新的一年,越活越年轻的9个好习惯

百家 作者:十点读书 2023-01-26 23:53:30

1月27日晚上8:00

前IBM资深高级顾问Amber 

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岁月悄然而逝,指针转得太快。


总以为一年很漫长,但转瞬之间,新的一年已经启程。


回想过往,似乎世间所有事都应了那句老话:


人生一梦,白云苍狗,错对恩怨,终不过日月无声,水过无痕。


过去一年,我们看到了世事无常,于是懂得了珍惜当下;见识了生命脆弱,便学会了好好爱自己。


而爱自己最好的方式,正是制定一个新的生活计划,休养好自己的身心。


新的一年,想要越活越年轻,人民日报推荐的这9件好习惯,值得大家一起践行。




新年伊始,朋友圈都在晒各种年度榜单。


很多人兴致勃勃地讨论着游戏结算的段位,关注了哪些视频博主……


在这里,想问一下大家,过去的一年,你读了多少本书?


人在年轻时,总觉得读书无用,总是习惯将大把时间用在社交上,通过扩充人脉提升自己的生活层次。


后来才明白,当你的思维不够成熟、实力太差时,认识再多朋友也是无用。


生活常常会被各种琐事牵绊住手脚,人生的困境往往都是限于认知不足。


如果不读书,灵魂始终是空虚的,内心的迷茫不安永远如影随形。


当你感到诸事不顺时,不妨去读一本好书,寻找一个新的方向。


书中不仅有解惑的答案,还有充实内心的力量,你在书籍上花费的时间,都会成为来日前行的路。


读书,是治愈自己的一剂良药,终能带你走出泥潭。




《世界日报》曾有一篇文章表明:


“研究发现,经常运动者比‘肢体不勤’者快乐感多出52%。”


也就是说,保持运动的习惯,是提升幸福感的关键要素。


运动时,大脑会分泌多巴胺,可以调节因“工作的压力,感情的不顺,生活的负担”带来的负能量,让糟糕的心情得以释放。


想得太多,大脑堆积了太多垃圾情绪,与其放在那里折磨自己,不如开始运动缓解痛苦。


新的一年,记得给自己制定几个小目标:


每天早起半小时,坚持跑步,找回丢失的活力;


养成健身的习惯,长期练习,一次次突破自己,一步步挑战极限。


只要开始运动,身心便能保持最佳状态,生活也会过得越来越精彩。




知乎上有个问题:废掉一个人最快的方式是什么?


有个高赞回答写道:


日日闲着,月月闲着,年年闲着,在闲暇里耗尽了自己的斗志,在懒惰中荒废了宝贵的时间。


闲得太久,痛苦和恐惧就会接踵而至。


因为你看不到未来的方向在何处,也找不到生活的希望在哪里,只能在日复一日的无聊中蹉跎光阴。


有个故事讲得意味深长:


寺院里,一位徒弟问禅师,为何这么多年过去了,禅师仍然像初见时那般年轻,不曾有半点衰老。


禅师笑着说:“因为这数十年,我每天都过得很充实,讲学、说法、写字,精力充沛,思维不退,容貌自然也就年轻了。”


