发现一个戒掉熬夜的有效方法

百家 作者:新周刊 2022-11-04 14:23:03
早睡早起好处多多。
道理我都懂,但怎么才能做到呢?毕竟熬夜是那么快乐。
一起来看看机智的豆友们都有哪些早睡小妙招吧。
*本文内容整理自“他们的作息时间表”豆瓣小组

@朱樱青豆酒
调整作息一个月了,以前1点前入睡困难,现在10点前睡着。方法:白天不要补觉,晚上吃清淡点不要吃撑保证肠胃无负担,有条件泡个脚(不泡也行),准备舒适的遮光眼罩。关掉电子设备,吃褪黑素,躺床上,自然睡着了。

@没有世俗的愿望
看本正经的实体书,不用多久,十几分钟就好。已经连续两天十二点前困的不行必须扔手机了(前阵子天天三四点才能睡

@早睡少吃多学习 
hh睡前看会 瓦尔登湖 我都是秒睡的 平时都是熬到好晚

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