“四小时睡眠法”又火了？网友：你看看自己的脸色！

近日，搜狐创始人张朝阳
在直播节目中再度谈及自己的
“四小时睡眠法”

引发热议

此前，他就曾公开建议大家少睡
称能睡6个小时最好
4个小时就是完美

对此，有关专家表示
这并不是科学的睡眠方法
且会对身体健康造成损伤

据媒体报道

9日，张朝阳在直播中

谈到自己的睡眠习惯时称：

“要是想深度睡眠、很快入睡的话，

首先得把睡眠时间缩短，

你就得睡4个小时，不能睡7个小时。

形成一个规律之后，

就能逐渐逐渐快速入眠。”

张朝阳近期谈“四小时睡眠法”  视频截图　　

而对于这样睡眠后叫醒自己的方法

张朝阳也有自己的一套

他在节目中介绍

要把闹钟或者手机定铃声

放到离自己大概8米开外

通过起来去关掉的过程来让自己“绝对醒”

2个小时后再睡一觉

2020年，张朝阳也在一档访谈节目中自称每天只睡四小时，每两个小时之间会间隔完全清醒的一个小时。他认为，经常睡不好觉的原因是我们睡完三小时之后，后边的3-4个小时是在噩梦中度过，起来以后就会特别难受。他建议大家少睡，能睡6个小时最好，如果能睡4个小时就是完美。

“从医学健康的角度，这是不太科学的。”
对于网传的张朝阳“四小时睡眠法”
北京大学第六医院睡眠医学科
副主任范滕滕对中新网说道

北大六院睡眠医学科 受访者供图

对于张朝阳的叫醒方式，范滕滕表示这是一种自我睡眠剥夺。“这不是我们自然节奏下的睡眠模式。我们人体健康的生物钟应该是规律的作息时间，定点上床，定点起床。这样我们的生物钟也保持适度节奏，对我们的身心健康都是有意义的。”

对于张朝阳多次推荐
“四小时睡眠法”

网友议论纷纷

有网友猜：“他是说给自己的员工听的”