新的一年,请学会给心中栽下树木,在忙碌中调整身心,保持充足的生命力。


闲会生惰,忙能养身,清醒时做事,过往的伤口才会逐渐愈合。




罗辑思维CEO脱不花曾经提出一个定律,叫“鲁莽定律”。


大意是指:如果你感觉到自己内心想做的事情是对的,那么不要总想着达到万全之策时,才去做这件事。


很多时候,你的焦虑都是“拖延症”造成的。


想要停止内耗,靠的就是一份行动力,而打败自己的,永远是那句“再等等”。


崭新的一年,请把胡思乱想的时间,用在行动上,这样才能让自己走出困境。


有句话说的很对:想,都是问题;做,才有答案。


种什么因,得什么果,种下行动的种子,终能结出快乐的果实。




俗话说:人生如茶,沉时坦然,浮时淡然。


头道水,二道茶,三道四道是精华。


泡茶就像一生中必须经历的每道关卡,只有心性足够沉稳,人生路才能走的更稳。


人在高处时,最怕的是越来越飘,丢了初心;最应该做的是谨慎向前,低调做人。


一个人如果越来越狂妄,终究会被狂妄吞噬,与其事事争个不休,不如早日沉下心来。


永远要记得:锋芒毕露之时,也是由盛转衰之日。


新的一年,名利看淡点,钱财看轻点,走好脚下路,做好眼前事。




过去的一年,被很多人称为最“难”的一年。


有人失去了重要的人;有人眼泪比笑容还多;有人磕磕绊绊,还在拼尽全力的努力生活。


或许,你也一样,经历过工作的失意,身体的不适,感情的不顺……


但请记住:生活再艰难,别丢了笑容。


人生不如意事,十之八九。


杨绛先生说过:人间不会有单纯的快乐,快乐总夹杂着烦恼和忧患,人间也没有永远。


当你看透了世事,见多了无常,便会明白:不如意,是人生的常态。


有些事,思虑过多,只会伤了心神;有些人,死死纠缠,只会掉入深渊。


年龄越大,越应该用一颗坦然的心,去看待世事变幻。


生命中无缘的人,当断则断,远离错的,方能遇见对的;


无能为力的事,该舍就舍,扔掉负累,方能轻装上路;


心中烦欲执念,趁早放下,不再执着,方能笑对人生。


没有什么是永恒的,也没有什么是过不去的。


心大一点,烦恼就小了;心宽一点,痛苦就淡了。




看过一个古老的寓言故事:


一位武士向老师父求助:“何为极乐世界,何为地狱?”


老师父思考片刻,突然厉声道:“粗陋之人,何足论道。”


武士感觉受到侮辱,立即拔出长刀,怒气冲冲道:“如此无礼,我杀了你。”


没想到,老师父平静的说:“此为地狱。”


武士听闻终于醒悟,便将刀收回刀鞘,向老师父表示谢意。


老师父又补充道:“此为极乐世界。”


情绪,就是心魔,如果不加以控制,迟早会吞噬了自己。


生气是本能,冲动是性格,而把怒火压制住才是一个人真正的本事。


新的一年,不如就从此刻起,遇事不怒,处变不惊,管理好自己的情绪,克制冲动的习惯。




有人说:过去的一年,都好像在摸着石头过河。


看不清脚下的路,内心战战兢兢,等候着生活中的突如其来。


想到曾国藩的一句名言:


“凡遇事须安详和缓处之,若一慌忙,便恐有错。盖天下何事不从忙中错了。故从容安详,为处事第一法。”


越是一团乱麻,越要静下心来思考;事情越难解决,越应该保持静气。


曾国藩每次遇到事情,都习惯三思而后行。


有时候还会点上一炷香,深思熟虑事情的前因后果,找出一个最佳解决办法。


也正因这个好习惯,他解决问题很少出错,也渐渐改掉了原来急躁的脾气。


忙而不乱,给自己留一点思考的时间;急而不慌,给事情留下处理的余地。


静能生慧,凡事泰然处之,自能水到渠成。




易中天曾在书里提到:


人贵有三品,沉得住气,弯得下腰,抬得起头。


人一辈子,学会沉得住气,是成就自己的第一步。


这世上大多事情,都是如此:


池塘里的荷花最初只开放一部分,第29天才开满一半,最后一天才能开满另一半。


竹林里的竹子四年长了3厘米,第五年开始,每年生长30厘米,之后用六周时间,长到十五米,而最开始的四年只是为了扎根。


蝉变成知了之前,要先在地下蛰伏三年,依靠树根里的汁液汲取养分,然后在一个夏夜,悄然爬上枝头完成蜕变。


无人问津的岁月里,专注于自身的成长,静静为自己积蓄力量,切莫太过着急,弄伤根基。


新的一年,不妨练习一个新技能,学习一项新知识,在寂静的天地里,遇见更好的自己。



很喜欢木心先生所作的一句话:


“生活的最佳状态,是冷冷清清的风风火火。”


动以养身,静以养心,读书以滋养灵魂,忙碌以修炼精神,独处以审视自我,放下以治愈人生。


新的一年,放慢脚步,不再将就,一切都会是最好的安排。


愿余生有一天,回首往事,你我都能道一声:岁月不饶人,我亦未曾饶过岁月。


新的一年,扬鞭启程吧。


为自己点个【在看】


一愿家人,平安健康;


二愿自己,诸事顺意;


三愿余生,不负时光。

作者 | 枳为橙,来源:读书369(ID:dushu369com)

主播 | 林静,声音与文字的世界里,与你奔赴山海。

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