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高考倒计时2天！花式解压，对所有的烦恼说拜拜……

百家作者：共青团中央 2022-06-05 18:55:14

来源：微信公众号“共青团中央”（ID：gqtzy2014）综合整理自微信公众号“新华日报”（ID：xhrb2013）、“中国教育报”（ID：Zhongguojiaoyubao）微博@西部决策、@新华网、@后浪视频、@山海视频、@N视频、@中国新闻网、@白鹿视频、@江苏新闻、@荔枝新闻、@大象新闻、@封面新闻、@人民日报海外版-海外网、@四川观察、抖音@首都教育、网友评论等

距离高考还有2天

高三学子

正奋笔疾书、努力备考

为给学生解压

学校使出了浑身解数

励志、轻松、惊喜……

用最浪漫的方式

向孩子们默默传递着

勇气与力量

老师绘5万字7米

长知识点版清明上河图

近日

陕西西安

南开高级中学的生物老师邓凯

根据高考考纲

用时40天左右

为同学们亲手绘制出一幅

知识点版“清明上河图”

有7米长，共5万多字

邓老师表示

这幅作品不是简单的摘抄

而是自己多年从教经验的总结

目前已被复印约100多次

网友：生物版清明上河图，厉害啦！

千只纸飞机集体放飞

5月27日

湖北襄阳五中

全体高三学子

将准备好的千余只纸飞机集体放飞

现场气氛火热

据参与者张同学介绍

同学们都把美好的祝愿写在纸飞机上

感觉一下子轻松了许多

青春美好

以梦为马

愿你们一飞冲天！

体验收小麦

高考大丰收

5月23日

徐州邳州市官湖高级中学的高三学子们

分工合作

在校园里收小麦

学校利用校内闲置空地种植了小麦

每年五月会组织高三学生体验麦收

收获的小麦经加工后

会免费提供给学生食用

学校表示

希望帮大家缓解学习压力

也祝大家高考大丰收

网友：金榜题名！

校长扮锦鲤为高考生加油打气

近日

深圳福田中学一高三班级

校长牌“锦鲤”空降教室

为同学们加油鼓劲

扮演“锦鲤”的郭炎平副校长说

这届学生从高一开始就遇到了疫情

经历了一个多月的校园封闭管理

学校举办考前“必胜派对”

是想给他们舒缓心情

让学生们轻装上阵

学生表示：

“以前有听说他会经常给高考生带来惊喜

今年也没有让我们失望”

用更好的心态迎接高考

加油！

“游刃有余”
“一举夺魁”

临近高考

为了缓解学生考前紧张情绪

湖南益阳市南县一中的

高三班主任毛老师

为毕业班学生准备了“高考加油包”

为55位考生鼓劲加油

毛老师表示

礼包里面有

寓意“一举夺魁”的向日葵花

寓意考试“游刃有余”的小鱼零食

祝所有考生得偿所愿

考上心仪的大学

高考加油！

校长带舞龙舞狮队为高考考生加油

江苏南京

校长带舞龙舞狮队走进教室

为即将参加高考的学生加油

校长表示

这段时间孩子们学习很紧张

这个形式他们可能都没见过

网友：花样缓解心情，祝福金榜题名

老师扮成12只老虎为同学们送祝福

江苏淮安

高考临近

校长带着11名老师

扮成12只老虎走进高三教室

12只“老虎”一改往日严肃的面孔

尽显俏皮可爱的一面

所到之处一片欢声笑语

令学生们惊喜又感动

很多学生都表示完全没想到

感到特别惊喜

“能看见这样可爱的老师

我们很开心！”

学校组织套圈为高三学生解压送祝福

高考临近

河北衡水市第二中学

开展套圈、踢键子、跳绳等

趣味减压活动

老师们准备了

粽子、蛋糕、猪蹄等食物

有一举高中、步步高升

金榜题名的美好寓意

老师称希望通过这种方式

帮助高三考生在紧张备考之余

释放压力

使他们以轻松、乐观、自信的心态

迎接高考

千名师生挥舞荧光棒为高考喊楼

广东河源

学校举行精彩的高考助考活动

高一、高二的学生挥舞荧光棒

以“喊楼”的方式

用激昂的歌声和响亮的呐喊

为高三学长学姐们加油助威

千人齐唱助力高考

5月24日

湖南长沙

教学楼内

上千名学生齐声歌唱

他们挥舞着旗帜

为高三的学姐学长高考助威！

寒窗十余载

愿各位不负韶华！

高考加油，分数必涨！

乾坤未定

你我皆是黑马！

考前心理调节小妙招

看完各种花式解压大法

团团也为各位考生整理了一套

考前心理调节小妙招

思想纯粹‍‍‍‍‍‍

要剔除一切不必要的外源信息，远离电子产品和消遣式娱乐方式，减少外界的干扰，思想更纯粹，目标更单一，作息更规律，休息更科学。

稳定情绪

稳定的情绪就是好的情绪，要调适好自己的情绪，让情绪处于平稳状态。

学生要多与自己比，拥有一颗强大的心脏。要做到这一点，一方面要懂得用健康的方式释放压力，另一方面要根据个人身体状况，劳逸结合，不打疲劳战，保持良好的精神状态。

适度锻炼

体育锻炼有利于释放压力，提升学习效率。每名学生每天都应当坚持适度的锻炼，每天的锻炼要保持一定的强度，同时在锻炼中潜移默化地培养挑战困难、不轻易服输的意志品质。

激发潜能

高三后期有大量的自习时间，这些时间主要用于完成作业和自我复习。

对优势学科，主要采取纵向突破的方式，努力构建学科知识框架体系并辅之以重点题型、易错警示等的复习；对劣势学科，主要采取横向突破的方式，选择高考的高频考点进行专题突破，要敢于且舍得用整块的时间去突破最紧要的专题；对中等学科，可将纵向突破与横向突破结合起来。

保持节奏

学习节奏、考试节奏、运动节奏、睡眠节奏等都要尽可能保持科学性和规律性。

以睡眠节奏为例：不能无底线地挤压睡眠时间用于学习，想要用延长学习时长来获得理想的学习成绩，这样只会导致第二天效率低下，因为效率低下，又只能进一步挤占休息时间来弥补，从而形成恶性循环。教师和学生及家长都要高度重视科学的睡眠对学业的正向促进作用，形成睡眠和高效学习的良性循环。

时刻细心

以考场答题为例，养成工整书写和规范答题的习惯，可以规避不必要的低级失误；养成分区域打草稿的习惯，可以提高检查的效率，也更容易查找出因粗心导致的错误。

检查的习惯尤为重要，检查是对抗失误最直接的方式，要将检查整合到考试过程之中，将检查当作考试不可分割的一部分，并学会在做题过程中将不太确定的题号标注，做了标注的题号进行优先检查。这些习惯都是细心的体现。

相信自己

迎战高考的路途注定是孤独而艰难的，一定要相信自己并坚持梦想。没有人会嘲笑你的目标有多高，人们只会嘲笑你的努力与目标不匹配。

不负努力

不负时光

心中有理想

笔端有力量

在考卷上写出知识积累

也写出情怀和梦想

祝福各位考生

前途似海

来日方长！

今晚21:00

团团在腾格里沙漠等你

来团团B站直播间

看武仙座流星雨

一起为高考加油！

编　　辑丨骆丞承

校　　对丨陈虞文

校　　审丨孙小千

值班编委丨连李生

点亮“在看”，前途似海，来日方长！

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