凌晨4时36分，来了！

【材料】党参20克、炒白扁豆20克、新鲜山药100克、生姜3片、红枣5个、猪排骨200克。

【功效】健脾祛湿。

【做法】把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里，将新鲜山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、炒白扁豆、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒，先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。

【禁忌人群】胃阴亏虚者忌服。

【适合人群】平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为大便稀溏、食欲不佳、上腹胀闷、嗳反、肢体乏力、口淡无味等症状，舌质淡，苔薄白，脉沉细。

【材料】鸡骨草30克、土茯苓20克、薏苡仁20克、母鸡1只。

【功效】清热祛湿。

【做法】鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁。母鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，把土茯苓、薏苡仁洗净后置于鸡腹内，加入药汁，武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。

【禁忌人群】脾胃虚寒、阴虚火旺者忌服。

【适合人群】对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满、口干口苦、口臭、恶心或呕吐、大便黏滞或稀溏，里急后重，舌质红，苔黄厚或腻，脉滑数。

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