第一批停止内耗的年轻人：事已至此先干饭吧

01

要对得起每一顿饭——《事已至此先吃饭吧》

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@做个梦给你：吃饭这件事还是带有一点魔力的，能缓和情绪，能寻得一点喘息的空间，还吃得下饭的人，就还有力气面对生活的难。就像书中所谓的“食一碗人间烟火可以解千忧”，千忧难解，但能解一个是一个吧。

@醉笑：从短短的散文中，我们能拼凑出梁老先生的性格和他豁达通透的人生态度。“布衣饭菜，可乐终生”。也能看到他所处的那个时代的社会风气，以及各种不同的饮食文化。还能看出梁先生也是一枚地地道道的“吃货”，“生平快意之餐，隔五十年犹不能忘”。

“人生就像心电图，在困惑与自救之间来回摆荡起伏才是常态。”

当我们感到焦虑、感到紧张、感到束手无策的时候，比起期盼着通过自己强有力的心理暗示，去一个猛子地从泥沼中脱离上岸，其实不如停下来仔细感受当下。

给自己短暂的喘息时间，当你整理好思绪，或许那个时候，你就已经在岸上了。

所以遇事不要慌，就像梁老说的：放轻松，事已至此，先吃饭吧。

02

了解自己内心深处的挣扎——《蛤蟆先生去看心理医生》

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@ohmyjulie：看完了，心里百感交集。好像獾先生是我，蛤蟆是我，每个动物身上的劣根性都可以映射出我的影子。看书的时候很懂，实践起来又很难，希望我可以像蛤蟆先生一样战胜孩子气的自我，走向成人状态，可以在有风的夜晚骑车去新家。也祝蛤蟆獾先生鼹鼠河鼠好在未来。

@Eva要乐观：终于读完这本书。从自我厌恶到自我接受需要走多久？我们总是对别人宽容，却反过来折磨自己，和别人共谋谴责自己。人生不如意十有八九，如果总是抓着那八九分不放手，生活该有多痛苦。降低期待，常想一二，规律的生活习惯铸就稳定的情绪，不如从明早8点起床开始。

这是一本借助主人公“蛤蟆先生”前去体验心理咨询，来向大众普及心理学知识的书籍。

蛤蟆先生在咨询师苍鹭的带领下，勇敢地探索了那个自己未曾了解过的复杂内心世界，慢慢地重新找回了信心与希望。

在这个过程中，每位读者都是“蛤蟆先生”，我们能够从第一视角体验心理咨询的每一个环节，去感受、去触摸、去见证这场心理疗愈的发生。

有些时候，说出口并没有那么难，如果太辛苦，那就找个人倾诉吧。

03

我们的一生——《悉达多》

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@荫未琐一：智慧不可言说，要出世先入世。之前看《人类简史》讲宗教，其中提到佛教思想，并不是要人们躲避悲伤痛苦，而是要清晰地感受身边的现实，体验事物的本质。虽然遭遇苦痛，但能够不为痛苦所困，在快乐的时候，能够不耽于快乐。苦即为苦，乐即为乐。如此，种种感受，都是生命丰硕的体验。很难，这也是圣人之所以为圣人。

@素年：每个人的一生都如悉达多一般，在教义中我们无法成长为自己认可的人，在历经世事时我们开始厌恶自己的选择，后悔于不听别人的劝说，但在无数次哭泣和悲伤以后找到了与别人独一无二的自我，对自我的存在有了极大的包容，感受到了来自世界的美好善意。

黑塞的这本书，看似是在讲一个佛陀的故事，可实际上它讲述的是一个人的一生，一个万千个我们都会经历的一生。

初入这个世界的时候，人们常常会觉得，自己就是那个“被选中的人”。可在经历了无数的跌跌撞撞之后，我们不再像之前那样意气风发，开始后悔、怀疑、厌恶曾经的选择或是曾经的自己。

如果你也有这个疑惑，那就翻开黑塞这本书吧。尽管智慧无法被分享，但它却可以被发现、被体验。愿你在了解了悉达多的故事之后，也能重新开启自己的下一段人生。

04

成为内心有力量的人——《松弛感》

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@非虛構：人在30岁之前，或许还可以把自己的不安怪罪到原生家庭上；但30岁之后，你就要知道，你永远有办法解决，只要你想解决。原生家庭可以影响人，但不会限定人。真正的安全感，只在你的内心，而非某个人、某件事。你不需要找任何避风港，因为你就是自己最好的避风港。当你内心的不安全感又出现时，试着告诉自己：我知道不安全感又来找我了，我感受到了那种不安的律动。我允许自己跟着这种律动跳舞，让我自己尽情摆动。我不必强迫自己一定要安稳，我也可以让自己像在海上航行一样，跟随波涛汹涌去释放自己。当我可以做那个掌舵者时，我的安全感就握在我手中。

