夏天到了
你是不是天天冷饮冰棍?
最近有网友在19楼APP发贴
记录了自己喝冰牛奶后
肚子痛到怀疑人生的经历
周六晚上的窜稀加肚子痛,真的把我搞惨了。本来就计划周末两天都宅在家,真的太热了,出去也怕中暑。空调房呆了一天软绵绵的,就想着运动一下,出点汗,应该对身体好吧。跳了40分钟刘畊宏+20分钟帕梅拉,运动完快10点了,浑身大汗,就喝了一杯冰鲜奶,当时有多爽,晚上就有多难受……凌晨2点多,肚子就开始痛了,上了次厕所,拉出来一点,但肚子还是很痛,绞痛,痛到狂冒冷汗,又去厕所上蹲着,蹲了很久上不出来,厕所又很热,已经分不清是虚汗还是热汗了,痛到无法呼吸,只能瘫着靠在淋浴房门上。当时也不想吐,就是肚子痛,坚持着找到了一个拉肚子的药,温水喝下去,趴在床上一动都不能动,慢慢肚子就不痛了。还好第二天起床就没再痛过了,应该是急性肠胃炎吧。复盘了一下周六的饮食,早上吃了麦片,中午吃了米饭、排骨、丝瓜汤,晚上吃了拌面、白灼虾,都很正常,应该就是那杯冰牛奶把肚子喝坏了。大家别像我贪凉,会付出代价的……
喝冷饮肚子痛,主要是由于冰冷的食物刺激胃肠粘膜,引起胃肠功能紊乱、消化不良,从而出现肠道痉挛或者肠炎。
7月16日正式入伏了,一年中最热的时间也到了,今年的三伏天更是加长版的,长达 40 天之久!漫漫三伏天有哪些禁忌?需要做好哪些准备?
冰水本身是夏天降温利器。但如果喝得太快太猛,可能会刺激到消化道,且容易诱发临近器官的痉挛。
长时间的密闭空间里难免会有霉菌、油烟、建材污染物、灰尘等等。如果空调没有清理得很干净,那更是一直处在一个空气质量不佳的环境中。尽量每天都让室内自然通风一段时间,等太阳落下去了出门走走,挺好。
即便是年轻、健康的人群,中暑的风险也不会降低。如果严重起来更是可能发展为热射病,致死率达到 70%~80%。
糖、咖啡因、酒精都可能造成一定的身体脱水,也就是越喝越渴。在喝这些饮料的时候记得同时补充饮用水。
蔬菜水果补充维生素 C;豆子杂粮,补充维生素 B1。西瓜、绿豆汤都是消暑的好东西。夏天很多人没有食欲,如果不想吃肉,记得保证鸡蛋和牛奶,摄入一些豆制品补充一下。
吃不完的西瓜及时密封,剩饭剩菜趁热放冰箱,夏季泡发食物要密封放入冰箱,注意时间。
中国疾控中心、上海市疾控中心、复旦大学公共卫生学院等机构对上海、北京、深圳进行实地家用空调入户调研发现: 88% 的空调散热片细菌总数超标, 84% 的空调散热片霉菌总数超标;空调散热片中检出细菌超标最高可达 1000 倍以上。为了洁净的空气,记得一定彻底清洗一次。
三伏天除了小心高温中暑,也要小心情绪中暑哦。天气炎热,难免觉得心情烦躁,压力更大。记得照顾好自己的情绪,对自己好一点!
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