不同的角度看世界……你们知道吗，世界从这里看起来其实是很不一样的。”一开始，学生们被他出其不意的行为吓了一跳，基廷却没有停止，他帮助每个学生转变角度，也让他们站上桌子。当我们身陷困境时，很容易以为生活别无选择，但是换个角度，却会发现生活别有洞天。情绪就像一个气球，当它不断充气的时候，你越是想压抑住它，不让它膨胀，它就越可能爆炸。当你拒绝痛苦的情绪，不让自己自然地体验它们时，它们就会膨胀和加剧；当你不让自己经历悲痛、恐惧或是仇恨这样的负面情绪时，你同时也限制了自己经历喜悦、幸福、爱这类积极情绪的能力。情绪是自然的、是人生的一部分，完整和满足的人生，需要让自己经历所有正常人会出现的情绪。泰勒在第一个孩子出生的时候，医生给了他很多养育的建议，但是他认为最有用的一条，是关于情绪的：“在接下来的几个月里，你们会经历所有可能的情绪，而且这些情绪会非常激烈。你们将经历喜悦和惊奇、挫败和愤怒，还有幸福和恼火。这些都是正常的，我们都会经历这些。”的确如此，在养育新生儿的过程中，泰勒和妻子确实充满喜悦，但也遇到了很多困难，包括妻子把所有注意力都放在孩子身上的时候，泰勒甚至有一些嫉妒。他没有否定这种情绪，而是相信每一种情绪都是自然的，他接纳自己的幼稚想法，这种情绪也很快过去了。允许所有情绪自然地在你心里流动，不管是痛苦的，还是喜悦的，我们才有力量把控情绪，做出主动的改变。
心理学家武志红谈到“选择”和“命运”时说，很多人在听到命运两个字的时候，会觉得有一个外在的“命运之神”，掌控着你的人生。命运到底掌握在“命运之神”的手中，还是掌握在自己手中？这与“选择”的方式有关。如果你总是在“被动选择”，那么，被命运操控的感觉会非常强，你会感觉有一个外在的力量，驱使着你走上某些道路。但是主动选择，来自内心力量的驱使，任何时候回过头去看，也没有太多的遗憾。让自己有所选择，主动选择，你才会找到生活的动力和意义。
作者 | 甘蓝蓝，写好别人的故事，过好自己的日子。
主播 | 佳音，十点读书签约主播
图片 | 视觉中国、网络（如有侵权，请联系删除）
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