2022年摆烂指南
在我们今天生活的中，关注自身心理健康需要往往被低估甚至压榨，而通过做一些让你感到快乐的事情，或者专注于个人的成长，生活自然就会变得更加轻松。
——女同事说
大家好，这里是北楼8层女同事。
人们总是说，要活在当下，但想要做到这件事却并不容易。
有的时候，我们会为过去的事情烦恼；有的时候，则会为将来的事情焦虑。而在这样的时刻里，当下就会被过去或未来所覆盖。
如何才能保持“being”的生活状态？前段时间，我们做了相关话题的征集。
现在，就让我们一起走进这些故事，看看里面有没有哪个方法，也同样适用于你吧。
@灰灰
有段时间，工作出了点问题，每天都忙到头昏脑涨，天天都想原地爆炸。所以当时也顾不到生活怎么样，家里也没空收拾。
平时到家都很晚，随便吃点外卖就对付过去了，周末的时候一觉睡醒假期就没多少了，也没心情打扫。
每天忙得要死，事情结果还很不尽人意，被领导说了一顿，讲什么“苦劳不如功劳”，一时间又委屈得要死。
正好当时挨着一个小长假，就干脆请了两天假回家躲着去了，一心想着宁愿不要年终奖也不想再给这个鬼公司打一天工。
回家睡了两三天，醒了之后有一种大病初愈的感觉，然后突然就看家里哪哪儿都不顺眼，开始疯狂打扫。
衣柜里不穿的，扔。有灰尘的边边角角，擦干净。碍眼的没用的东西，扔。
收拾了小半天，扔垃圾又上下跑了好几回，累得一身汗出来，心情就好了，感觉脑子都清楚了。
想想也觉得好笑，难得假期，我偏偏拿工作上不开心的事烦恼自己；
明明事情都已经过去了，我却还抓着不放，何必呢？下次小心点，别一个人傻呵呵抗下所有事情就是了。
活在当下吧，撸猫看电视，不必烦躁吐槽让人开心多了~
@奶茶
我主要是靠冥想和瑜伽吧。
冥想这个不用多说，本来就是练习专注于当下的功课。
刚开始接触的时候，是半信半疑的，而且也完全做不到清空杂念。在那里坐30分钟脑子里乱七八糟的想法可以绕地球一圈，后来慢慢就好了。
能坐得住以后，心态就变得比较平静了。很多事发生就让它发生，就好像冥想时候的杂念一样，看着它，但不评价。
这种状态其实我也维持不了太久，虽然断断续续还有冥想，但也有杂念多得没办法专注的时候。
然后就开始练瑜伽。
瑜伽很多体式不专心真的做不到。或者是掌握不了平衡，或者是太过于消耗力气，没办法想别的事。所以瑜伽课上你真的只属于当下，只属于自己。
而且无论你在家，在酒店，还是在哪里，都可以练习冥想和瑜伽。
推荐给容易焦虑的人们，希望可以帮到你。
@stay
这个事说出来还有点丢人。
前两年吧，和一个小男孩姐弟恋，后来失恋了。
就好像掉进坑里出不来了一样，虽然工作学习还是一样的搞，但下班一到家，或者一闲下来，就觉得有啥没有了，家里少了点东西，日子缺了点啥。
分了差不多两三个月，我还给人家发微信求复合，哈哈哈哈哈，当然被对方果断拒绝了。但还是放不下。
一个人呆着的时候，就忍不住听各种情歌什么的，追个剧感觉自己比男女主还扎心。
后来有个朋友看不下去了，拽着我出去逛街，吃饭。
看到外面人来人往的，车流不息，突然感觉自己就是一个弱鸡，哈哈哈哈哈。
其实很多时候吧，不是别人把我们踩到坑底，而是自己陷进去了不愿意出来。
每次想要出去的时候，就不断回想掉落坑底的疼，骗自己只要呆在底下就不会再受伤了。有什么用呢？
过去的人回不来了，哪怕我难过死自己，也绝对不可能再复合。那我何必活在过去呢？
从那之后，每次再有什么想不开的事，我就出去逛街。找一个临窗的位置，看外面人流涌动，告诉自己：向前看，别回头。
@RuirUiruI
我这个方法，是我老公教给我的。
不知道是不是只有我有这种错觉：朋友圈里每个人混得都比自己好。
每次一看朋友圈，不是这个人创业成功了，就是那个人做副业成功变现；要不就是谁家孩子考上了什么好大学，或者又有人升官发财了。
只有我自己，不止事业一直停留在原地，经济还在随着疫情不断下滑......
这种焦虑到去年末今年初达到一个顶峰，每天都焦躁得不行。关了朋友圈又忍不住开，看到别人的生活我就忍不住烦躁：
我今年能不能升职，年终能发多少？孩子能不能考上那个学校，作为家长我是不是有什么地方没做到位？为啥别人干啥都行，我啥都不行呢？
然后就每天愁眉苦脸地各种叹气，老公就笑话我说愁得太早了。我也明白年初开始愁年尾的事，是有点太早，但臣妾控制不住啊。
后来，他给我买了一副5000片的拼图。和我说一周内拼完，就给我1000块钱。
哈哈哈哈哈，我就被人民币冲昏了头脑，开始放下一切努力拼图。
拼完后拿到钱的时候，已经找不到刚开始烦躁的心情了，只记得一定要问清楚这1000块钱私房钱他是哪来的。
所以，想告诉大家的就是，当你为过去或者未来的事情烦躁的时候，不如找点什么能让自己专心的事去做。沉浸进去，就能找到活在此刻的感觉和意义。
@罗大喵
关掉朋友圈的4天里，我看了两本书，一部剧，一个纪录片，写了一篇文章，跟着KEEP跳了四天的舞，听了两节网课。
前所未有的高效。
接下来准备删掉抖音&微博等平台，拒绝信息过载和无效社交，把时间交还给自己。
我做不到不比较，不焦虑，不多想。所以就只能从根源上断了自己比较和焦虑的源头。
这么做虽然有点躲避的意思，但对我来说是好用的。在远离短视频平台及朋友圈之后，我的世界变得更小，我也可以更好地专注于自身。
与其日复一日的在社交中内耗，不如多关注自己，和时间做朋友，用复利的思维精进自己的工作和学习。
很久以前，看过一部剧。里面有一句台词，大概是说：
雨天听雨，调动五感，全身投入感受那一瞬间；雪天赏雪，夏天感受酷热，冬天体悟刺骨的寒冷。这就是日日是好日。
无论生活是好是坏，天气是阴是晴，每一天都有它存在的意义。
过去发生的事不可挽回，未来发生的事无法预计。
与其想东想西，不如活在当下。
淡然地接受所有已发生，和即将发生的事，然后努力地去做好能做的事。
正如有句话所说：
“你只需要认真努力地做好当下你喜欢的事情，未来的事和人一定会和你相遇的。”
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