拒绝精神内耗,也许这些 App 能帮到你
记得二十多岁的某一天下午,我在某个出租屋睡午觉醒来的时候,突然感觉到一种荒凉。
那个瞬间,我想到电影《喜剧之王》里的一个镜头:
当时的我,才步入社会没多久,总感觉各种不顺。
生活不顺、工作不顺、感情不顺。
再加上人又比较内向,懒得和外人说话,所以很多事情就憋在心里,整天就自己想呀想呀,也想不出一个所以然,导致天天大脑很累。
有时候还会整晚整晚的失眠,睡不着觉。
现在想想,这就是严重的精神内耗。
所以,作为一个和精神内耗打了好多年的太极的人,我觉得是时候要分享一些比较有用的 App ,帮大家减少一些压力了。
◆ ◇ ◆
小森林
提升专注改善睡眠
IOS丨免费
要解决精神内耗,肯定是要睡个好觉才行。
一般来说,助眠类 App ,有很多可以推荐的。
但是今天我想推荐一款比较小清新的。
「小森林」是一款播放白噪声的应用,白噪声并非”噪音”,它是同一个单位的随机信号功率谱。这是一个良好的信号频率,白噪声充满整个人类耳朵可以听到的振动频率,可以帮助一个人放松或睡眠,当你需要专心工作,而周遭总是有繁杂的声音时,可以选用白噪声来加以遮蔽。
在「小森林」中,提供了 森林、雨、流水、海洋、生活、篝火、寺庙共七个分类数十种声音,可以为你创造不同的自然时空体验。
小森林适合以下人群:
- 想要专注学习、工作的人群
- 深受失眠困扰的人群
- 深处嘈杂环境、经常被打断的人群
- 焦虑、精神疲惫的高压人群
- 追求内心平和的冥想练习者
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
◆ ◇ ◆
宇宙人日记
温暖治愈的mooda记事本和emmo表情打卡
IOS丨免费
众所周知,大禹治水的秘诀就是堵不如疏。
我们对待自己的心情也是如此。
如果没有一个宣泄的口子,或者没有一个寄托的地方,那么各种心情很容易变成一个个小人在我们的心里头打架。
所以,今天推荐的第二款 App 是关于心情日记的。
在「宇宙人日记」,你可以把每一天的感受都记录下来。
无论是开心、难过、孤独,还是其他什么心情,都将化成星星保存在属于你的心情宇宙中~
孤独是可以治愈孤独的。
另外,还得说一下,「宇宙人日记」内置了很多自定义的东西,比如表情包、字体、小组件之类的。
感觉蛮有趣的。
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
◆ ◇ ◆
喵一会
日常专注和习惯养成
IOS丨免费
有句话说的好,自律会给人快乐。
当你在一天天改变自己的时候,会获得一种充实,来对抗精神内耗。
「喵一会」是集专注、习惯 、待办清单为一体的得力助手,它可以帮你保持专注、培养好习惯、整理待办清单等多种功能的高效生活工具。
如果你觉得心里头特别空虚,那么不妨找点事情做,行动起来,说不定会好很多。
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
◆ ◇ ◆
CoStudy
虚拟自习室
IOS丨Android丨免费
有些时候,如果我们对未来产生的恐惧或是怀疑,那么很可能就是你对这个世界了解的还不够多。
你掌握的知识可能还太少。
所以,你才没法让自己安定下来。
「CoStudy-虚拟自习室」是为那些想要学习,但又害怕因为孤单,无法坚持的人而准备的。
不论你是已经工作,还是在读学生,都可以找到一间属于自己的自习室。
试试回到那种打开一本书就可以看一个下午青春时代。
放下浮躁,屏蔽所有干扰,试试好好的独处学习一会,说不定你能找回当初那个纯粹的自己!
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
◆ ◇ ◆
小宇宙
一起听播客
IOS丨Android丨免费
孤单的人,最好别让耳朵太寂寞。
如果你不是很喜欢听那些白噪音,那么试试听一听播客也蛮不错的。
最近比较出彩的播客类 App 就是「小宇宙」了。
「小宇宙」的亮点是界面特别清新,以及推荐的内容很用心,好多节目的质量不仅高,而且符合口味。
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
◆ ◇ ◆
Wakeout! - 在家工作
更多能量,更少压力
IOS丨免费(含订阅)
有时候,如果你觉得很累,或者身体有一些不舒服,很可能就是需要你好好休息一下,并且运动放松一下。
关于运动的 App ,我今天想推荐一下「Wakeout!」。
这款 App 本身主要是为经常在家工作的人设计的。
用来缓解久坐之后的疲劳,减少工作上压力和其它负面情绪。
而我比较看中的是,它里面的很多运动项目都是比较轻量化、比较有趣、比较适合放松的。
比如,每天早晨醒来,你可以在卧室先活动一下,唤醒自己,激发活力。
白天工作的时候如果觉得累了,也可以稍微放松一下,换换脑子。
晚上睡前,也可以好好放松一下,助你快速入眠。
*关注「最美应用」,后台回复「0727」可获取本文应用下载地址。
好啦,今天就分享这些吧
希望你能早日摆脱精神内耗
如果你有其他的一些好的 App 推荐
欢迎分享在评论区哦!
关注公众号:拾黑(shiheibook)了解更多
[广告]赞助链接:
四季很好,只要有你,文娱排行榜:https://www.yaopaiming.com/
让资讯触达的更精准有趣:https://www.0xu.cn/
随时掌握互联网精彩
- 1 你们为中美关系注入了正能量 4933001
- 2 王婆喊话全国的宝贝儿们去谈恋爱 4981765
- 3 副县长行贿60万晋升后 又受贿667万 4838116
- 4 新中式出圈背后的小城活力 4754612
- 5 父子上演十亿家产争夺战 4611470
- 6 电梯维修工带纸片人冒充同事工作 4532826
- 7 1400多年前北周武帝面貌成功复原 4426918
- 8 疑混入蟑螂 日本11万盒味噌酱召回 4382268
- 9 面具男用病毒针扎人系谣言 4269800
- 10 女子举报遭生父性侵后 被劝顾念亲情 4119039