@叶天穗：书上给予我们三大内在力量自我使用表，一个是内在力量的自测表，内在力量的提升表，书中创造了一种安全的文字环境，而且提供了科学的方法和实操的技巧。一步步修炼出松弛感。亲爱的，试着放松一下，今天的我挺了不起，每天努力做的样子已经很棒了，可以让自己慢一点，再慢一点，我们可以的。

考研坚持到现在，但却突然丧失了斗志；秋招快要结束了，但却没有收到一份offer；工作一件接一件，想要辞职的心又开始躁动……

此时此刻，我们最需要的，就是那份对于生活的松弛感。

如果没办法放轻松，那就翻开这本书吧，作者多年的心理咨询经验，或许能够帮助我们发现一片新大陆——分析问题的来源，通过提升内在力量而获得生活的松弛感。

有的时候看似是停下来，但是谁又能说，这不是一种前进呢？

05

恣意的生存哲学——《人间自在》

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@你的样子：“唯求俗可耐，宁计故为新。只求自怡悦，不堪持赠君。” 他说自己是个俗不可耐的人，可越是这样，越有太多的人称他为一个“纯粹的人”。而之所以纯粹，是因为他从来都不曾远离过生活，也从来不曾忘却过自己的初心。那些外人看似过往的坎坷，他也亦能坦然的面对，他热爱生活，热爱美，热爱身边的一切，他坚持自己认为要坚持的东西，自律，却也不自苦。他爱吃，爱画，更爱身边的有一草一木。人间自在，自在人心中，漫步人生，纯粹就好。

@云间月：生活气息很重，闲时读读有一种平静淡雅的“人间自在”的感觉。描写事迹时幽默风趣的语言也可圈可点。令我印象最深刻的也许是对各种人物的描写，细致入微，仿佛能看到这立体的人的一生。尤其是丑角贯盛吉——“你们别忙。今儿我不走。今儿外面下雨，我没有伞。” 也许本人知识浅薄，一些语言还不能理解，但不可否认的是这个确实是一本缓解焦虑，抛去浮华，发现生活之美的好书！——“美，至少要包含一点偶然”。

汪老的书有一种魔力，能够让人发觉生活的美好。

或许是一些对于生活细节的描述，或许是汪老本身就恣意的生活态度，即便此刻的你我或许正生活在水深火热之中，但翻开这本书，我们似乎都能收获到那份超越现实、但却又沉浸于现实的浪漫主义生存哲学。

生活是美好的，人是有诗意的。下一步，就一起去探索那份美好吧~

06

写给你的书——《一切都会好起来的》

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@*少女心：三个简笔画小人，传递着一种穿透日常物事的能量，不管是正是负，这都是对我们都市人的再亲切不过的问候，因为他画出了我们的形象、生活切片甚至是大多数内心活动，似乎唯一相同又不变的，就是朝夕相伴的焦虑。但这样写实又热情的手法仿佛在以另一种声音流露爱意、希望等一切感受，像张开双臂拥抱般感受到了奇异的温暖，那远比遥远的下午一块烤房深处的黄油烤面包要强烈得多。

@*的表妹：“卑微的土豆啊：你对这个残酷的世界一无所知。你心中既没有希望，也没有恐惧，没有志向，也没有规划，没有力量，也没有欲望。你不过是纯纯的淀粉，有着纯纯的天真。当我因为复杂的人类而不知所措时，你的简单纯粹给了我片刻的慰藉。”很有趣的一部漫画，与焦虑和解。

“感觉人生就像一只腊肠犬，很长，也很短；很妙，又很荒唐，还会腰酸背痛。”

偶尔心情沉重，偶尔人间清醒，这或许早已是现代人生活的常态。我们试图去抓住那些美好的希望，但这一路却始终与焦虑相伴，苦不堪言。

或许就像作者焦虑线条（Worry Lines）在书中画的那样，日子就是如此，时好时坏，我们能改变的，就是善待自己、宽慰自己，然后告诉自己：

“大环境如此，你已经做得很棒了！”

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